Mes biens chers yoginis et yogis,
Si vous connaissez des américains, à l’aube d’un évènement un peu spécial ils vous diront “I am soooooooooo excited”. Alors j’ai envie de vous dire la même chose car c’est l’aboutissement peu ou prou de 9 mois de travail mais bien plus en amont car ce carnet est est aussi le fruit de mon expérience et de celles de ceux qui ont partagé la leur.
En plus de cette “excitation” (un peu rajasique je vous l’avoue), s’ajoute une pointe d’anxiété: va t-il vous plaire? Aurez-vous envie de vous l’offrir? De l’offrir à vos proches qui ont un pied dans le yoga? D’en parler autour de vous, de le montrer? Parce que n’étant pas la reine des réseaux sociaux, j’aurai besoin de votre soutien pour que mon vœu de transmission se transmette 😁🙏. S’agissant aussi d’autoédition je n’aurai pas l’impact d’un éditeur.
Tout d’abord, je tiens à remercier celles qui en amont, sans le savoir, m’ont servi de booster pour me lancer dans cette aventure: Catherine (Jany) lorsque l’année dernière à peu près à la même époque tu m’as dit: “tu devrais écrire un livre”. Tu m’as même donné la structure, à partir de mes Newsletters. Tu pensais à un livre interactif qui renvoyait à des vidéos du studio virtuel Le Yoga Enchanté. La petite graine était semée, même si le carnet de pratique ne colle pas en tous points à ce que tu avais en tête (j’espère ne pas te décevoir!). Alors un grand merci à toi 🙏
Et puis ma chère Bernadette, lorsque tu m’as envoyé un message incongru le 31 décembre: tu t’étais plongée dans mes Newsletters et tu m’as annoncé que cela représentait 280 pages! Un vrai livre. Tu es venue conforter mon projet, comme un signe de l’Univers qui me soufflait: vas-y! Un grand merci aussi pour nos échanges même si je n’ai pas pu satisfaire ton souhait de retrouver les caractères spéciaux des mots sanskrits. J’ai dû faire l’impasse sur ce point car le logiciel de ma graphiste ne comportait pas les caractères spéciaux sanskrits (il aurait été possible pour elle d’acquérir ce complément de fonctionnalité mais c’était coûteux!). Alors 1000 excuses par avance ainsi qu’à tous les puristes de la langue sanscrite.
Qu’a t-il de spécial ce carnet?
C’est un carnet-livre
L’idée de départ est de créer un espace pour retranscrire vos impressions, révélations, apprentissages, difficultés etc. suite à une pratique (yoga, méditation, pranayama etc.).
Ce sujet fait polémique car les enseignants n’aiment pas que les élèves prennent des notes pendant les stages notamment. Ils nous disent que le yoga doit être ressenti et expérimenté et que si on pense à cumuler les informations, on sort de l’expérience yogique. Certainement. Mais chaque pratique est tellement comme un feu d’artifice de sensations diverses qui s’évaporent dans l’espace tellement vite (même si nos cellules enregistrent) que les noter après coup crée un ancrage. C’est mon point de vue. Ecrire nos sensations, ce que l’on a vécu et ressenti est un moment privilégié pour soi. C’est Svadhyaya, l’étude de soi, qui vient réduire Avidya, l’ignorance.
Ce sera donc un outil actif pour vous avec plusieurs doubles pages:
une page guidée sur la gauche si vous ne savez pas trop par quel bout commencer
une page de notes libre à droite pour compléter ou vous laisser aller en mode écriture créative, comme lorsqu’on tient un journal. Vous pourrez même dessiner, bref ce sera votre espace.
J’attends de savoir le nombre de pages exacts mais ce sera plus de 30 doubles pages. Vous savez, on considère qu’une année de yoga nécessite au moins 30 cours pris dans l’année ou équivalent en stages, pratiques guidées avec des vidéos ou pratiques personnelles.
J’en profite pour remercier Delphine, pratiquante assidue et bientôt stagiaire de la promo 3 Uniyoga, qui s’est prêté au jeu en me fournissant des exemples. Delphine, j’en profite pour m’excuser car tu es sur la page de gauche (avec la trame guidée) avec un mixte d’un cours pranayam avec Estelle et d’une pratique guidée avec moi, du coup j’ai dû tailler un peu ton texte pour que ça rentre 🙏.
Et puis il y a du contenu!
Un livre est un produit fini qui traite d’un sujet bien délimité avec, le plus souvent, la vocation d’être exhaustif . Là, cela ne remplit pas du tout ces critères car je n’ai aucune vocation à être exhaustive (j’envisage d’autres carnets comme une collection, si vous appréciez celui-ci 😉).
