9 Heures pour faire le tour de la Terre

Le Pack Terre est prêt 🤩

Mes chères yogini, mes chers yogi,

Je suis très heureuse de déposer à vos pieds (oui oui!) le Pack Terre: 9 sessions, 9 heures de pratique, 9 occasions de vous imbiber des qualités de l’élément Terre: stabilité, cohésion, solidité.

Je vous rappelle que l’Univers est constitué de 5 éléments: Terre, Eau, Feu, Air, Ether et qu’il en est de même de notre corps, dans des proportions différentes. Pour être en santé, physique, mentale, émotionnelle, ces 5 éléments doivent être équilibrés.

En pratiquant sur la base d’un élément en particulier on actionne ses qualités et on se rapproche ainsi un peu plus de la nature que l’on fait rentrer en nous.

Comment savoir si un élément est déséquilibré et lequel?

Je ne suis pas Mme Irma, mais je dirais que c’est une spécificité que j’ai développée (et qui est toujours en cours d’acquisition). Il y a des signes physiques, ce sont les premiers facilement repérables. Et ensuite des indices liés au comportement, à la personnalité qui se révèlent au fil du temps et qui recoupent également la façon de pratiquer. Un praticien Ayurvédique grâce à une approche scientifique peut vous révéler vos éléments à renforcer, si besoin.

Si, lorsque vous lisez un message relatif un élément, vous vous dites “c’est moi ça” sur au moins un critère, alors vous avez la réponse sur le fait que cet élément est à renforcer pour vous.

Quel est l’intérêt du Pack?

Le Pack vous permet de travailler en mode “cure”. Vous pouvez constater et ressentir les effets sur vous-même, sur les plans physiques, psychologiques et spirituels de manière assez précise. Cela va au delà du “je me sens bien” ou “je me sens mieux” (ce qui est déjà énorme), qui sont les effets généraux d’une séance de yoga.

Si les postures sont les mêmes, la façon de les aborder est complètement différente selon que l’on pratique un élément ou un autre. Cela actionne des mécanismes fondamentaux spécifiques dont vous pouvez vous imprégner et reproduire ensuite dans les cours dits -classiques-

Cette approche comporte des vertus thérapeutiques au sens “soin Terre”, “soin Eau”, “soin Feu”, “soin Air” et “soin Ether”. Et cela ne se résume pas aux aspects physiques.

Sur le plan pratique les séances durent une heure maximum en principe, donc elles sont plus faciles à caser dans votre quotidien.

Comment pratique t-on la TERRE?

Je ne voudrais pas donner l’impression que j’ai fait le tour de la question. Mon axe d’exploration s’enrichit en permanence.

Voici déjà quelques concepts mis en lumière dans le Pack TERRE:

• Le “click osseux”: il s’agit d’absorber nos os à l’intérieur du corps. Cela fait sortir la fatigue enfouie profondément et cela vitalise en même temps

• La “pratique tactile”: on utilise des supports durs (mur, briques, sol), à l’image des ours qui se frottent aux arbres, pour vitaliser nos cellules

• Le “bonify de Prashant”: on durcit les tissus mous du corps, comme pour les transformer en os. Cela correspond à un kriya, un nettoyage qui vient détoxiner notre peau, notre chair, nos muscles. On leur fait “rendre du jus” 😁

• Le “carré”: symbole de l’élément TERRE, il s’agit de se mettre “au carré” et de s’aligner de manière égale, ce qui crée un sentiment de sécurité

• L’effet “ressort”: l’ancrage se fait par une impulsion, un défi du corps contre la surface dure, c’est ce qui permet de s’élever et de grandir, physiquement et spirituellement

• Sensibilisation sur le nez et l’odorat, le sens relié à l’élément TERRE

Que signifie pratiquer la TERRE?

Je résume avec ces quelques fonctions essentielles:

Alignement

Si un os est désaligné, les tissus alentours et qui s’y rattachent sont affectés. A l’inverse, la structure osseuse peut être impactée s’il y a beaucoup de tensions dans les tissus mous. Par exemple, être assis de longues heures (il paraît que la moyenne c’est 15 heures assis par jour!) affecte la positon de la tête fémorale. Cela explique tous les problèmes de hanches. J’ai appris que le corps, incluant nos os, s’adapte à la demande que l’on fait, à notre mode de vie.

Par conséquent travailler sur la base de l’alignement osseux, sur notre charpente, conditionne le bon fonctionnement des différents systèmes du corps.

Protection - sécurité

Pratiquer “la TERRE” revient à travailler sur notre structure, c’est donc ….structurant. Mais aussi protecteur car c’est une des fonctions de nos os: la cage thoracique protège notre cœur, nos poumons; notre crâne protège notre cerveau. Par conséquent, s’attacher à notre structure osseuse c’est aussi adresser ce besoin fondamental de protection.

Vitalité- ressourcement

De plus, nos os produisent des cellules sanguines, ils remplissent une fonction vitale. Voici un reportage dans lequel à la 4ème minute environ, Abhijata Iyengar explique la découverte de Guruji: comment améliorer la santé d’un patient atteint d’une leucémie. Le mécanisme consiste à presser les muscles contre les os pour stimuler la circulation sanguine vers les os, là où sont produites les cellules cancéreuses. C’est ainsi qu’un des fondamentaux du yoga Iyengar® consiste à rapprocher les muscles des os. C’est l’action “bonify” de Prashant.

Merci beaucoup à Nathalie (qui porte le même nom que moi) d’avoir remis cette vidéo sur mon chemin via notre groupe WhatsApp. Elle tombe à point nommé!

