Comment pratiquer pendant l'été? Et +!
Et les coulisses du livre Yoga Enchanté - Santé & Ayurvéda
Chère yogini et cher yogi de l’été,
Voici une dernière (ciel je n’aime pas ce mot!) newsletter avant un petit moment (je ne sais pas quand, après les stages et selon mon inspiration…).
Cécile (j’ai deux Cécile(s) en cours dont le nom de famille commence par un B pour toutes les deux (Grrrr), alors l’une des deux Cécile hier m’a soufflé que je devrais vous raconter les coulisses de l’écriture de mon dernier nouveau-né Yoga Enchanté- Santé & Ayurvéda. Enfin, une partie des coulisses car d’entrée de jeu, été oblige et esprit de légèreté, j’aimerais vous écrire moins longuement aujourd’hui. Mais quand je m’embarque dans ce dialogue avec vous, il semblerait que je ne voie pas le temps passer.
Pourquoi il a failli ne pas voir le jour
A la fin du 1er carnet de Pratique Yoga Enchanté sorti en juin 2022, j’ai “libéré” Alexia, l’artiste qui a merveilleusement bien illustré les 5 postures détaillées. En effet, j’avais repéré qu’elle peinait. Je ne la sentais pas heureuse. Loin de Santosha, le contentement. Elle m’a confié que ce projet avait mis en lumière ce qu’elle souhaitait faire vraiment, notamment avec sa formation en trompe l’œil. Les dessins l’ont obligée à sortir de sa zone de confort car cela ne correspondait pas à ses aspirations.
Je ne m’imaginais pas démarcher des artistes pour un futur carnet. Alors, pas d’artiste, pas de carnet!
Pour tout vous dire, la naissance du premier a été guidée par deux idées majeures:
Créer un espace de prise de notes (ce n’est souvent pas un reflexe) pour noter post pratique ce que vous avez ressenti ou appris. Naturellement pas à chaque fois.
Détailler quelques postures illustrées par un dessin qui porterait en lui même, outre l’alignement postural Iyengar® (non négociable😉), un message du registre émotionnel-développement personnel.
C’est à dire que visualiser le dessin doit faire ressentir un état particulier et nourrir un besoin spécifique.
D’ailleurs, ma belle-fille m’avait dit, en regardant le dessin de Tadasana, la montagne “j’ai envie d’y être dans ce décor, rien qu’en regardant, je me sens bien, ça me calme”. Et voilà, elle avait prononcé le mot “calme” (Shanta) correspondant à l’émotion certainement la plus pure, au sens sattvique (la guna-qualité de l’équilibre), l’état que nous recherchons et qui correspond à la rasa (émotion-humeur) attachée à Tadasana.
Les dessins constituent donc un point fort, majeur, auquel je tiens. Ils donnent une dimension artisanale et unique à l’ouvrage.
Tout cela dans une mise en perspective
Mon rêve, si je puis dire, est de créer un jeu de cartes oracle avec les dessins de posture porteurs d’un message. Bref des dessins aux vertus soignantes, au sens large. Souvenez vous du concept élargi de “prendre soin de soi” au sens yogique, développé dans Yoga Enchanté - Santé & Ayurvéda.
Le projet avance (dans ma tête), et s’est même dédoublé. Je ne vous en dis pas plus, sauf que, pour ce projet-là, il me faudra un éditeur. Bref une marche à franchir.
1er coup de pousse de l’Univers, un brin de magie
Pendant le stage d’été de l’année dernière, Zoé, enseignante de yoga et qui suit aussi mes cours, m’annonce qu’elle a pris une grande décision, celle de mettre fin à sa carrière d’enseignante en art plastique pour se consacrer à part entière à son métier d’artiste. Un grand pas et un grand saut. Et nous nous apercevons, ensemble, qu’elle peut devenir l’artiste, je dirais, idéale pour la suite. Ce n’est tellement pas évident de trouver au pas de sa porte une enseignante de yoga et artiste!
J’avais donc “le GO de l’Univers”
Vous pourrez donc trouver 6 magnifiques dessins de l’artiste Zoa dans Yoga Enchanté- Santé & Ayurvéda. Elle réfléchit au moyen de les reproduire en version limitée et signée pour leur garder la qualité d’œuvre d’art.