Mon but est de lever le voile de manière pédagogique sur les profondeurs du yoga, telles qu’elles sont abordées en formation professorale de yoga, par grands thèmes: philosophie, anatomie, postures, pour ne citer que ceux-là. D’ailleurs beaucoup de pratiquants à la longue se sentent frustrés car ils ont l’impression de rester “à la porte du yoga” malgré leur assiduité et leur pratique régulière. Ce sont évidemment des petites touches, des amorces, pour vous inspirer et vous apporter quelques connaissances complémentaires.
C’est un carnet-livre artistique
Je ne sais pas si vous avez remarqué mais la majorité des livres sur le yoga sont assez techniques et ce que l’on apprécie en priorité ce sont les photos, notamment des postures (en espérant qu’elles respectent les points d’alignement de base!) ainsi que le contenu évidemment.
Le carnet de pratique le Yoga Enchanté est une œuvre (excusez ce terme un peu pompeux je n’ai pas trouvé mieux) artistique grâce à:
Maëlle, graphiste (mais bien plus que cela vous pouvez aller faire un tour sur son site The Branding Room . Maelle est créative et ne peut rien produire qui ne soit pas beau visuellement. Cette beauté est subjective me direz-vous, mais l’avantage c’est qu’elle s’accorde à la mienne 😁. Elle n’est pas pratiquante de yoga, mais elle a à peu près tout d’une yogini dans sa philosophie de vie qu’elle met en pratique. Sa sensibilité et son éthique sont doublés d’un grand professionnalisme: méthodique, structurée, engagée. Je connais Maelle depuis au moins 5 ans. C’est elle qui a créé mon site Holiways Conseil (je ne vous mets pas le lien car c’est hors sujet). Concrètement?
un nouveau logo pour Holiways Yoga et pour le carnet. Vous y retrouvez en fond un triangle (il paraît que j’ai un triangle d‘énergie dans la main gauche et le Iyengar Ramamani Institute à Pune a une forme de pyramide que l’on retrouve dans le logo Iyengar® avec Natarajasana). Et puis je fais tout en 3 dimensions, donc cela a vraiment du sens.
Une chouette typo et des couleurs qui me ressemblent
Les dessins des Mudras: oui! vous trouverez dans le carnet 6 Mudras (le yoga des doigts) sélectionnées pour s’accorder avec les postures ou plus précisément les états émotionnels dégagés des postures
Les dessins des symboles des 5 éléments: vous aurez un tableau des 5 éléments, vous savez que c’est mon prisme pour relier notre pratique à la nature. Les dessins existants libres de droits ne nous semblaient pas très parlants et plutôt moches (j’ose le dire mais là encore c’est subjectif)
L’idée des Mandalas à colorier répartis à plusieurs endroits du carnet
Et tout le reste: la mise en page, le choix des images et j’en passe
Alexia Allemand, l’artiste qui a réalisé les dessins des postures. Là, c’est bien plus que le dessin d’une posture car le cahier des charges pour elle consistait à:
mettre en scène dans un décor naturel une posture, en respectant sa géométrie (vous retrouverez la posture “juste” telle que vous l’avez dans La Bible du Yoga
permettre un moment méditatif à la contemplation de la posture en dégageant l’émotion propre à la posture. Vous imaginez comment cela a pu être difficile pour elle! Elle a très bien réussi car lors d’un séjour à Paris j’ai montré le dessin de Tadasana (la montagne) à ma belle-fille (surbookée avec un nouveau job de responsable RH à Paris et un bébé). Laetitia m’a immédiatement dit: “j’ai envie d’y être, rien qu’en regardant ça me calme, je me sens bien”. Et justement l’émotion (rasa) liée à Tadasana est Shanta, le calme. Cela signifie donc que l’impact est bien réél même si on ne pratique pas le yoga ou lorsqu’on n’est pas sur le tapis (c’est aussi mon dada, le yoga hors tapis).
Toucher l’essence de la posture en se connectant à la nature car c’est le mantra du carnet: “se connecter à la nature et à votre propre nature”. Il y a 5 postures avec leur fiche posturale et une suggestion de technique(s) de Pranayama associée
C’est une transmission partagée!
Il n’y a pas que moi qui écrit! Avec l’expérience, les enseignants de yoga développent une spécialité. On ne peut être expert en tout.
L’équipe pédagogique Uniyoga au complet vous parle à cœur ouvert:
Estefania, qui a fondé le centre de formation Uniyoga et qui est aussi yoga thérapeute vous parle de la yogathérapie et de son approche avec ses élèves-patients
Frédéric, enseignant de Kundalini et Responsable Histoire et philosophie du yoga chez Uniyoga vous dresse en une page (quel tour de force!) les racines du yoga. Il m’a aussi autorisée à utiliser un tableau synthétique qui reprend les différentes lignées du yoga avec les interconnexions
Christelle, Responsable Qualité chez Uniyoga et aussi enseignante certifiée de la Promo 1, vous délivre un point anatomie qui a fait “tilt” pour elle, l’interprétation de son yoga sutra préféré, et tenez-vous bien, elle a accepté de partager son tableau de critères des 5 grandes écoles de yoga (c’était un “devoir” dans la formation) avec son œil d’enseignante et ses ressentis suite à la pratique de chaque méthode.
