Mes chers yoginis et yogis,
Vous êtes certainement impatient-e d’avoir des nouvelles de notre voyage. Il me faudrait bien plus qu’une newsletter pour vous faire un feedback complet. Heureusement, voilà de la matière pour le futur carnet de pratique Yoga Enchanté, sur le thème yoga et santé.
Le Kerala: une introduction douce à l’Inde
Pour plusieurs participants il s’agissait d’une première en Inde. Le Kerala constitue un environnement idéal: chaud et luxuriant, nous n’avons expérimenté aucun phénomène de densité, de foule, de pics sonores liés “à la grouille” de la circulation ni de phénomène de pollution.
La nature est généreuse, luxuriante, magnifique. Quand on regarde, avec nos yeux, tout semble extrêmement paisible. Quand on écoute, c’est très vivant et sonore, les oiseaux sont très présents.
Notre centre Ayurvedique situé au bord d’un lac a nourri les attentes des amoureux de l’eau. Curieusement, malgré les 35 degrés ambiants nous n’avons pas souffert de la chaleur, grâce à une brise permanente qui s’est transformée un jour en vent. Lors de notre pratique de yoga, nous avions l’impression d’être sur un bateau. Les chambres étaient climatisées donc il était possible de se mettre au frais, ou bien de faire tourner les ventilateurs.
Sur le thème “se connecter à la nature” nous ne pouvions rêver mieux.
Lorsque nous avons visité un petit village lors de notre escapade sur les Backwaters, nous avons été accueillis par une population souriante et apaisée, sur le pas de leur porte, avec leurs enfants. Les backwaters constituent un système labyrinthique de plus de 900 km de voies navigables. Un écosystème unique a été mis en place pour garder l’eau douce intacte, largement utilisée pour l’irrigation, grâce à un barrage qui empêche l’eau salée de la mer d’Arabie de pénétrer les profondeurs des canaux. On ne manque pas d’eau au Kérala! Nous avons été étonné également de voir de très belles et grandes maisons. Elles côtoient des habitations plus modestes.
Une pause apéritive eau de coco sur le bateau, le lendemain de notre arrivée:
Et le yoga?
Nous sommes “tout terrain” alors voici un extrait d’une séance récupératrice de deux heures sur le bateau. On a utilisé le matériel local 😁
Le Centre Madukkakhuzy
Il existe en fait 3 centres Madukkakhuzy au Kérala. Deux au bord du lac où nous étions, et un situé à 1H30 de voiture, lieu de résidence de la famille depuis 1938, apellé “Homestay”. Nous avons eu de la chance car notre centre “Healing Island” au bord du lac était le plus aéré. Nous avions une impression d’espace. L’autre, “Lake and Mountain, situé à 400 mètres avec un pont à traverser, est un peu le “flag Ship” de la maison avec ses jolis bungalows. Peut-être un peu plus récent et “luxueux” (même si ce terme est tout à fait impropre), l’espace semble plus restreint avec une impression de promiscuité. La salle des repas est fermée avec de grandes vitres alors que la notre était ouverte.
Les soins: personnalisés!
En principe, la cure de purification en profondeur de l’organisme, le fameux Panchakarma, dure 3 semaines et suit un processus bien défini.
Dès lors que notre séjour était plus court, 6 jours, le centre Ayurvédique Madukkakhuzy a opté pour une personnalisation des soins en fonction des faiblesses , pathologies ou attentes exprimées par chaque participant. Nous avons rempli un questionnaire à l’arrivée. Suite à la première consultation avec le médecin Ayurvédique, un traitement principal a été décidé pour chacun d’entre nous pour toute la durée de notre séjour, modulo les éventuels ajustements décidés lors des visites quotidiennes avec le médecin. J’ai particulièrement apprécié cette approche ciblée, plutôt que de nous faire goûter à une diversité de soins.
Sur le plan des soins, notre journée s’articulait autour de 3 rendez-vous: massage des pieds dans notre chambre, notre soin principal individualisé et la consultation avec le médecin.
Voici une petite photo avant les soins (après c’est moins glamour surtout après les massages à l’huile 😂)
Et le yoga?
