Ma chère yogini, mon cher yogi,
En introduction je fais le lien avec le dernier thème abordé ensemble: les 5 corps praniques: Apana, Samana, Prana, Udana, Vyana.
J’ai poursuivi cette exploration dans tous les cours depuis lors. Mon idéal? Que chacun et chacune d’entre vous ait pu expérimenter ce voyage au travers des prana vayus.
Mon retour d’expérience
A la suite du cours détente-récupération de samedi matin, les effets de la séance se sont révélés inhabituels et absolument…géniaux. Je me suis sentie plus belle (et ça, ça vaut de l’or non?), plus légère, plus joyeuse, plus paisible, “plus tout” en fait. Comme si j’avais absorbé une substance illicite qui venait toucher toutes les cellules de mon corps.
J’observe toujours les effets des pratiques sur moi. Je “teste” avant les cours. En général ces effets s’atténuent de manière perceptible au fil de la journée. Mais là!, le beau fixe permanent! Je me suis dit que, comme Cendrillon, passé minuit, je reviendrais à mon état d’avant (qui est très bien aussi je vous rassure). Mais non! Les effets de cette pratique pranique ont traversé ma nuit. Et le matin? Toujours belle dans mon miroir 😁!
Alors cela m’a ramenée à nos 5 enveloppes, les Koshas (c’était notre point de départ, n’est-ce pas?). Même si “tous les chemins mènent à Rome”, mon ressenti et cette expérience inhabituelle m’ont indiqué que Pranamaya Kosha, notre enveloppe vitale et ses 5 corps praniques, était une voie royale vers Anandamaya Kosha, notre enveloppe de félicité.
Notre posture du jour met en jeu nos corps praniques d’une manière exceptionnelle. C’est aussi une posture paradoxale. De plus , elle a sa posture miroir. On peut “jouer” avec elle. C’est pour cela que je l’aime!
Je vous la présente?
C’est une flexion arrière assez puissante
Elle est apaisante, alors que les flexions arrière sont tonifiantes: le paradoxe!
C’est une posture “à quatre pieds” qui procure ancrage et stabilité
Elle est transformative: on passe de l’effort au calme de manière perceptible
Elle est souvent utilisée en préparation de Salamba Sarvangasana
Elle est intéressante en dynamique, en mode Kriya
Mais encore plus en tenue prolongée
C’est une variation de Setu Bandha Sarvangasana
Elle ne figure pas dans Lumière sur le Yoga (si vous la trouvez faites-moi signe!)
Une petite histoire personnelle concernant cette posture?
Précisément en 1994 (c’est loin) j’effectuais mon premier TT - Teacher Training- au Kripalu Center aux USA. La pratique du matin, à l’aube, était consacrée aux postures à tenue longue, dans la pénombre, sur fond musical. Ambiance!
L’instructrice nous guide dans cette posture et…nous y laisse. Le temps ne s’arrête pas. Au contraire, il me semble très long. Mon corps physique (Annamaya Kosha!) se rappelle à moi. Une idée fulgurante me traverse l’esprit: “I am going to die!” (je vais mourir). Et immédiatement dans la foulée: “so what” (et alors?). Cette sensation unique est restée gravée dans ma mémoire. Parfois il faut savoir attendre, et traverser.
Qu’est-ce qu’une posture-miroir?
C’est une posture qui présente une “géographie” identique, une forme similaire, avec une disposition différente dans l’espace. Voici un exemple de quadruplées 😂:
Utthita Hasta Dandasana
Demi Uttanasana
Urdhva Prasarita Padottanasana
Demi Adho Mukkha Vriksasana
Notre posture a sa jumelle! Flexion arrière elle aussi. Vous avez deviné?
RV à 18H 30. Pour recevoir le lien ZOOM (15 minutes avant la séance) ⬇️
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Namasté
Isabelle
PS1: Toutes les séances sont disponibles en replay. Je vous envoie le lien si je ne vous vois pas en live. Donc ce n’est pas perdu!
PS2: Nouveau cours le vendredi matin de 9H à 10H à la demande de mamans de famille nombreuse fatiguées par leur routine familiale. Ouvert à tous! Je réserve
PS3: Une surprise vous attend en suivant ce lien 😉
PS4: Je me demande si je ne vous annoncerai pas la posture mystère dans l’avenir….