Mes chers yoginis et yogis,
Je profite de cette newsletter, la dernière pour ce mois de mai (car je pars en vacances justement jeudi prochain 🌞), pour vous donner quelques éléments d’actualité.
Merveilles du Kerala (hiver 2024)
J’ai entre les mains le programme à peaufiner avant validation finale. Encore un aller et retour avec ECM la semaine prochaine, car Célia est en vacances cette semaine. Ce n’est pas un “copié collé” de notre dernier voyage. Vous me connaissez maintenant, j’apporte toute mon attention à la préparation de ce voyage. J’ai tenu compte des remarques et observations des participants de cette année pour optimiser. Il y aura encore une part d’inconnu (des endroits où nous ne sommes pas déjà allés) sur la partie visites, et ça c’est chouette (surtout pour celles qui reviennent…et pour moi😁). Et puis “c’est l’Inde” avec toujours des petites surprises et des arrangements locaux.
Je croise les doigts pour être en mesure d’envoyer le programme et le bulletin d’inscription aux 20 préinscrits, avant mon départ. Je leur laisserai jusqu’à fin mai. Ensuite je le ferai suivre aux 3 derniers pré-inscrits supplémentaires (j’ai 23 pré-inscriptions pour 20 places). Et ensuite, chères toutes et tous je vous le diffuserai.
Le carnet de pratique Yoga Enchanté 2
Je suis dessus!! Et je dois dire que c’est le rush final. Sur le thème Yoga et santé, le contenu sera plus fourni que le précédent. Sur les conseils de Maëlle, ma chère graphiste (rencontrez-la et confiez-lui vos supports professionnels ici The branding room) , qui avance plus vite que moi (au secours!), il n’y aura plus les pages consacrées aux notes de pratique en deuxième partie du carnet. C’est un sacré virage car l’idée initiale reposait sur ces pages à remplir pour ancrer vos apprentissages. Mais! Il aura son petit frère, un plus petit carnet, consacré exclusivement aux notes. Donc pleins feux sur le apports théoriques et expérimentaux!
Maëlle, passionnée par ce qu’elle lit (non yogini mais très axée techniques naturelles de bien-être et art de vivre) me dit qu’elle n’arrive pas à s’arrêter le soir et que c’est le genre de dossier qui lui donne envie de faire nocturne. C’est vraiment une bonne nouvelle qu’elle me valide ainsi l’intérêt du contenu. Je vous avoue, le nez plongé dedans, douter de ma lucidité et de mon objectivité. Une chose est certaine, c’est écrit avec le 🧡 et le souhait que chacun s’y retrouve, au sens soit touché. Selon le même principe que pour le premier carnet, vous retrouverez des contributeurs, pour la majorité des professionnels du yoga, qui ont un talent ou une expérience particulière qu’ils ont accepté de partager.
Il me reste une inconnue: le nombre d’exemplaires à imprimer. Je me demande si je ne vais pas organiser des préventes pour m’aiguiller. A suivre.
Petite suite de mes écrits de la semaine dernière à propos des vertèbres cervicales:
Je vous parlais de la signification des douleurs des différentes vertèbres cervicales. Ma nuque alors me semblait prise dans un étau. Une pratique adaptée, des Mudra, ont aidé bien sûr. Mais quand j’ai pris le temps de relever la signification de C1 et C7 (surcharge et peur de ne pas y arriver), j’ai immédiatement fait le lien avec mes travaux d’écriture en phase finale. Dès que j’ai identifié la cause, mon mal de nuque et les troubles associés ont complètement disparu! N’est-ce pas surprenant?
J’ai en effet une date butoir car les stages d’été seront assortis au carnet. Quel luxe!
Les stages d’été
Vous avez entendu que le thème sous-jacent pour les deux stages est Sauca, la purification, le nettoyage et la propreté. Outre le “niveau” (le stage 1 pour les débutants en yoga Iyengar® jusqu’à 3 ans de pratique, et le stage 2 à partir de 3 ans d’expérience en yoga Iyengar® et pour les enseignants de yoga, toutes méthodes confondues) l’axe sera la personnalisation autour:
Des Vayu pour le stage 1:
Nous en parlons depuis longtemps. il s’agit des mouvements d’énergie auxquels correspondent une localisation et une fonction dans le corps (c’est très grossier ce que je vous résume là).
