Mes chers yoginis et yogis,
Avec deux jours de retard, je vous souhaite une belle fête internationale du yoga! Cette journée qui correspond à la fois au solstice d’été et à la fête de la musique, nous invite à adopter un mode de vie plus sain, plus “green”, sous tous ses aspects. Elle nous incite à prendre soin de nous, de ceux qui nous entourent et de notre planète. Je vous propose de nous unir autour de cette noble intention lors des prochains cours de la semaine.
Plein de mercis 🙏! Je commence?
🙏Je remercie chaleureusement ceux et celles d’entre vous qui ont très vite passé commande de leur(s) carnet(s) de pratique Yoga Enchanté. Face à ce pari un peu audacieux je dois le dire, vos signes de confiance et de reconnaissance me vont droit au cœur.
🙏Un grand merci à ceux et celles qui n’ont pas trouvé la case pour renseigner leur code promo 😉. Comme annoncé dans ma précédente newsletter, la vente des 300 premiers exemplaires vise uniquement à couvrir les frais de production (qui ne comptent pas mon temps!). Plus on se rapproche du tarif public, le plus vite je couvre mes frais et peut envisager une réédition et un nouveau carnet.
🙏Un grand merci aux âmes généreuses qui ont commandé plusieurs exemplaires pour les offrir. C’est exactement ce que j’avais en tête: permettre de faire “un cadeau yoga” artistique et original.
Voici les réponses aux remarques ou questions qui m’ont été posées
On se voit en cours ou au stage, dois-je passer ma commande en ligne?
S’il vous plaît OUI 🙏. J’essaie d’appliquer à l’administratif les qualités de l’élément EAU: la fluidité 😁. Vous cochez “retrait sur place” et vous n’avez plus qu’ à récupérer vos exemplaires. Je vous épargne les détails du temps que cela me fait gagner.
Dans ton descriptif on voit peu d’extraits du carnet pour avoir une idée de son contenu
Hé hé, je vous devine très occupé(e) ou impatient(e). Si vous faites défiler vers le bas, après les 4 images, vous avez des extraits qui défilent avec une temporisation courte entre chaque extrait (pour vous laisser le temps de lire un peu).
Je vous laisse regarder à nouveau?
Je ne vois pas où renseigner le code promo?
Il faut avancer dans le processus de commande, vous verrez la zone avant de procéder au règlement.
Je vous redonne ici les codes des coupons de réduction au choix:
YOGI3 pour une réduction de 3€ => vous payez le carnet 25€
YOGI5 qui vous donne une réduction de 5€ => vous payez le carnet 23€
Attention il s’agit du i de YOGI (et pas 1).
Je n’ai pas encore reçu les exemplaires. Je lancerai les expéditions dès réception. Si vous n’avez pas encore passé commande, c’est le moment car cela me permettra de regrouper les envois.
J’habite à proximité, je ne viens pas au cours ni au stage, comment récupérer le carnet?
Plusieurs possibilités!
Rejoignez- moi le samedi 2 juillet entre 16H et 18H chez Tiens voilà du Bouquin 20 rue Clémenceau à La Colle sur Loup. Vous pourrez récupérer vos carnets à l’occasion de la rencontre-signature organisée sur place. Et je serai ravie de vous y voir. C’est un endroit charmant.
Ou bien, je vous propose de venir profiter de la collation avant les stages pour récupérer vos exemplaires:
🍉 Samedi 16 juillet entre 16H et 18H
🍓 Samedi 23 juillet entre 16H et 18H
Si c’est trop tard pour vous ou si vous n’êtes pas disponible, contactez-moi par téléphone (06 10 33 79 21) ou par mail (holiwaysyoga@gmail.com) pour que l’on se mette d’accord sur un créneau.
Dans tous les cas merci de me prévenir pour que je tienne vos carnets à disposition.
Place à notre étude posturale de ce soir!
J’ai choisi Akarna Dhanurasana. Si les noms des postures en sanskrit sont encore abstraits pour vous, et si vous aviez le carnet de pratique en mains, vous trouveriez dans le petit lexique des mots en sanskrit:
Karna: l’oreille, dans la rubrique des différentes parties du corps
Dhanu: l’arc, dans la rubrique “pour vous orienter”
Le préfixe “a” signifie à proximité. La posture est aussi connue sous le nom de l’archer.
Dans la Bible du Yoga, Akarna Dhanurasana est évaluée avec un niveau de difficulté de 11 sur 60. Vous voyez, il y a pire 😁, vous avez déjà pratiqué des postures plus avancées dans le cadre de notre cours pédagogie posturale.
Voici le début:
Et la suite qui est l’étape 1 de la posture:
Nous nous arrêterons là pour aujourd’hui. La deuxième partie consiste à tendre la jambe à la verticale.
Cette posture engage les organes abdominaux (très efficace pour les intestins!). Quand on la pratique on a l’impression qu’elle met en jeu toutes les parties du corps.
Rassurez-vous, les préparations à elles seules sont très bénéfiques. Et puis, votre amie la ceinture viendra à votre secours. La chaise aussi pour une variation adoucie et préparatoire.
Mon retour d’expérience
Pendant des années, j’ai pratiqué Akarna Dhanurasana de manière mécanique, pour m’approcher de la géographie de la posture. Confusément j’en ressentais les bienfaits, surtout sur la région du bassin. Pour autant, je ne me suis jamais sentie à mon aise “dedans”, comme lorsqu’on porte une paire de chaussures trop petites ou trop grandes.