Le cours avait lieu en principe à 17H5 tous les jours, sauf lorsque le créneau était occupé par une autre activité, comme la cooking class. Ci-dessous une séance matinale à 6H15.
Nous avons aussi profité d’une séance au centre “Homestay” , lieu de résidence de la famille Madukkakhuzy depuis 1938. C’est le Dr Robin Madukkakhuzy qui nous a donné le cours. Avec joie nous avons retrouvé cordes et bolsters car il a eu une formation Iyengar®. Ce qui est tout à fait exceptionnel.
Et les repas?
J’ai un nouveau mantra!
Ce dont vous avez envie ne correspond pas forcément à ce dont vous avez besoin
Petit fou rire en arrivant lorsque Marie-Anne s’est retrouvée avec 5 petites bananes dans une soucoupe alors qu’elle rêvait d’un jus de fruit frais. Et certaines rêvaient de bananes, elles auraient bien échangé!
Nous avions un petit carton avec nos consignes alimentaires sur un chevalet à notre place. Un médecin était toujours présent derrière le buffet pour nous indiquer quels plats étaient bons pour nous et ceux à éviter.
Voici quelques témoignages à chaud à notre retour
Mireille
J’ ai perdu 2 kg sans avoir rien fait pour. Le corollaire est que j ai plutôt bon appétit.
Cela fait la 2ème nuit que je dors 6 h sans interruption et me réveille spontanément à 6h.
Mon visage est moins asymétrique que lorsque je suis en période de travail, signe de repos des traits de la face.
Laetitia
J'ai sans doute perdu un peu de poids. Mon visage est plus ouvert/lumineux et ma peau plus belle. Je me sens apaisée intérieurement et ma tête est plus claire. Prête à faire des projets !!
Christelle
J'ai la sensation d'avoir "dégonflé" de façon harmonieuse et sans perte d'énergie. Je ne me sens pas en jet lag et j'ai perdu 3 kg. Je continue mon traitement et les recommandations alimentaires (mon petit verre d'eau tiède à côté de moi). Que du positif! Même si physiquement je ne suis plus là bas, mon cœur et mon esprit y sont encore, je poursuis le voyage de l'intérieur ❤️.
Rachel (une de nos deux Rachel😉)
J ai perdu un kg et je me sens en pleine forme. Hier au lit à 21h et levé 5 h30 pour 2 heures de yoga et méditation......bon ben maintenant travail aussi mais super positive après ça et rechargée en énergie positive. 😊 Je n’ai bu qu’ un café hier, je me suis mise au thé et garde quand même un café par jour mais beaucoup plus forme sans que avec .
Hier en rentrant au lieu de m écrouler et de défaire ma valise en 3 jours 😁😁😁j’ai tout rangé et suis partie acheter mon porridge en vélo.
Philippe
Perso je ressens une force intérieure qui m’apaise et me donne la sensation d’être capable de soulever des montagnes.
On repart quand? 😂
Si l’Univers me le permet 🙏, j’aimerais renouveler l’expérience avec un nombre de jours de cure plus long. Le Dr Robin recommande 11 jours. J’aimerais découper avec 3 jours pour commencer au centre “Homestay” avec la famille Madukkakhuzy. Certes plus urbain mais charmant et avec une âme. C’était très intéressant de visiter la pharmacie, là où sont fabriqués les “médicaments”.
J’envisage un séjour pendant les vacances scolaires d’hiver zone B (Nice et Rouen), à cheval fin février début mars 2024. Nous avons eu la chance cette fois-ci de pouvoir privatiser le centre Healing Island. On se sentait complètement “à la maison”. Il faut s’y prendre à l’avance pour optimiser les coûts notamment des billets d’avion et sécuriser la réservation du centre qui est très prisé.
Si vous êtes partant-e, faites moi signe! Cela m’encouragera à ficeler le programme sans attendre.
Que vous ai-je ramené?
Vous connaissez le concept maintenant: je fais comme pour moi. Ce qu’il me plaît de ramener pour moi (et mes proches), je duplique pour vous.
Les gratte-langue en cuivre sont de retour!