L’idée sera d’identifier quel Vayu chez vous est en faiblesse avec le besoin d’être stimulé
A moins d’un déséquilibre avéré et bien implanté, cela peut changer d’un jour à l’autre. Outre l’harmonisation générale des Vayu (vous avez un nouveau tutoriel sur le sujet sur le Studio en ligne Yoga Enchanté), vous repartirez avec une feuille de route sur la façon de pratiquer en cas de déséquilibre de tel ou tel Vayu. Les Vayu sont très utilisés en Yoga thérapie (tout du moins dans le cadre de ma formation avec Locana Sansregret avec l’Université Internationale du Yoga du Québec). J’ai aussi découvert avec délice le travail fantastique sur les 5 Vayu de Michèle Lefèvre de Yogamrita (je vous ai déjà parlé d’Isabelle Moysan spécialiste yoga et Ayurvéda de chez Yogamrita qui est intervenue pour le module Ayurvéda de la formation Uniyoga). J’intègre à mon rythme et à ma façon pour mieux vous transmettre. Sachez que les Vayu font partie de la culture G du Yogi. Pour moi, suite à mes formations, cela relevait de la connaissance intellectuelle.
Or, c’est extrêmement pragmatique et en lien avec la recherche de l’équilibre de la santé.
Des Dosha, les constitutions Ayurvédiques, pour le stage 2
Tout s’est éclairé, lors de notre voyage au Kérala. Cela a mis en lumière les besoins des élèves que je constate depuis des années d’enseignement. Quel soulagement de les relier concrètement aux constitutions.
En fonction de votre Dosha (ou vos Doshas dominants) vous serez éclairé sur la meilleure façon de pratiquer pour vous. Non pas en fonction de ce dont vous avez envie, mais en fonction de ce dont vous avez besoin 😁.
Rassurez-vous, il ne sera pas indispensable d’avoir le carnet pour profiter du stage. Heureusement! Donc aucune obligation.
Le stage été 1 est complet en présentiel avec une liste d’attente le matin et l’après midi
Il reste deux places pour le stage été 2 (1 le matin et 1 l’après midi)
Les inscriptions pour le stage en ligne 1 & 2 aux sessions d’après-midi sont ouvertes.
Et la posture du jour? Krouncasana!
La posture reine d’aujourd’hui m‘est venue spontanément dans la suite logique des préparations de cette semaine.
Oui oui c’est la semaine des flexions avant. Rien n’empêche d’être créatif et de les réaliser debout (pourquoi seulement assis-e?), couché-e ou bien le top du top en équilibre sur les os des fessiers?
Voici B.K.S Iyengar et sa fille Geeta
Si cette posture vous semble irréalisable, sachez qu’il existe des variantes, notamment sur la chaise, en cas de problème de genou. Et puis, vous savez que le plus intéressant, ce sont les préparations. Au point que parfois, il reste à peine le temps pour réaliser la posture. Donc pas d’inquiétude!
Il s’agit de la posture du Héron. Super intéressante! L’état mental qu’elle procure n’a rien à voir avec une flexion avant classique.
Vous comparerez avec Trianga Mukhaikapada Paschimottanasana (simplement une question de perspective)
Un des challenges consiste à absorber la colonne vertébrale en Krounchasana. Le bassin aussi doit être “chaud”, sans parler de l’étirement des ischio-jambiers.
On va bien s’amuser! 😁
Retrouvons-nous aujourd’hui à 18H30 ⬇️
Pour le cours en ligne:
vous recevrez un mail de Fitogram 15 minutes avant la séance: vérifiez vos SPAMS
Mot de passe : holiways06
Si vous avez un empêchement je vous envoie le replay
Si vous êtes abonné-e à l'application "le yoga enchanté" la séance est mise en ligne dès le lendemain
Et les autres jours?
C’est à vous! J’ai mis à jour le planning jusqu’au 8 juillet. Pour rappel il n’y aura pas cours du 17 au 27 mai. Je serai en vacances. Reprise des cours à partir du lundi 29 mai
A tout bientôt sur le tapis
Namasté
Isabelle
PS: Le prochain stage du dimanche de 9H30 à 12H30 à Roquefort les Pins le 14 mai est complet avec liste d’attente, il n’est plus proposé en ligne
PS2: Il reste 2 places pour le dernier stage du dimanche à Mouans Sartoux avant l’été, le 4 juin de 9H30 à 12H30. Les inscriptions se font directement sur le site de l’Atelier du Yoga ICI