Les postures des banques d’images: au secours!
Coralie, enseignante UniYoga et aussi Kinésithérapeute, fait partie des contributrices et contributeurs. Elle a rédigé une rubrique “yoga et périnée” (périnée féminin et masculin je précise!). Pour illustrer son propos, elle a cité quelques postures recommandées. Quand j’ai reçu le prototype, ma graphiste, Maëlle, avait sélectionné les postures correspondantes d’une banque d’images. Certes, cela comblait le vide. Mais le vide, en l’occurrence, c’était mieux 😁. D’accord, je suis un peu provocatrice- là, mais garder ces postures était impossible pour moi. Comment faire, dès lors que les images libres ne droit ne correspondaient pas à l’esprit authentique et cousu-main que je voulais donner?
Et Jean est arrivé comme Zorro! Avec un autre talent!
Dans le cadre de la formation UniYoga, Jean (vous le retrouverez avec son incroyable témoignage), propose de faire un book de la Promo 3 avec les stagiaires-enseignants, en photo de postures parmi les postures de base vues pendant la formation. En voyant la belle qualité de ses photos avec son appareil photo Iyengar®” 😁 (avec plein de lignes qui font que l’alignement, ça ne plaisante pas!), je lui propose alors de faire une séance photos. Coralie, aussi par magie, se déclare disponible pour poser dans les postures, juste quelques jours plus tard, après un cours étude posturale du jeudi.
Ouf! Vous avez de belles photos!
Tout cela s’est déroulé de manière fluide sur un temps court et au bon moment. Adbhuta, l’émerveillement ne peut qu’éclore dans ces circonstances
Le truc le plus incroyable & improbable
Lors de la séance photo Promo 3, je faisais partie d’un petit groupe et naturellement j’ai aidé à corriger les postures. J’ai donc ajusté Richard en Janu Sirsasana. Ce n’était pas prévu que Jean prenne en photo mes ajustements. Mais il le fait.
Lorsque je reçois la photo, cela me rappelle vraiment la photo d’archive de Guruji, B.K.S Iyengar, qui ajuste Noelle Perez- Christiaens en Janu Sirsasana en 1975 je crois. Noelle est une des premières élèves occidentales de Guruji, partie sa rencontre dès 1959 (l’année de ma naissance 😉) alors qu'elle n'avait que 33 ans. Elle a compilé dans “Sparks of Divinity” (étincelles de divinité), ses souvenirs et les expressions de Guruji. J’avais découvert ce livre vendu en Inde seulement, en Inde….
Voici les deux photos. C’est certainement prétentieux de ma part mais n’y voyez aucune prétention. Vraiment. Juste que j’avais la bouche ouverte en observant la similitude de position, de geste, même si les mains ne sont pas au même endroit. Au passage, Richard peut mesurer jusqu’où sa cuisse pourra reculer pour que mon pied se retrouve devant sa tête de tibia (Noelle était une pratiquante avancée, ceci explique cela). Cela me procure de l’émotion. Je me dis que finalement, Guruji était là et guidait mes gestes.
La rubrique Ayurvéda revient de loin!
Estefania Lledo (la fondatrice du Centre de formation Uniyoga) a inscrit pour cette année un module “Ayurveda” dans le cadre de la formation 300 heures. Initialement, la semaine devait se dérouler en Inde, dans un centre Ayurvédique. Je ne devais pas intervenir dans cette formation, mais j’ai demandé à Estefania si je pouvais me joindre au groupe. Vers le mois d’octobre 2022, je demande à Estefania confirmation des dates. Elle me dit que, finalement, la formation se tiendra à Mouans Sartoux avec une intervenante.
Déception! Pour ne pas rester sur cette frustration, je décide d’organiser notre 1er séjour au Kérala. Ce séjour est arrivé à un point nommé par rapport à ma maturité yogique. J’explique cela dans le chapitre Ayurvéda.
