Mes chers yoginis et yogis,
Je n’y vais pas par quatre chemins. Avez-vous entendu parler de l’émission “Cauchemar en cuisine”? Et s’il y avait “Cauchemar en yoga? ça c’était moi il y a 20 ans…avec des pensées non yogiques face aux postures que je classais dans les petits tiroirs de ma “commode yoga”: faciles/difficiles/impossibles/infernales et j’en passe. Il y a encore un an je vous parlais de mes postures préférées 💝, adorées 💖, que j’aime le plus 💗. Ciel! je l’ai encore dit mardi que “j’adorais Anantasana” “ma posture préférée, qui représente l’infini (et j’adore toucher l’infini…). Mais je ne vous l’écris plus, n’est-ce pas, que telle posture “est ma préférée”. Je grandis chaque jour 😉.
Vous savez bien qu’il faut s’abstenir de ces classements artificiels qui ne veulent strictement rien dire.
Pourquoi?
il n’y a pas de posture facile/difficile car une posture apparemment ultra accessible comme Tadasana, la montagne, revêt un niveau de profondeur qui nécessite une grande maturité yogique. Et c’est vrai pour toutes les asana
toutes les postures peuvent être décomposées: chacun s’arrête à sa limite du moment. On ne gravit pas la montagne en une fois, n’est-ce pas?
toutes les postures ont leurs alternatives pour plus d’accessibilité
sans oublier les supports qui sauvent la mise bien souvent
Je vous présente LOLAsana?
Voici une autre forme d’équilibre sur les mains! Et ce que ne vous montre pas la photo c’est qu’en plus on se balance d’avant en arrière, parce que LOLA signifiant tremblant, allant de-ci, de-là, ou se balançant comme une boucle d’oreille (je cite La Bible du Yoga page 137).
Et en plus c’est une posture abdominale! Les organes abdominaux sont engagés et absorbés. Excellente posture pour le travail du bassin et de la région sacrée!
Mon histoire avec LOLAsana
J’ai très peu pratiqué LOLAsana en cours. Même quasi pas. Au point de ne pas m‘en souvenir. En revanche, je me souviens très bien des stages de Faeq (Biria), à l’époque à Blacons. Lolasana faisait bien souvent partie du “menu postural”. Dans ses intensifs, Faeq nous “allumait le FEU”🔥 😂
Nous étions plus d’une centaine, il s’agissait plus de “faire” et d’expérimenter que d’apprendre, au sens pédagogique. C’était le “learning by doing”. Soit on savait, soit on ne savait pas, alors on faisait.
Et voilà une posture que je n’arrive pas à faire!
Impossible pour moi de décoller les pieds du sol sans les briques. Et encore, à l’époque, avec les briques en position 1, c’est à dire en grande hauteur. J’enviais secrètement (je sais ce n’est pas joli), les gazelles qui semblaient littéralement voler au dessus du sol. J’incriminais alors mes bras trop frêles et mon bassin trop lourd 😁
Aujourd’hui, j’ai baissé d’une hauteur de brique (les bons jours 😁). Ce qui m’aide? Adho Mukkha Vriksasana, l’équilibre sur les mains, par exemple. C’est maintenant où jamais que je dois fortifier mes bras hyperlaxes.
LOLAsana nous révèle que notre corps est déséquilibré
LOLAsana m’a fait réaliser une chose: notre corps est déséquilibré. Notre condition de bipède le déséquilibre un peu plus chaque jour. Je veux parler de la différence de force entre nos 4 membres. De part notre activité quotidienne, nous actionnons en priorité les jambes. Les bras? Sauf métier spécifique, ils restent à la traîne. Et ce ne sont pas les heures devant l’ordinateur qui vont améliorer cela! Beaucoup de pratiquants incriminent leurs épaules raides, mais le point de départ ce sont souvent les bras faibles. Les bras, eux-aussi, doivent pouvoir porter le poids de notre corps! C’est ce que le yoga contribue à démontrer et à rééquilibrer.
Si vous suivez mes cours (notamment les cours intermédiaire et étude posturale) vous avez remarqué que j’ai introduit depuis quelques temps Ardha Adho Mukha Vriksasana (le demi équilibre sur les mains). C’est pour ça! Pour aider au rééquilibrage!
LOLAsana: ses éléments et chakras
Cette posture nécessite de la volonté. Et pourtant j’en ai! Je la relie à l’élément FEU et au chakra MANIPURA en priorité. L’abdomen s’inspire de Ardha Navasana, la demi-barque.
Mais dans les faits, c’est aussi:
une posture de l’élément TERRE (sans ancrage, impossible de tenir). D’ailleurs les jambes de LOLAsana sont celles de Gomukhasana (la tête de vache). En position assise sur le talon, Gomukhasana active le chakra racine Muladhara, relié à l’élément TERRE
et aussi de l’élément EAU avec ce phénomène de balancier: une fois qu’on est monté (trop contente!) il ne faut pas se figer mais bouger. Le sacrum doit être en capacité de se mouvoir. C’est ce qui est si intéressant: cette alliance de la Terre, de l’EAU et du FEU.
Je vous invite vraiment à pratiquer les éléments individuellement pour vous imprégner de leurs propriétés. Voici le lien pour accéder aux PACKS éléments
Si vous y regardez de plus près, remarquez vous ce regard en Lolasana? Fixé sur la ligne d’horizon mais sans dureté. LOLAsana active le chakra AJNA situé entre les sourcils, siège de la concentration.
Observez encore mieux la posture en l’imaginant vue de dos. Ne voyez-vous pas le haut du dos déployé? Cela ne vous rappelle t-il pas les ailes de Garudasana, l’aigle? Alors, il s’agit également d’une posture de l’élément AIR. D’autant plus avec ce moment de balancier dans les airs
Concluons ensemble que notre amie LOLAsana est une posture très complète. C’est une posture “concentrée” qui décuple notre énergie. Idéale pour les esprits vagabonds ou éparpillés et aussi en cas de petit moral. Du feu! de la lumière! de l’air! de l’eau! Une posture qui nourrira votre être dans sa globalité.
Et puis, comme toutes les postures d’équilibre, il y a un petit côté “fun”, bref de la joie, Hasya, avec un grand J!
RV à 18H30 à Roquefort les Pins ou en ligne. ⬇️
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Mot de passe : holiways06
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Dans la joie de vous retrouver sur le tapis
Namasté
Isabelle
PS1: Réservez votre stage à Mouans Sartoux dimanche 27 février de 9H30 à 12H. Notez les prochains dans vos agendas: 27 mars/10 avril/15 mai/12 juin.
Je m'inscris au stage du 27 février
PS2: Au cœur du yoga avec le dernier né des packs dans l’application “le yoga enchanté”: plein de tutoriels pour vous guider pas à pas
PS3: Vous êtes vous décidé-e pour les stages d’été? Vous serez “du matin” (de 8H30 à 11H30)? ou “de l’après-midi”? (de 17H30 à 20H30). Je vous écris bientôt pour la réservation!
Stage 1 du dimanche 17 juillet au jeudi 21 juillet + session “bord de l’eau” le vendredi matin
Stage 2 du dimanche 24 juillet au jeudi 28 juillet + session “bord de l’eau” le vendredi matin