Connaissez-vous Hanuman?
Connaissez-vous Hanuman?
Hanumanasana pour faire "ami-ami" avec cette divinité
Mes chers yoginis et yogis,
La semaine dernière était consacrée une magnifique posture, le danseur, vous vous en souvenez? Exigeante, certes, impossible en général dans sa version finale, mais tout à fait réalisable avec supports et par étapes. Surtout, cela nous a permis d’honorer une divinité de la Trimurti: Shiva. Découvrir les divinités au travers de l’expérimentation des postures n’est-il pas le meilleur moyen de se connecter à ce qui n’est souvent pour nous qu’une image? En cela, nous avons beaucoup de retard par rapport à nos amis indiens, pour lesquels ces divinités font partie de leur quotidien.
La posture du jour, Hanumanasana va certainement susciter chez vous la même réaction: impossible! Et j’aurai la même réponse pour vous: ce qui compte ce sont les préparations et aussi les intentions et votre attention. Bref, la conscience!
Voici la posture datant de 1966, présentée dans Lumière sur le Yoga
Je sais qu’elle vous fait penser au grand écart de la danse classique (on n’est pas loin de Natarajasana). Sauf que là, il s’agit d’une asana. Elle n’est pas réalisée pour la démonstration, pour la belle figure géométrique.
Nous avons travaillé toute la semaine sur le bassin en mode dynamique, avec le souffle, et ce n’est pas pour rien!
Hanumanasana active en priorité les 3 premiers chakras:
Muladhara, le chakra racine
Swadhisthana, le chakra sacré
Manipura, le chakra du plexus solaire
Dans Lumière sur le Yoga, Hanumanasana a un score de difficulté de 36 sur 60, alors que Natarajasana a un niveau de difficulté de 58/60. Alors vous voyez, nous progressons dans le bon sens! 😁
Dans Astadala Yogamala, volume 2, BKS Iyengar nous explique la profonde connexion entre Hanuman et prana, la force vitale.
Hanuman réside en chacun de nous, assis entre notre lèvre supérieure et nos narines, entrant et sortant sous la forme du souffle, nous montrant que les narines sont les portes du prana.
Le point de concentration entre la lèvre supérieure et les narines m‘a été parfois enseigné, sans pour autant que ne soit dévoilé que cette zone était le siège sacré de Hanuman. Mais peut-être le saviez-vous?
Voici une représentation de Hanuman (Oracle La voie du yoga de Sahara Rose)
Hanuman est connu sous plusieurs noms, dont Hanumanta: Hanu est la lèvre supérieure et anta sa limite supérieure. C’est ainsi qu’en inspirant et en expirant, nous honorons Hanuman.
Hanuman est notre Pranadevata, la divinité du prana, du souffle, aussi connu sous le nom de Vayuputra, le fils du dieu du vent.
Hanuman est aussi connu comme étant la divinité de la bonne santé.
Lorsque nous étions partis en Inde du Nord avec notre groupe de yoga, je me demandais bien quel souvenir je pourrais rapporter à mon mari, non yogi il faut le dire. Je me suis arrêtée dans une boutique pleine de trésors avec des statuettes de divinités. Et j’en suis ressortie avec le Dieu-médecine, Hanuman. Du coup, Hanuman, le dieu-singe, traîne en bonne place sur son bureau, comme protecteur de sa santé.
Le voici :
A la maison, les divinités sont souvent un sujet de plaisanterie. Mon mari, qui les regardait au début d’un drôle d’œil, a fini par s’habituer, au point de s’inquiéter de la bonne cohabitation de plusieurs d’entre elles dans une même pièce! 😁
Hanuman est connu sous de nombreux noms (14) qui illustrent ses qualités exceptionnelles: force, puissance, volonté, courage héroïque, passage à l’action, plein de compassion etc.
Mais je retiens particulièrement Santan: calme, tranquille, libre de passion
Alors que je viens d’être certifiée en Yoga des émotions (je suis heureuse de vous l’annoncer 😉, je détaillerai un peu plus tard), qu’elle ne fut pas ma surprise de découvrir dans Astadala vol 2, la description des 9 principales rasa (émotions) que BKS Iyengar dénomme également “taste”, le goût. Santa, le calme, la paix est la dernière des rasa car elle suppose d’avoir expérimenté toutes les autres, puis d’y avoir renoncé.
Hanuman est libéré de toute passion et ainsi son “santi” est pur. Hanuman est un grammairien (comme Patanjali), un poète et un grand musicien. BKS Iyengar nous invite à nous incliner devant Hanuman car nous avons besoin de toutes ses qualités et de sa protection.
Je vous laisse découvrir dans Lumière sur le Yoga l’histoire qui explique le bond fabuleux de Hanuman, son grand écart que représente la posture.
Quand on observe la posture avec son effet sur les reins, les surrénales, les organes abdominaux, on se relie encore mieux à ce Dieu-médecine.
Comment préparer Hanumanasana?
Vous serez surpris-e de voir le nombre incroyable de postures qui cachent des mini-Hanumanasana: Parsvottananasana, Virabhadrasana 1 pour les postures dites de base que vous connaissez bien. Mais bien d’autres aussi. Bien plus que nous ne pourrons pratiquer pendant 1H30.
L’intérêt de faire des postures avancées comme Hanumanasana? La mise en lumière et perspective de postures plus simples.
On honore Hanuman à18H30 à Roquefort les Pins ou en ligne. ⬇️
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Dans la joie du partage et de la transmission
Namasté
Isabelle
PS1: Il ne reste plus que quelques places pour le stage de dimanche à Mouans Sartoux de 9H30 à 12H30
PS2: Il reste quelques places pour les stages d’été : des occasions uniques pour explorer de nouvelles sensations et ressentir des effets durables et notables. Un thème par jour, des sessions de 3 heures quotidiennes pour laisser le temps à votre corps d’intégrer la pratique, des petits groupes dans un espace aéré sur jardin et une option en ligne pour les éloignés
Si vous avez des questions, contactez-moi au 06 10 33 79 21 ou bien envoyez-moi un mail à holiwaysyoga@gmail.com
PS3: 4 nouveaux tutoriels dans le studio en ligne “le yoga enchanté”: la saga des pieds avec des exercices recommandés selon la configuration de vos pieds et une mise à jour de la position des pieds dans les postures debout. Ca bouge! Un 5éme tuto est en préparation pour les chevilles raides (ce qui est mon cas 😏).
PS4: Puisque nous célébrons Shanta avec Hanuman faites un tour vers le Pack apaisement, une série de vidéos de courte durée pour vous ressourcer en toute tranquillité