Et aussi:
Laurence, enseignante Hatha Flow et formatrice de professeurs de yoga a livré son mantra d’ouverture de séance préféré que vous pourrez même écouter grâce au lien vers son site
Ma chère amie Estelle, qui nous régale chaque matin de ses cours de Pranayam de 30 minutes et dont c’est devenu la spécialité, vous dévoile les secrets de ses préparations: quel Pranayama pour quelle humeur et état d’être. Ce sera pour vous comme de pénétrer les coulisses car je ne sais pas si vous avez remarqué, les enseignants de yoga parlent beaucoup, enseignent, mais sont plutôt discrets sur ce qu’ils vivent, en osant montrer leur vulnérabilité.
Vous les verrez dans le trombinoscope à la fin du carnet.
Un hommage à Faeq Biria
C’était une évidence. Le carnet est ponctué de ses pensées ou bons mots qui résonnent toujours à mes oreilles. C’est bien modeste eu égard à la richesse de son enseignement.
Les questions pratiques
Sera t-il “pratique”? 😁
Oui oui, ce sera un format facile à glisser dans un sac. et relié par une spirale. Vous pourrez donc le mettre à plat. Cela m’a semblé indispensable pour faciliter l’écriture, vos dessins éventuels et coloriages des mandalas.
Sera t-il green?
Oui oui, il sera en papier recyclé.
Et son prix?
Je ne peux pas encore vous le dévoiler car j’attends d’avoir de manière certaine la somme des coûts. Je prévois 3 tarifs:
un tarif public (pour toute personne qui ne me connaît pas, qui n’est pas abonnée)
un tarif “abonnés”: vous en faites partie dès lors que vous êtes inscrit-e à cette newsletter
un tarif pour un achat de 10 carnets et plus, si vous avez beaucoup d’amis yogis que vous souhaitez gâter ou bien encore si vous êtes enseignant de yoga et que vous souhaitez le proposer à vos élèves (dans ce cas ce sera un tarif revendeur)
Le premier tirage en édition limitée de 300 exemplaires servira exclusivement à rembourser les frais de création du carnet (mon temps n’est pas compté). Donc, le plus vite je couvre les dépenses du 1er tirage, le plus tôt je peux en réimprimer d’autres et entamer un nouveau carnet.
Vous pourrez le régler à partir de mon site par CB, ou bien par d’autres modes de paiement si on se voit (mais dans ce cas c’est moins pratique pour moi car je devrai faire une facture manuelle etc.).
C’est pour quand?
Le premier tirage de 10 exemplaires test sera lancé aujourd’hui. Avec un peu de chance je serai livrée sous 8/10 jours. Comptez sur moi pour tenir au courant.
Je vous en ai assez dit pour aujourd’hui. 😉
Place à la pratique à Roquefort les Pins ou en ligne à 18H30 ⬇️
Pour le cours en ligne:
vous recevrez un mail de Fitogram 15 minutes avant la séance: vérifiez vos SPAMS
vous recevrez un mail de Fitogram 15 minutes avant la séance: vérifiez vos SPAMS
Mot de passe : holiways06
Si vous avez un empêchement je vous envoie le replay
Si vous êtes abonné-e à l'application "le yoga enchanté" la séance est mise en ligne dès le lendemain
Hâte de vous retrouver!
Namasté
Isabelle
PS1: Ne manquez pas le prochain stage à Mouans Sartoux, dimanche 12 juin de 9H30 à 12H30, une bonne occasion de prendre votre temps autour d’un thème précis pour approfondir votre pratique
PS2: Il reste quelques places pour les stages d’été : certains disent qu’ils ressentent les bienfaits sur plusieurs mois. Des vacances yogiques par sessions quotidiennes de 3 heures, au choix matin ou après midi en petits groupes. Les stages d’après midi sont aussi proposés en ligne
PS3: Attention! La semaine prochaine il n’y aura pas de cours jeudi et vendredi (j’assure une formation de deux jours à Cannes), prévoyez de venir lundi, mardi ou samedi. J’envisage une pratique guidée le mercredi soir
Et la semaine suivante j’envisage aussi une pratique guidée le mercredi car il n’y aura pas cours du jeudi au samedi car ma petite fille sera là avec ses parents (selon leur heure d’arrivée ça peut changer alors vérifiez bien le planning)
PS4: Profitez du dernier né des packs: