Mes chers yoginis et yogis,
Je suis très heureuse de vous annoncer que le “Pack EAU” est désormais disponible.
Il est composé de 6 vidéos:
Un tutoriel pour développer votre compréhension et bien profiter de vos séances
5 vidéos pour stimuler l’élément EAU d’une durée variable de 45 minutes à 1H30
Ce sont des pratiques “tous niveaux” auxquelles vous pourrez intégrer Sirsasana , la posture sur la tête, si vous la maîtrisez, ainsi que Salamba Sarvangasana indépendant, la posture sur les épaules, en sus des inversées suggérées.
Dans le tutoriel j’anticipe vos questions avec quelques rappels et explications:
Sur les éléments
Qui est plus particulièrement concerné par les séances EAU?
Comment “pratique t-on l’EAU”?
Petit rappel du Sutra II-46 à bien garder en tête
Les deux animaux mascotte d’une pratique EAU (vos nouveaux animaux de compagnie 😂) et leur portée symbolique
Un mudra pour être “comme un poisson dans l’EAU 😉
Vous vous interrogez certainement sur les effets perceptibles d’une pratique orientée sur l’élément EAU. Vous ne serez pas les premiers à l’expérimenter!
Voici le témoignage d’une élève pratiquante
Son expérimentation s’est déroulée sur un mois entre le 25 octobre et le 26 novembre. Elle a refait plusieurs fois chacune des séances pour bien s’en imprégner et acquérir de l’aisance: la “fluidité de l’EAU” 😉.
Elle m’avait interrogée sur la façon dont elle devait orienter sa pratique pour résoudre quelques inconforts qu’elle expose en partie ci-dessous. Nous n’étions pas sur le registre “physique”. Par conséquent, la réponse ne résidait pas dans des aménagements de postures.
“J’ai fait l’expérience, avec Isabelle, d’une série de 5 séances de yoga sur le thème de l’EAU.
Les transformations ne se sont pas faites attendre.
Je dois dire que je suis toujours en mouvement et du genre stressée. J’ai aussi tendance à reporter certaines tâches, comme traiter les problèmes administratifs, qui s’accumulent au fil du temps.
Et cela pèse lourd dans ma tête comme un fardeau à porter, et je trouve ni l’énergie, ni la volonté d'agir.
Et bien, le jour de la 3ème séance, je me suis retrouvée à mon bureau à régler l’un après l’autre ce qu’il y avait à faire, tranquillement, sereinement, tout était fluide, j’avais même un sentiment de bien- être.
Quelques jours plus tard, je marchais et j’ai été surprise de constater que mon champ visuel s’était considérablement élargi, comme ouvert. Mes épaules également étaient plus basses et ma poitrine plus ouverte.
Au fur et à mesure de séances, je notais d’autres transformations ; j’ai été étonnée de préparer un dîner pour des amis sans aucun stress (contrairement à mes habitudes), tous les préparatifs se sont enchaînés sans agitation intérieure, avec aisance, douceur et joie.
La fluidité, la légèreté, la sérénité, l’apaisement que je ressens après ces 5 séances sont suffisamment tangibles pour me motiver à une pratique régulière.
Merci Isabelle !”
Je ne résiste pas à l’envie de vous joindre la photo d’une des postures mascotte: Bhujangasana, le cobra. Incroyable que la portée symbolique de la posture ait une telle répercussion!
Votre rituel de purification: à l’EAU avant les fêtes? 😁
Je vous recommande:
D’effectuer toutes les séances, si possible dans l’ordre
De les refaire dans l’ordre que vous voulez
Sur une durée de 3 semaines à un mois
De vous connecter aux qualités de l’EAU dans vos cours ou autres pratiques
De commencer un petit journal de yogi:
Vos ressentis (sur le tapis et en dehors)
Vos étonnements
Vos inconforts
Ce que vous avez appris
Ce que vous souhaitez retenir
Vos intentions ou bonnes résolutions
Et vous me direz? C’est important pour moi d’avoir vos retours.
Les séances EAU sont désormais disponibles dans la rubrique PACK de l’application “le yoga enchanté”, inclus pour les abonnés, sur commande pour les non abonnés. Cela peut être un chouette cadeau aussi pour les personnes tendues de votre entourage (réceptives au yoga évidemment!).
Et la posture mystère du jour?
Et bien, aujourd’hui encore ce sera différent: non pas UNE posture à l’honneur en particulier mais une séance entière consacrée à des postures restauratives.
Pourquoi?
Comme vous le savez, je prends mes cours avec une enseignante de yoga Iyengar® indienne. Ce sont des cours tous niveaux. Il y a des enseignants, comme moi, mais aussi des pratiquants plus débutants. Ce qui m’interpelle, c’est qu’ils sont éduqués et connaissent les postures alternatives et restauratives. Ils sont donc autonomes lorsqu’ils ne peuvent suivre toute la séance, ou bien en cas de petite condition physique. Je m’aperçois que quelque chose ne va pas dans les cours par niveaux, notamment les cours bases et intermédiaires: les postures alternatives et restauratives ne sont guère introduites. Du coup, passez moi l’expression: c’est un peu “marche ou crève (j’exagère bien sûr”). Je remarque que les élèves n’apprécient pas de faire autrement. Il y a toujours, en toile de fond, la recherche de performance ou de ne pas se démarquer. Je ne ressens pas cela du tout dans les cours avec “mes indiennes”. Au contraire, prendre soin de soi et être à l’écoute de son état du jour est recommandé et valorisé. Cela nécessite toutefois que les alternatives soient maîtrisées et que les noms sanskrits des postures soient connus. Alors, je vais m’employer à “rectifier le tir” pour développer votre autonomie.
La séance que nous ferons induit des effets profonds. Je me souviens l’avoir faite un jour alors qu’une élève était stressée avant une intervention chirurgicale fixée le lendemain. Elle m’a confié “y être allée comme une fleur”, détendue.
C’est aussi un bon test:
Pour votre système nerveux. Ce qui est paradoxal c’est que ces postures apaisent le système nerveux. Mais il faut avoir un système nerveux en bon état, sinon l’agitation prédominera
Pour l’ouverture du corps et votre niveau de pratique. Si l’inconfort prédomine, l’apaisement et la profondeur ne sont pas atteignables (mais il y a des alternatives aux alternatives!)
Je résume: des postures à connaître, à pratiquer (pour les maintenir avec aisance), à mémoriser. C’est le passeport d’autonomie dans vos cours. Et surtout, une opportunité d’approcher la profondeur du yoga.
RV à 18H30 à Roquefort les Pins ou en ligne. ⬇️
Pour le cours en ligne:
vous recevrez un mail de Fitogram 15 minutes avant la séance: vérifiez vos SPAMS
Mot de passe : holiways06
Dans la joie de vous retrouver sur le tapis
Namasté
Isabelle
PS1: Je vous envoie le lien pour replay si je ne vous vois pas en live. Si vous êtes abonné-e à l’application “le yoga enchanté” vous retrouvez la séance dans les replays dès le lendemain
PS2: Le cours pranayam demain à 18H30 sera 100% en ligne Je m'inscris
PS3: Prenez note des stages du dimanche à l’Atelier de yoga à Mouans Sartoux de 9H30 à 12H30: 23 janvier/27 février/27 mars/10 avril/15 mai/12 juin. Les places sont limitées
Je m'inscris au stage du 23 janvier
PS4: un “pack AIR” est en préparation 😁