Mes chers yoginis, mes chers yogis,
Kriya signifie ACTION. Pour le reste, il y a plusieurs interprétations. Je vais donc vous livrer ma compréhension d’aujourd’hui (comprenez qu’elle mérite encore d’être largement approfondie).
Dans le Hatha -Yoga-Pradipika qui est un texte de référence (au moins pour les enseignants de yoga!), il est question des 6 actions qui doivent être pratiquées en cas de déséquilibre des 3 éléments: le vent (vata ou vayu), le feu (tejas ou agni) et l’eau (ap). Vous l’avez compris, cela se réfère aux 3 Doshas de l’Ayurveda, issus des 5 éléments, les PANCATATTVA, qui composent l’univers:
VATA est la combinaison des éléments AIR et ETHER
PITTA est la combinaison des éléments EAU et FEU
KAPHA est la combinaison des éléments EAU et TERRE
Les 6 actions sont donc des techniques de purification du corps physique à pratiquer en cas de déséquilibre.
Kapalabhati est la 6ème action. C’est pourquoi on dit en général que Kapalabhati est plus un kriya (au sens purification/nettoyage) qu’une technique de pranayama. Dans Kapalabhati les expirations sont assez rapides.
On retrouve donc dans la notion de kriya:
le mouvement
la rapidité
le fait de brûler les impuretés
Et les kriyas dans le yoga Iyengar®?
Je vous fais un raccourci: il est considéré que la pratique des asana et du pranayama aboutit à la purification et au nettoyage. Il n’est donc pas d’usage, “chez nous” de pratiquer les actions décrites dans le Hatha -Yoga -Pradipika (mis à part évidemment Kapalabhati qui est inséré dans les cours de pranayama). Naturellement, cela n’exclut pas d’avoir dans notre salle de bain le “Neti pot” pour le nettoyage du nez ou le “tongue scrapper” pour le nettoyage de la langue, pour ne citer que ceux-là. Mais cela relève de l’expérience individuelle plus que d’une approche associée à notre routine de pratique du yoga Iyengar®.
La pratique élargie des kriyas selon Prashant Iyengar
D’une manière très pragmatique, Prashant introduit les kriyas dans notre pratique des asanas au travers de:
mouvements rapides
répétés
associés au rythme du souffle
Par exemple, si l’on fait eka pada pavanamuktasana très rapidement d’un même côté avec la dynamique du souffle (expir je tends/inspir je plie et inversement) alors c’est un asana kriya. On chasse les “vents”, les gaz de l’abdomen, on “chauffe” la zone du bassin, incontestablement il y a un effet nettoyant très perceptible.
Ces kriyas ont aussi une grande vertu car ils jouent le rôle de préparation des postures.
De manière très large, Prashant associe le terme Kriya aux éléments, aux chakras: Pancatattvakriya, satchakrakriya.
Par exemple, lorsque l’esprit devient apathique, inactif et inerte, le dosha Kapha est en cause. Cela peut-être géré par le kriya Svadhisthana (le chakra situé dans le bassin et relié à l’élément EAU).
Selon Prashant lorsqu’on fait une posture et lorsqu’on met de l’intensité dans les différentes phases, c’est un kriya. On brûle. Et il est possible de brûler avec le mouvement, ou bien aussi avec l’intensité dans l’immobilité. Tout le monde connaît l’histoire du Tadasana que Guruji avait fait tenir pendant une heure avec des centaines de points techniques. Il avait poussé l’intensité à son paroxysme. Un kriya.
Une incompréhension à lever
Certains peuvent s’étonner des instructions répétées pendant les cours de yoga Iyengar® dans le sens d’aller plus haut, plus fort, plus tendu etc. C’est justement pour créer cette intensité propre au kriya. Jusqu’à ce que la classe soit un kriya en elle-même. C’est ainsi que le processus de transformation est en route.
RV à 18H 30 pour votre prana kriya.
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PS1: Toutes les séances sont disponibles en replay. Je vous envoie le lien si je ne vous vois pas en live. Donc ce n’est pas perdu!
PS2: Le stage de dimanche au Centre de formation Uniyoga à Mouans Sartoux sera accessible en replay. Le thème? Pratiquer avec la chaise. Ce stage vous éclairera sur les installations avec la chaise, en alternative aux postures classiques. Ce support met à l’honneur un aspect fondamental du yoga Iyengar®: “Yoga is for all”, “le yoga est pour tous”.
Dans Tarifs/Carnet de séances/Session unique- stage en ligne 20€. Je vous enverrai le lien la semaine prochaine!
PS3: Il n’y a pas de cours détente samedi matin (à mon tour de suivre un stage en ligne!). Si vous vous inscrivez ou restez inscrit-e, je vous enverrai une séance détente-récupération en replay