Mes chers yoginis et yogis,
Vous savez que les yogis adorent les classifications et les “familles”. Je trouve que c’est un formidable moyen pour faciliter notre compréhension.
Je reviens sur les 8 membres du yoga. Si vous deviez les classer, pour être simple, en deux catégories, quelles seraient-elles?
Les 8 étapes exposées par Patanjali dans ses yoga sutras sont aussi décrites comme étant le Raja yoga. Elle est considérée comme étant la méthode la plus systématique pour atteindre l’union ou les états suprêmes de méditation. Ce qui est fort pédagogique, c’est la logique de progression pour vaincre un certain nombre d’obstacles. Cela doit vous rappeler, sans nul doute, l’une des caractéristiques du yoga Iyengar® qui conduit l’apprentissage de manière méthodique et progressive.
La première “famille” est constituée des étapes préparatoires:
Yamas: les observances morales envers les autres
Niyamas: les règles de vie par rapport à soi-même
Asana: les postures
Pranayama: le contrôle du souffle
Pratyahara: le retrait des sens
Ces 5 étapes sont destinées à nous préparer et à nous mettre en condition pour les étapes plus élevées. Vous avez pu constater combien les exercices de pranayama nécessitent du temps et de la pratique pour ressentir de l’aisance.
La deuxième “famille” est constituée des étapes plus élevées:
6. Dharana: la concentration
7. Dhyana: la méditation
8.: Samadhi: l’état de conscience pure
Savez-vous ce qui me plaît particulièrement dans le yoga Iyengar®? Ce sont les angles de vue très particuliers qui apportent un éclairage unique par rapport à ce qui est dit et écrit par ailleurs. En langage moderne dans le monde des entreprises on appelle cela “think out of the box” (penser en dehors de la boîte). Aussi vous trouverez ci-dessous un lien vers le site de l’AFYI (Association Française de Yoga Iyengar). Vous accèderez à un exposé de Prashant Iyengar sur les Yamas et les Niyamas. Selon la famille Iyengar ce ne sont pas des règles éthiques et morales comme on le présente habituellement (et comme indiqué ci-dessus).
Leçon Prashant Iyengar sur les Yamas et Niyamas
Adepte de “philosophie appliquée”, j’adore comment il fait référence au Yamas et Niyamas pour soutenir et éclairer la pratique des asana et du pranayama.
Je ferai référence durant votre pratique de pranayama à quelques yamas et niyamas:
Ahimsa: la non violence qui consiste à ne pas forcer, à s’arrêter lorsqu’il y a des signes de crispation, essoufflement ou inconfort
Sauca: la propreté ou comment donner un sens de nettoyage, de purification en inspirant ou en expirant
Svadhyaya: l’étude de soi ou la prise de recul qui consiste à être le témoin de nos actions
J’espère que ces notions philosophiques vous sembleront moins abstraites.
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PS1: Toutes les séances sont disponibles en replay. Je vous envoie le lien si je ne vous vois pas en live. Donc ce n’est pas perdu!
PS2: J’envisage de faire un stage tous niveaux du lundi 22 au vendredi 26 février sur le thème “Pratiquer avec les éléments”. Il me semble que nous avons besoin de ressourcement, de nature, n’est-ce pas? Ce serait à la place des cours, de 18H à 20H. A confirmer.