Mes chers yoginis et yogis,
Vous savez que j’adore “les petites phrases”. Elles sont un peu comme la voie de la conscience. Le “dong dong” qui sonne justement au bon moment. Je me souviens qu’un jour, Faeq Bria avait dit lors d’un cours:
“Quand la pratique devient facile, méfiez-vous”. 😏
Alors je transmets le message à ceux et celles qui ont des corps dits-faciles (chanceux pensez-vous!) et qui se délectent des flexions avant. Le piège est de se sur-étirer. Cela peut être dommageable pour le bas du dos qui n’est plus ni irrigué ni nourri et qui finit par “tirer”. Comment le repérer? C’est l’aspect angulaire du tronc avec la formation d’un plat suspect, pour ne pas dire un creux toxique dans le bas du dos. Voilà qui fait le lit de l’ostéoporose. Si vous observez le dos de Guruji dans les flexions avant, vous voyez toujours une forme arrondie avec un rendu de “plein”.
Même si la flexion avant incite à l’humilité, l’étirement maximal réveille les vapeurs de l’égo. Et là me vient en tête la petite phrase de Christian Pisano “:
“N’exposez pas la pose”.
Même si on ne se regarde pas, notre inconscient recherche la gratification de la belle posture. N’est-ce pas?
Donc vous l’avez compris, ces notions sont difficiles à faire comprendre au pratiquant qui fait tout pour bien faire. Comment le freiner? Comment lui faire comprendre qu’il s’est perdu dans son propre corps? Comment lui faire comprendre qu’en étant “bien” dans l’instant, il initie peut-être un dommage à moyen ou long terme?
Et puis, à l’inverse, il y a ceux qui redoutent les flexions avant: ciel que les pieds sont loin, que les bras sont courts, que le bassin est raide! Alors que les flexions avant doivent apaiser le cerveau et le mental, voilà les obsessions qui se réveillent: attraper ses pieds, poser sa tête le plus bas possible. A quel prix? On va recourir à la force et à la volonté. Le cerveau est en ébullition, on se sent frustré et mécontent. Bref on sacrifie complètement l’essence de la posture.
Alors si vous êtes dans cette configuration comprenez que:
“La posture est le véhicule, pas la destination”.
Parfois il faut simplement accepter de se freiner, d’aller moins loin pour calmer son mental
Et puis La flexion avant commence….avant!
Et ceci m’amène au sutra I-12: Abyasa-vairagyabhyam tan-nirodhah
Abhyasa: pratique, travail sur soi-même demandant effort et volonté
Vairagya: absence d’attachement, de passion, détachement, renoncement
Tan: celles-ci (les vrittis)
Nirodha: arrêt, interruption, suppression
“L’arrêt des pensées automatiques s’obtient par une pratique intense dans un esprit de lâcher- prise”.
Voyez comment les yoga sutras peuvent soutenir la pratique et nous éviter les dérives qui nous guettent au tournant. Guruji donne des explications très intéressantes dans Lumière sur les Yoga Sutras. Je vous invite à vous y reporter pages 83 et 84.
De manière terre à terre (excusez-moi), dans mon premier exemple je vois Vairagya sans esprit d’Abhyasa; et dans le deuxième je perçois la prédominance d’Abhyasa sans l’équilibre de Vairagya.
Souvenez-vous s’il vous plaît de ces deux mots, Abhyasa et Vairagya pour votre bonne compréhension du yoga. Ce sutra est fondamental.
Et la posture mystère?
Et bien ce sera, oui, une flexion avant mais latérale. Je vous laisse deviner. Il y a du parsva dans l’air!
Pour recevoir le lien ZOOM (15 minutes avant la séance) ⬇️
Choisissez la séance sur le planning et connectez-vous
Créez votre compte avec adresse mail et mot de passe si c’est votre première fois
Vous recevrez un mail au nom de Fitogram: vérifiez vos SPAMS
Installez-vous de telle sorte que je vous voie en entier, le tapis parallèle à l’écran.
Préparez vos supports
Mot de passe : holiways06
Namasté
Isabelle
PS1 : Si vous ne pouvez pas participer au cours, inscrivez-vous ou restez inscrite – e, je vous enverrai le lien le lendemain pour une pratique en replay, sans limitation de durée. C’est le gros avantage par rapport aux cours en présentiel (pas venu c’est perdu !)
PS2: Je vous communique les dates des stages d’été:
stage 1 du dimanche 18 juillet au jeudi 22
stage 2 du dimanche 25 juillet au jeudi 29
Par demi journées, au choix :
le matin (8H30-11H30)
ou l’après midi (17H30-20H30).
Je les mettrai bientôt en ligne. Si les conditions sanitaires ne permettent pas nos retrouvailles, alors je proposerai les stages en ligne.