Tout d’abord j’ai repris 10 gratte- langue en cuivre car tous ceux de mon séjour à Pune -Bombay de décembre sont partis très vite. Pour la petite histoire, il a fallu cavaler dans 5 pharmacies à Cochin, le dernier jour, là où nous étions basés pour les visites et le shopping final. Chacune proposait bien des grattes-langues mais pas en cuivre. J’ai interrogé, genre micro-trottoir plusieurs indiens, ils m’ont bien confirmé qu’ils utilisaient le gratte-langue quotidiennement, le matin au réveil et même parfois le soir. Pour eux, c’est un outil d’hygiène aussi banal que la brosse à dents. Il s’agit d’enlever les toxines accumulées pendant la nuit. Vous savez que le médecin Ayurvédique ausculte notre langue car pour eux, elle en dit long sur notre état de santé.
J’ai constitué un petit panier Ayurvédique pour vous
L’Inde se caractérise par ses odeurs et ses saveurs. “Sentir l’Inde” à la mode Ayurvédique, c’est utiliser des produits à base d’herbes et de plantes. Ce sont des odeurs et saveurs uniques.
Votre panier est constitué de 8 articles:
Un petit savon aux herbes recommandé pour les problèmes de peau: bien vert et odorant, vous aurez l’Inde sur la peau! C’est celui que nous utilisions au centre Madukkakhuzy.
Un tube dentifrice, tout aussi vert, vous aurez l’Inde dans la bouche! C’est aussi celui que nous utilisions pendant la cure.
Une “pain oil”, une huile contre les douleurs musculaires et articulaires (je ne l’ai pas testée car je n’ai pas eu de douleurs 😁). Un petit flacon de 30 ml.
Un “lip balm”: un crème baume pour les lèvres, très douce et dont les effets hydratant durent longtemps.
Une crème anti-moustiques très efficace, testée pour vous! Douce sur la peau, elle convient aussi aux enfants.
Un thé Ayurvédique: c’est celui que nous buvions le matin au petit déjeuner et lors de la pause fruit à 16H. C’est une tisane qui nous était servie assez pâle. De retour, je l’apprécie un peu plus dense pour savourer son côté terreux.
Un sachet “All spices”: ce sont des grains de poivre très parfumés. Depuis mon retour, je l’utilise dans tous les plats.
Un boîte de 10 sticks d’encens au bois de santal
Voilà de quoi éveiller tous vos sens et partager un bout de notre expérience. J’ai réuni de quoi constituer 15 “paniers”, donc en quantité limitée. Cela peut constituer aussi un petit cadeau original et délicat. Depuis que je les ai ramenés, mon bureau embaume!
Et la posture du jour?
Avez-vous encore un peu de “jus” pour me lire?
Alors je vais faire court. Je l’ai intitulée “posture french cancan” car on lève la jambe.
C’est une posture:
Asymétrique (les plus intéressantes sur le plan de l’observation)
Et double face 😁, ou bien si je me réfère aux éléments chers à l’Ayurvéda, c’est une posture Terre et Air. Dynamisante d’un côté mais aussi profondément relaxante, dès lors que l’on trouve l’équilibre entre la jambe de Terre et la jambe en l’air. Solidité et légèreté. Sacré combo.
Elle se prend à partir de Uttanasana. Avez-vous deviné? Il s’agit d’Urdhva Prasarita eka padasana.
Venez expérimenter aujourd’hui à 18H30 ⬇️
Pour le cours en ligne:
vous recevrez un mail de Fitogram 15 minutes avant la séance: vérifiez vos SPAMS
Mot de passe : holiways06
Si vous avez un empêchement je vous envoie le replay
Si vous êtes abonné-e à l'application "le yoga enchanté" la séance est mise en ligne dès le lendemain
Et les autres jours?
C’est à vous! Vous pouvez réserver jusqu’au 16 mai!
Il reste encore quelques places pour les stages d’été. Les sessions d’après midi sont aussi proposées en ligne. Même si vous ne pouvez assister à toutes les sessions, je vous enverrai les replays avec des indications sur la façon de découper la pratique des 3 heures judicieusement.
Merci de m’avoir lue jusqu’ici! 🙏
Très contente de vous retrouver!
Namasté
Isabelle
PS: Réservez votre place pour le stage du dimanche 26 mars à Mouans Sartoux de 9H30 à 12H30 ICI