Les pieds du yogi
Mes chers yoginis, mes chers yogis,
Que pensez-vous de vos pieds? C’est une question étrange mais je vous la pose d’entrée de jeu parce que vos pieds en disent long sur votre maturité dans la pratique.
Parce qu’ils sont très éloignés de votre cerveau, peut-être sont-ils un peu loin de vos pensées. Le yoga et certaines postures en particulier mettent réellement vos pieds sur le devant de la scène.
Je vous en parle en connaissance de cause et je compatis pleinement parce que mes pieds sont dans le registre “peut mieux faire”. Je peux vous dire que j’ai toujours mes pieds un peu rebelles en tête! 😂
Une petite histoire de pieds?
Lors d’un stage aux Etats Unis avec Peentz Dubble, professeur de yoga Iyengar®, je me retrouve en Viparita Karani. Nous étions en “rang d’oignons”. Je n’ai vu de ma voisine que ses pieds, une façon comme une de faire connaissance, avant de plonger évidemment à l’intérieur de moi-même. Ce fut comme une révélation! La “lecture” de ses pieds m’a renseignée sur sa tranche d’âge et son niveau de pratique, pour ne citer que cela. Pour nous, enseignants de yoga, les pieds sont de véritables décodeurs. Ils racontent une partie de votre histoire.
Les pieds yogiques
Vous avez certainement remarqué un point commun chez les professeurs de yoga Iyengar®: ce sont leurs pieds “palmés” avec des orteils écartés et globalement des plantes de pieds larges qui expriment une belle emprise au sol. Voilà pour pour l’élément Terre (Prithvi) Les pieds yogis reflètent ainsi l’Espace (Akasha!) mais aussi la légèreté de l’élément Air (Vayu) et la mobilité de l’élément Eau (Apa), sans oublier la chaleur de l’élément Feu (Tejas)
Le yoga, ça vous fait les pieds!
Vous redressez les voûtes plantaires affaissées
Vous équilibrez le poids du corps entre les bords extérieurs et intérieurs
Vous mobilisez vos orteils qui retrouvent leur fonction d’organes de préhension
Vous “peignez” le dessous de vos orteils (la fin des orteils recroquevillés!)
J’avais envoyé à mon fils ainé une jolie carte, peinte à la main par des artistes qui, justement, n’avaient pas ou plus l’usage de leurs mains. Ils avaient donc utilisé leurs pieds! Il m’en parle souvent, cette carte reste gravée dans sa mémoire.
Notre posture du jour?
Evidemment, vos pieds seront honorés 😉
C’est une “supta”
Elle fait partie d’un “cycle” (assise, en avant, couchée, parsva)
C’est une posture dite restaurative
On la fait souvent avant les inversées ou dans les séances flexions arrière
Si on la fait le soir, les jambes au matin sont très légères
Elle aide à digérer et peut être pratiquée après un repas
Il existe de nombreux aménagements pour la rendre accessible
Voici une photo de Guruji qui a l’art d’approcher son cerveau de ses pieds! 😂J’adore cette photo, son regard. Et vous?
Je vous recommande de pratiquer quotidiennement Vajrasana 2 (orteils retournés) pour travailler la mobilité des orteils et renforcer vos coups de pieds. Ne vous penchez pas en avant, respirez. Cette posture grignote votre système nerveux! Il faut souffrir pour avoir des pieds de yogi! 😂
RV à 18H 30. Pour recevoir le lien ZOOM (15 minutes avant la séance) ⬇️
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Namasté
Isabelle
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PS2: Nouveau cours le vendredi matin de 9H à 10H Initiation ou reprise après une interruption. Il n’est pas trop tard! Ouvert à tous. Je réserve
PS3: Le stage du dimanche 25 avril sera sur le thème : pratiquer avec le mur.
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