Problème de nuque/épaule/thyroïde ? Cette séance est pour vous!
Votre posture mystère du jeudi 26 11 à 18H30
Mes chères yoginis, mes chers yogis,
Dans mon dernier mail de vendredi je vous annonçais que je serais bientôt « Mamiji ». Ma petite fille Gabrielle est née à Paris vendredi 20 11 2020 à 12H02. Je vous mets ces détails car je n’ai pu m’empêcher de penser que les planètes s’étaient alignées sur le plan des chiffres. Un peu comme le fils de Philippe qui a eu 20 ans le 20 11 2020 (du coup je me souviendrai de sa date d’anniversaire ☺). Je ferai un saut à Paris après le 15 décembre. Il y aura donc quelques cours qui « sauteront » mais vous saurez pourquoi.
J’arrive à notre posture mystère de ce soir
Lois Steinberg, professeur de yoga Iyengar senior (au sens très expérimentée et « gradée » ☺) aux Etats Unis, a conduit une étude étalée sur deux ans sur l’état de santé de ses élèves. Il s’avère que la région de la nuque et des épaules arrivait en premier, devant le bas du dos et les problèmes de genoux.
Lors de ma formation, Corine Biria (professeur également sénior) s’étonnait que la majorité des élèves (femmes) aux alentours de la cinquantaine reportaient des problèmes de nuque et d’épaule.
Ce que nous verrons ce soir sera intéressant également sur le plan organique, par exemple en cas de dysfonctionnement de la glande thyroïde.
Vous savez qu’une même posture peut être pratiquée de multiples façons avec des aménagements et des variantes, en fonction du sens que l’on souhaite donner.
C’est la raison pour laquelle j’ai choisi pour ce soir une posture inversée, une variation de Salamba Sarvangasana, la posture sur les épaules (là je vous dis presque tout !).
C’est un peu « osé » de ma part, vous verrez pourquoi. Je pense que vous avez eu peu l’occasion de pratiquer cette posture. Vous me direz!
De la manière dont nous la pratiquerons, il y aura un effet extrêmement relaxant pour la région épaules/nuque/tête. Selon la position des bras le haut du dos se trouve élargi, l’espace claviculaire bien ouvert, la glande thyroïde est moins compressée, ce qui est l’inverse de la posture classique.
Rassurez-vous, vous pourrez vous réfugier dans demi-halasana dont les effets sont très similaires (notamment si vous avez un problème de nuque/épaule).
Pour les adeptes du pranayama, vous avez compris que le focus portera sur Udana vayu.
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Isabelle
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