Mes chĂšres yogini, mes chers yogi,
Je suis trĂšs heureuse de dĂ©poser Ă vos pieds (oui oui!) le Pack Terre: 9 sessions, 9 heures de pratique, 9 occasions de vous imbiber des qualitĂ©s de lâĂ©lĂ©ment Terre: stabilitĂ©, cohĂ©sion, soliditĂ©.
Je vous rappelle que lâUnivers est constituĂ© de 5 Ă©lĂ©ments: Terre, Eau, Feu, Air, Ether et quâil en est de mĂȘme de notre corps, dans des proportions diffĂ©rentes. Pour ĂȘtre en santĂ©, physique, mentale, Ă©motionnelle, ces 5 Ă©lĂ©ments doivent ĂȘtre Ă©quilibrĂ©s.
En pratiquant sur la base dâun Ă©lĂ©ment en particulier on actionne ses qualitĂ©s et on se rapproche ainsi un peu plus de la nature que lâon fait rentrer en nous.
Comment savoir si un élément est déséquilibré et lequel?
Je ne suis pas Mme Irma, mais je dirais que câest une spĂ©cificitĂ© que jâai dĂ©veloppĂ©e (et qui est toujours en cours dâacquisition). Il y a des signes physiques, ce sont les premiers facilement repĂ©rables. Et ensuite des indices liĂ©s au comportement, Ă la personnalitĂ© qui se rĂ©vĂšlent au fil du temps et qui recoupent Ă©galement la façon de pratiquer. Un praticien AyurvĂ©dique grĂące Ă une approche scientifique peut vous rĂ©vĂ©ler vos Ă©lĂ©ments Ă renforcer, si besoin.
Si, lorsque vous lisez un message relatif un Ă©lĂ©ment, vous vous dites âcâest moi çaâ sur au moins un critĂšre, alors vous avez la rĂ©ponse sur le fait que cet Ă©lĂ©ment est Ă renforcer pour vous.
Quel est lâintĂ©rĂȘt du Pack?
Le Pack vous permet de travailler en mode âcureâ. Vous pouvez constater et ressentir les effets sur vous-mĂȘme, sur les plans physiques, psychologiques et spirituels de maniĂšre assez prĂ©cise. Cela va au delĂ du âje me sens bienâ ou âje me sens mieuxâ (ce qui est dĂ©jĂ Ă©norme), qui sont les effets gĂ©nĂ©raux dâune sĂ©ance de yoga.
Si les postures sont les mĂȘmes, la façon de les aborder est complĂštement diffĂ©rente selon que lâon pratique un Ă©lĂ©ment ou un autre. Cela actionne des mĂ©canismes fondamentaux spĂ©cifiques dont vous pouvez vous imprĂ©gner et reproduire ensuite dans les cours dits -classiques-
Cette approche comporte des vertus thĂ©rapeutiques au sens âsoin Terreâ, âsoin Eauâ, âsoin Feuâ, âsoin Airâ et âsoin Etherâ. Et cela ne se rĂ©sume pas aux aspects physiques.
Sur le plan pratique les séances durent une heure maximum en principe, donc elles sont plus faciles à caser dans votre quotidien.
Comment pratique t-on la TERRE?
Je ne voudrais pas donner lâimpression que jâai fait le tour de la question. Mon axe dâexploration sâenrichit en permanence.
Voici déjà quelques concepts mis en lumiÚre dans le Pack TERRE:
Le âclick osseuxâ: il sâagit dâabsorber nos os Ă lâintĂ©rieur du corps. Cela fait sortir la fatigue enfouie profondĂ©ment et cela vitalise en mĂȘme temps
La âpratique tactileâ: on utilise des supports durs (mur, briques, sol), Ă lâimage des ours qui se frottent aux arbres, pour vitaliser nos cellules
Le âbonify de Prashantâ: on durcit les tissus mous du corps, comme pour les transformer en os. Cela correspond Ă un kriya, un nettoyage qui vient dĂ©toxiner notre peau, notre chair, nos muscles. On leur fait ârendre du jusâ đ
Le âcarrĂ©â: symbole de lâĂ©lĂ©ment TERRE, il sâagit de se mettre âau carrĂ©â et de sâaligner de maniĂšre Ă©gale, ce qui crĂ©e un sentiment de sĂ©curitĂ©
Lâeffet âressortâ: lâancrage se fait par une impulsion, un dĂ©fi du corps contre la surface dure, câest ce qui permet de sâĂ©lever et de grandir, physiquement et spirituellement
Sensibilisation sur le nez et lâodorat, le sens reliĂ© Ă lâĂ©lĂ©ment TERRE
Que signifie pratiquer la TERRE?