La pratique TERRE doit être complétée par une pratique EAU. J’en ai eu vraiment la conviction en installant un peu de fluidité, vous verrez cela dans certaines vidéos. Ce n’est guère étonnant, nos os comportant plus de 25% d’eau. La consistance est plus aqueuse que nous pouvons l’imaginer.

Stabilité - ancrage

Vous connaissez l’expression populaire “avoir les deux pieds sur Terre”. C’est vraiment ce que l’on se souhaite, quel que soit notre environnement et le contexte.

Cela passe par le renforcement musculaire car pour résister et soutenir des charges il faut un minimum de force.

La posture phare de l’élément TERRE?

Sincèrement? Il peut y en avoir plusieurs. Je pense notamment aux flexions avant parce qu’elles traduisent le geste de “s’incliner vers la Terre Mère”.

Je choisis aujourd’hui TADASANA, la posture de la montagne, car elle incarne la stabilité, la cohésion, l’équilibre. C’est une posture émouvante par sa simplicité. Vous pouvez la faire n’importe où. Vous n’avez besoin de rien. C’est une posture refuge qui vous recompose quand ça tourbillonne autour de vous et en vous. Elle vous dit: PAUSE

En plus, cela me permet de vous présenter le travail de l’artiste Alexia Allemand 🙏. Cette posture figurera en bonne place dans le carnet de pratique. Vous regardez le dessin et cela vous apaise, n’est-ce pas? La magie de l’élément TERRE.

Le témoignage de Jacqueline

Voici le témoignage de Jacqueline qui a pratiqué les 9 séances, au moins deux fois chacune sur une durée de 9 semaines.

«  - J’ai pratiqué les séances Elément TERRE avec Isabelle.
Que de sensations …. : plénitude, confort, réconfort, bien-être, apaisement, sécurité.

Dès la première séance, j’ai ressenti  un profond bien-être.
Ce sentiment de confort, … de réconfort s’est accentué au fil des séances jusqu’à me sentir en sécurité.

J’ai adoré l’utilisation des briques que j’aurais aimé conserver dans le dos en permanence. A défaut de pouvoir le faire,  j’ai gardé leurs empreintes dans ma tête et dans mon corps et je sais retrouver cette sensation tellement agréable et apaisante.

Ce fut un festival de nouvelles perceptions, MERCI Isabelle pour ton professionnalisme, ta pédagogie, je pense que ces séances TERRE  m’ont fait  un peu « grandir » ".

Au fil des semaines j’ai remarqué une transformation du visage de Jacqueline, par écran interposé: plus plein, plus nourri, plus reposé, plus apaisé. Ces effets esthétiques ne sont que la traduction de l’évolution de son état intérieur

Qui est concerné par l’élément TERRE?

Absolument tout le monde car c’est la base de tout.

Et vous, plus précisément si (liste non exhaustive):

• Vous avez des difficultés à vous poser: pas le temps!

• Vous avez tendance à vous oublier à force de vous occuper des autres

• Vous êtes de nature plutôt inquiète, anxieuse

• Vous entrez dans la catégorie des séniors (à vous de voir😉)

• Vous vous sentez fatigué-e ou vous êtes fatigable: pas de jus!

• Vous avez besoin de développer votre force musculaire

• On vous dit dans les nuages, pas trop “les pieds sur terre”

• Vous avez les pieds plats

• Vous êtes sujet-te aux entorses ou aux chutes

• Vous manquez d’équilibre

• Vous êtes de tempérament extraverti

• Vous ruminez beaucoup, la petite voix dans votre tête vous en fait voir!

• Vous avez petit moral ou vous souffrez de dépression

• Vous êtes de nature impatiente

Ne soyez pas étonné-e de trouver des “symptômes” contradictoires. C’est normal car un élément peut être en déficience ou en excès.

Que trouverez-vous dans le Pack TERRE?

Voici un petit aperçu

• 9 vidéos d’une heure environ

• 6 façons de pratiquer bien spécifiques - les fameux “concepts-Terre”

• Une vidéo pranayama-méditation-mudra (je sais que vous appréciez les Mudra😊)

• Les fondations pour Sirsasana (la posture sur la tête)

• Les fondations pour Salamba Sarvangasana (la posture sur les épaules)

• Des petites surprises, des bonbons…

Retrouvez le pack Terre (ainsi que les autres packs disponibles) dans la rubrique “Packs” de l’application “le yoga enchanté” pour les abonnés et dans la rubrique “Boutique” pour les non abonnés :

Dans le plaisir de vous transmettre les fruits de mes explorations

Namasté

Isabelle

PS1: Je suis en vacances! De retour le 21 mars, rendez-vous sur le planning pour réserver vos cours

PS2: Sur l’Application “le yoga enchanté” j’ai glissé une vidéo -pour la route- sur le thème “mal de tête ou tête farcie” 😁 Je vais voir ici

PS3: Réservez votre stage à Mouans Sartoux dimanche 27 mars de 9H30 à 12H. Notez les prochains dans vos agendas: 10 avril/15 mai/12 juin

PS4: Votre stage d’été! Un moment privilégié avec des sessions en demi-journées pour laisser le temps au corps d’intégrer sans se fatiguer. Pour les stages d’après-midi, le dernier jour = une session bonus bord de l’eau le matin (optionnelle)

Je réserve le stage été 1 matin du 17 au 22 juillet 8H30-11H30

Je réserve le stage d'été 1 après midi du 17 au 22 juillet 17H30-20H30

Je réserve le stage d'été 1 en ligne du 17 au 21 juillet 17H30-20H30

Je réserve le stage été 2 matin du 24 au 29 juillet 8H30-11H30

Je réserve le stage été 2 après-midi du 24 au 29 juillet 17H30-20H30

Je réserve le stage été 2 en ligne du 24 au 28 juillet 17H30-20H30