Une posture joyeuse
Quand même, il faut que je vous le dise, en dépit de la difficulté qu’elle représente, c’est une posture joyeuse: elle m’arrache toujours le sourire. Je la trouve cocasse à pratiquer. Même en vous écrivant, là, le rire monte. Rien que cela, ça vaut le détour!
Si j’essaie d’analyser la situation, je crois que c’est cette histoire de pied (ou plus précisément de talon) collé sur l’oreille qui me fait rire. N’est-ce pas hautement improbable? C’est justement la magie du yoga: se placer dans des positions inédites et réunir des parties du corps qui ne sont pas faites pour être ensemble, a priori.
Ce qui est joyeux aussi ce sont les préparations que l’on fait sous forme de mouvements balistiques: des mouvements rapides qui permettent de débloquer les articulations et d’aller plus loin. Les mouvements allers et retours échauffent et protègent. J’ai découvert ces façons de faire notamment avec Abhijata. J’ai orienté mon cours bases de mardi sur ces mouvements balistiques et cela a vraiment bien fonctionné.
Une posture juste
C’est peut-être ma formation de juriste qui me pousse à rechercher ce qui est juste et ce qui l’est moins.
Oui, il y a des postures injustes: des non yogis peuvent les faire comme par miracle alors que des pratiquants de longues dates, voire des enseignants n’y arrivent pas. Un jour, je devais avoir une vingtaine d’années, mon père annonce dans un dîner que je fais du yoga. Un des invités descend sur le tapis et se place directement en Padmasana, la posture du lotus. Il nous dit que c’est l’image qu’il se fait du yoga, en ajoutant qu’il n’a jamais pris un cours de sa vie. Bref, injuste.
Akarna Dhanurasana, comme les postures abdominales d’ailleurs, nécessitent de la pratique, pas seulement pour entrer dans la posture (quoique) mais pour la faire avec grâce et aisance.
Oui, la méritocratie existe en yoga!
D’ailleurs c’est écrit dans les textes. Plus précisément dans le Sutra I-22 des Yoga Sutras de Patanjali:
Mridu-madhya-adhimatratvat tato api vishéshah
Patanjali distingue trois niveaux d’engagement du pratiquant:
Faible (Mrdu)
Moyen (Madhya)
Intense ( Adhimatratvat)
Sous entendu, la libération sera imminente pour le pratiquant engagé dans une sadhana intense et beaucoup plus longue à atteindre pour les autres.
Une révélation dans Akharna Dhanurasana
Je me suis donc sentie souvent inconfortable dans cette posture. Jusqu’au jour où, il n’y a pas longtemps, le fait de poser mon pied sur l’oreille a déclenché un changement d’état: le fameux “clic” qui change tout. Très loin de sukkha, le plaisir, totalement hors sujet. Mais l’impression d’être arrivée à destination (certes mon pied y était 😁!) avec une envie de rester dans la posture. Tout me semblait chaud et réchauffé, et aussi doux. Le cerveau emballé dans du papier de soie. 🎁 Un peu comme l’euphorie de l’apnée des profondeurs: vous n’avez pas envie de remonter à la surface.
C’est cet état que l’on recherche dans toutes les postures: un état d’unité et de fusion. Tout est à sa place. Les vrittis sont dissous.
Le seul hic c’est qu’il s’agit d’une posture asymétrique. Jusqu’ici je n’ai pas réussi à atteindre cet état si particulier des deux côtés le même jour. A suivre et à poursuivre!
En tous cas, j’ai hâte de la partager avec vous!
Ah J’oubliais, voulez-vous “le petit conseil pour la route?”
Vous trouverez cette rubrique pour chacune des postures du carnet de pratique Yoga Enchanté.
Certes, le regard, le Drishti, est fixé: pouvez-vous imaginer un archer avec des yeux qui vagabondent? Pour le reste, je vous recommande de pratiquer Akarna Dhanurasana avec élasticité pour développer les qualités de l’élément Ether. En y réfléchissant bien, c’est une posture enfantine. Les petits enfants la font naturellement, pour eux le pied, la main, c’est tout un. Au fond, c’est peut-être cela qui la rend joyeuse. Il faut la pratiquer avec l’innocence et l’élasticité du petit enfant. C’est ça le secret de la grâce.
RV à 18H30 Roquefort les Pins ou en ligne. ⬇️
Pour le cours en ligne:
vous recevrez un mail de Fitogram 15 minutes avant la séance: vérifiez vos SPAMS
Mot de passe : holiways06
Si vous avez un empêchement je vous envoie le replay
Si vous êtes abonné-e à l'application "le yoga enchanté" la séance est mise en ligne dès le lendemain
Dans la joie du partage et de la transmission
Namasté
Isabelle
PS: Si vous n’avez pas encore réservé votre stage d’été c’est le moment:
Stage été 1: il reste 1 place le matin et 1 place l’après midi
Stage été 2: il reste 4 places l’après midi (matin complet)
Des vacances yogiques par sessions quotidiennes de 3 heures pour des bienfaits profonds sur la durée. Les participants disent plusieurs mois! Je pense que je vous dévoilerai bientôt les thèmes. Ambiance nature intimiste en petits groupes. Les stages d’après midi sont aussi proposés en ligne. Vous pourrez étrenner votre carnet!
Et je commande mon carnet dans la foulée
Si vous avez des questions, contactez-moi au 06 10 33 79 21 ou bien envoyez-moi un mail à holiwaysyoga@gmail.com