Je résume avec ces quelques fonctions essentielles:
Alignement
Si un os est dĂ©salignĂ©, les tissus alentours et qui sây rattachent sont affectĂ©s. A lâinverse, la structure osseuse peut ĂȘtre impactĂ©e sâil y a beaucoup de tensions dans les tissus mous. Par exemple, ĂȘtre assis de longues heures (il paraĂźt que la moyenne câest 15 heures assis par jour!) affecte la positon de la tĂȘte fĂ©morale. Cela explique tous les problĂšmes de hanches. Jâai appris que le corps, incluant nos os, sâadapte Ă la demande que lâon fait, Ă notre mode de vie.
Par consĂ©quent travailler sur la base de lâalignement osseux, sur notre charpente, conditionne le bon fonctionnement des diffĂ©rents systĂšmes du corps.
Protection - sécurité
Pratiquer âla TERREâ revient Ă travailler sur notre structure, câest donc âŠ.structurant. Mais aussi protecteur car câest une des fonctions de nos os: la cage thoracique protĂšge notre cĆur, nos poumons; notre crĂąne protĂšge notre cerveau. Par consĂ©quent, sâattacher Ă notre structure osseuse câest aussi adresser ce besoin fondamental de protection.
Vitalité- ressourcement
De plus, nos os produisent des cellules sanguines, ils remplissent une fonction vitale. Voici un reportage dans lequel Ă la 4Ăšme minute environ, Abhijata Iyengar explique la dĂ©couverte de Guruji: comment amĂ©liorer la santĂ© dâun patient atteint dâune leucĂ©mie. Le mĂ©canisme consiste Ă presser les muscles contre les os pour stimuler la circulation sanguine vers les os, lĂ oĂč sont produites les cellules cancĂ©reuses. Câest ainsi quâun des fondamentaux du yoga IyengarÂź consiste Ă rapprocher les muscles des os. Câest lâaction âbonifyâ de Prashant.
Merci beaucoup Ă Nathalie (qui porte le mĂȘme nom que moi) dâavoir remis cette vidĂ©o sur mon chemin via notre groupe WhatsApp. Elle tombe Ă point nommĂ©!
La pratique TERRE doit ĂȘtre complĂ©tĂ©e par une pratique EAU. Jâen ai eu vraiment la conviction en installant un peu de fluiditĂ©, vous verrez cela dans certaines vidĂ©os. Ce nâest guĂšre Ă©tonnant, nos os comportant plus de 25% dâeau. La consistance est plus aqueuse que nous pouvons lâimaginer.
Stabilité - ancrage
Vous connaissez lâexpression populaire âavoir les deux pieds sur Terreâ. Câest vraiment ce que lâon se souhaite, quel que soit notre environnement et le contexte.
Cela passe par le renforcement musculaire car pour résister et soutenir des charges il faut un minimum de force.
La posture phare de lâĂ©lĂ©ment TERRE?
SincĂšrement? Il peut y en avoir plusieurs. Je pense notamment aux flexions avant parce quâelles traduisent le geste de âsâincliner vers la Terre MĂšreâ.
Je choisis aujourdâhui TADASANA, la posture de la montagne, car elle incarne la stabilitĂ©, la cohĂ©sion, lâĂ©quilibre. Câest une posture Ă©mouvante par sa simplicitĂ©. Vous pouvez la faire nâimporte oĂč. Vous nâavez besoin de rien. Câest une posture refuge qui vous recompose quand ça tourbillonne autour de vous et en vous. Elle vous dit: PAUSE
En plus, cela me permet de vous prĂ©senter le travail de lâartiste Alexia Allemand đ. Cette posture figurera en bonne place dans le carnet de pratique. Vous regardez le dessin et cela vous apaise, nâest-ce pas? La magie de lâĂ©lĂ©ment TERRE.
Le témoignage de Jacqueline
Voici le témoignage de Jacqueline qui a pratiqué les 9 séances, au moins deux fois chacune sur une durée de 9 semaines.
« - Jâai pratiquĂ© les sĂ©ances ElĂ©ment TERRE avec Isabelle.
Que de sensations âŠ. : plĂ©nitude, confort, rĂ©confort, bien-ĂȘtre, apaisement, sĂ©curitĂ©.
DĂšs la premiĂšre sĂ©ance, jâai ressenti un profond bien-ĂȘtre.
Ce sentiment de confort, ⊠de rĂ©confort sâest accentuĂ© au fil des sĂ©ances jusquâĂ me sentir en sĂ©curitĂ©.