Au retour, je m’inscris pour quelques séances de pratique, en fonction de mes disponibilités, au module de formation Yoga & Ayurvéda avec l’intervenante Isabelle Moysan de Yogamrita. A ce moment-là justement, je terminais ma rubrique “Quelle pratique pour votre Dosha” . Isabelle accepte, pendant les temps de pause, de lire mes notes. C’était très généreux de sa part . Elle valide ma compréhension de l’interaction Asana-Ayurvéda (Ouf!) et me donne quelques compléments. Merci Isabelle! 🙏
Vous voyez, c’est comme un fil invisible qui se déroule, comme si chaque action était porteuse de fruits futurs.
Je m’arrête ici pour le moment.
La moralité de l’histoire, c’est que je me suis sentie guidée et accompagnée le long du chemin. En cela, je suis remplie de gratitude.
Un grand merci à vous 🙏, si vous avez déjà passé commande. Votre soutien m’est très précieux! 🧡
Certains m’ont déjà dit qu’il se lisait comme un roman après l’avoir lu de bout en bout en un temps record. D’autres butinent et savourent les différents chapitres en prenant leur temps. Jusqu’ici les retours ont été unanimes sur le fait que le contenu est riche et dense. Ces premiers feedback m’ont remplie de joie, et rassurée il faut bien le dire.
J’ai enrichi les offres spéciales pour l’été dont certaines jusqu’au 31 juillet. Elles remplacent les codes de réduction de l’année dernière.
Mais voici un raccourci si vous souhaitez commander le nouveau- né
Comment pratiquer pendant l’été?
Je pars du principe que vous aurez envie de ne pas laisser votre pratique en plan.
Que représente l’été pour vous?
Aisance, fluidité, légèreté, simplicité non? Je sais! Vous pensez aussi à “farniente”. OK!
Alors je vais vous recommander trois choses:
Un petit enchainement, tout léger, fluide. Vous pouvez l’inventer , sachant que le principe idéal est de mobiliser votre colonne vertébrale dans plusieurs directions: flexions avant et extensions a minima, auxquelles vous pouvez ajouter des étirements latéraux et des torsions.
Une inversée en tenue longue pour récupérer. Récupérer de quoi? De tout! De la fatigue accumulée pendant l’année, de la chaleur, de vos activités estivales etc. Sans vous compliquer et sans matériel, vous pouvez opter pour Urdhva Prasarita Padotanasana, les jambes levées contre le mur, ou Viparita Karani en ajoutant de la hauteur sous les fessiers. Et si vous êtes un peu plus avancé avec votre brique à portée de mains, un Setu bandha Sarvagasana.
Savasana bien sûr. Trop bon! Classique, ou bien jambes croisées ou en Supta Baddha Konasana avec un coussin pour les surélever (ou pas).
Simple non? Et vous pouvez faire du “dissocié” à différents moments de la journée:
Le vinyasa au réveil
L’inversée en fin d’après-midi ou avant de dormir
Le Savasana n’importe quand!
Et ça répond bien à la question que je pose en introduction du livre Yoga Enchanté - Santé et Ayurvéda
Prenez-vous soin de vous?
Et si vous avez envie/besoin d’être accompagné-e, alors vous savez que le studio en ligne Yoga Enchanté peut soutenir votre pratique avec des vidéos de toute durée. Il existe même des séances “liberté” qui ne nécessitent aucun matériel. Et c’est sans engagement.
Découvrez le planning de l’été 🌞
Voici un petit résumé:
Les cours:
Il y a cours détente-récupération samedi avant les stages (il n’y a aucun rapport évidemment 😉: pas besoin de se détendre avant les stages….😁)
J’ai mis au planning 5 cours tous niveaux à 18H15 entre le 1er et le 17 août. C’est très égoïste mon affaire! Je tiens à vous retrouver avec le corps yogique et éviter le grand “plouf” de l’été 😁
Ils seront maintenus en fonction du nombre de participants.
Petite précision: votre carnet de séances ne se périme pas. Il passera l’été au chaud et vous le retrouverez à la rentrée.
Les stages
J’ai créé un stage du dimanche à Roquefort les Pins le 13 août de 9H30 à 12H30
Et puis les stages d’été commencent dimanche! Je vous laisse vous inscrire
Durant l’été, peut-être nous verrons-nous, peut-être échangerons-nous, peut-être aurons-nous des pensées mutuelles, quoi qu’il en soit, je vous souhaite un merveilleux été.
A tout bientôt!
Namasté
Isabelle