Jâai adorĂ© lâutilisation des briques que jâaurais aimĂ© conserver dans le dos en permanence. A dĂ©faut de pouvoir le faire, jâai gardĂ© leurs empreintes dans ma tĂȘte et dans mon corps et je sais retrouver cette sensation tellement agrĂ©able et apaisante.
Ce fut un festival de nouvelles perceptions, MERCI Isabelle pour ton professionnalisme, ta pĂ©dagogie, je pense que ces sĂ©ances TERRE mâont fait un peu « grandir » ".
Au fil des semaines jâai remarquĂ© une transformation du visage de Jacqueline, par Ă©cran interposĂ©: plus plein, plus nourri, plus reposĂ©, plus apaisĂ©. Ces effets esthĂ©tiques ne sont que la traduction de lâĂ©volution de son Ă©tat intĂ©rieur
Qui est concernĂ© par lâĂ©lĂ©ment TERRE?
Absolument tout le monde car câest la base de tout.
Et vous, plus précisément si (liste non exhaustive):
Vous avez des difficultés à vous poser: pas le temps!
Vous avez tendance Ă vous oublier Ă force de vous occuper des autres
Vous ĂȘtes de nature plutĂŽt inquiĂšte, anxieuse
Vous entrez dans la catĂ©gorie des sĂ©niors (Ă vous de voirđ)
Vous vous sentez fatiguĂ©-e ou vous ĂȘtes fatigable: pas de jus!
Vous avez besoin de développer votre force musculaire
On vous dit dans les nuages, pas trop âles pieds sur terreâ
Vous avez les pieds plats
Vous ĂȘtes sujet-te aux entorses ou aux chutes
Vous manquez dâĂ©quilibre
Vous ĂȘtes de tempĂ©rament extraverti
Vous ruminez beaucoup, la petite voix dans votre tĂȘte vous en fait voir!
Vous avez petit moral ou vous souffrez de dépression
Vous ĂȘtes de nature impatiente
Ne soyez pas Ă©tonnĂ©-e de trouver des âsymptĂŽmesâ contradictoires. Câest normal car un Ă©lĂ©ment peut ĂȘtre en dĂ©ficience ou en excĂšs.
Que trouverez-vous dans le Pack TERRE?
Voici un petit aperçu
9 vidĂ©os dâune heure environ
6 façons de pratiquer bien spĂ©cifiques - les fameux âconcepts-Terreâ
Une vidĂ©o pranayama-mĂ©ditation-mudra (je sais que vous apprĂ©ciez les Mudrađ)
Les fondations pour Sirsasana (la posture sur la tĂȘte)
Les fondations pour Salamba Sarvangasana (la posture sur les Ă©paules)
Des petites surprises, des bonbonsâŠ
Retrouvez le pack Terre (ainsi que les autres packs disponibles) dans la rubrique âPacksâ de lâapplication âle yoga enchantĂ©â pour les abonnĂ©s et dans la rubrique âBoutiqueâ pour les non abonnĂ©s :
Dans le plaisir de vous transmettre les fruits de mes explorations
Namasté
Isabelle
PS1: Je suis en vacances! De retour le 21 mars, rendez-vous sur le planning pour réserver vos cours
PS2: Sur lâApplication âle yoga enchantĂ©â jâai glissĂ© une vidĂ©o -pour la route- sur le thĂšme âmal de tĂȘte ou tĂȘte farcieâ đ Je vais voir ici
PS3: Réservez votre stage à Mouans Sartoux dimanche 27 mars de 9H30 à 12H. Notez les prochains dans vos agendas: 10 avril/15 mai/12 juin
PS4: Votre stage dâĂ©tĂ©! Un moment privilĂ©giĂ© avec des sessions en demi-journĂ©es pour laisser le temps au corps dâintĂ©grer sans se fatiguer. Pour les stages dâaprĂšs-midi, le dernier jour = une session bonus bord de lâeau le matin (optionnelle)
Je réserve le stage été 1 matin du 17 au 22 juillet 8H30-11H30
Je réserve le stage d'été 1 aprÚs midi du 17 au 22 juillet 17H30-20H30
Je réserve le stage d'été 1 en ligne du 17 au 21 juillet 17H30-20H30
Je réserve le stage été 2 matin du 24 au 29 juillet 8H30-11H30
Je réserve le stage été 2 aprÚs-midi du 24 au 29 juillet 17H30-20H30
Je réserve le stage été 2 en ligne du 24 au 28 juillet 17H30-20H30