Mes chères yoginis, mes chers yogis,
Vous vous demandez certainement comment “on pratique l’AIR”?
La Terre, d’accord, la solidité, la densité, le principe de résistance, c’est tout à fait tangible.
Puis l’EAU, le mouvement, la fluidité, la fraîcheur c’est aussi “clair comme de l’eau de roche”, ou presque 😊.
Le FEU, la chaleur, l’expansion, l’activation, on intuite bien également les mécanismes de la pratique. Chaud chaud!
Mais l’AIR? Mobile, léger, changeant, flottant, subtil il peut aussi être puissant et violent. Il est invisible mais ses effets sont pourtant bien visibles.
Je disais que l’EAU c’est la vie. mais l’AIR permet la vie. Il est à la base l’échange entre tous les éléments.
Pour l’Ayurveda, l’AIR est lié au dosha VATA, alliant l’Ether et de l’Air.
L’AIR c’est très concret! Ne sentons nous pas l’air frais ou tiède ou chaud sur notre peau? Et voilà l’organe des sens de l’élément AIR: la PEAU et le sens le TOUCHER. D’ailleurs prendre “un bain d’AIR”, c’est si bon. Nous avons tendance à oublier que la peau fait partie de notre système respiratoire.
Le symbole de l’élément AIR est un cercle, toutefois cela peut varier selon les écoles.
Vous avez compris que les ELEMENTS nous amènent à juxtaposer:
l’élément lui-même: en sanskrit l’AIR s’appelle VAYU
le chakra correspondant: ANAHATA, le chakra du cœur pour l’élément AIR
le corps pranique associé: PRANA qui correspond à la cage thoracique
A noter qu’il ne faut pas confondre le corps pranique PRANA qui correspond à la zone de la cage thoracique, avec le PRANA en tant qu’énergie cosmique.
Ainsi pratiquer avec les éléments consiste à:
Se connecter aux propriétés et qualités de l’élément
Axer la pratique sur la zone correspondant au chakra et au corps pranique
Et pour que la recette fonctionne 😁 j’essaie de mettre en évidence pour vous des principes de pratique à actionner pour intégrer physiquement, émotionnellement, mentalement, ces propriétés de chacun de ces éléments de l’Univers.
Est-ce que cela fait sens pour vous? Vous me suivez dans la démarche?
Le chakra du cœur: ANAHATA
Il a son siège au centre de notre thorax. On parle du plexus cardiaque. Anahata représente l’Amour inconditionnel; la joie, la compassion, le don de soi, le partage, l’ouverture.
La recherche scientifique a démontré que le champ électromagnétique du cœur est dix fois plus large que celai du cerveau. Notre cœur possède une intelligence et une sagesse qui vont bien au delà des apparences.
Le symbole de Anahata est une étoile à 6 pointes, fruit de deux triangles inversés imbriqués l’un dans l’autre. Le triangle pointe en haut est le symbole d’une flamme, de Shiva et du principe masculin. Le triangle pointe en bas est le symbole d’une goutte qui tombe, de la Shakti, et du principe féminin.
Le chakra du cœur est souvent représenté par la couleur verte, fruit du bleu (couleur froide) et du jaune (couleur chaude).
Anahata est représenté par un lotus à 12 pétales. Le 12 et le nombre des cycles: 12 mois, 12 heures, 12 signes du zodiaque.
C’est le lieu de réconciliation: matière et esprit, raison et intuition, masculin et féminin etc.
Dans le corps, Anahata correspond au cœur, aux poumons, aux bras et aux mains. Les mains sont en effet considérées comme étant les portes du cœur.
La glande du chakra du cœur est le thymus ou glande du bonheur. Il convient de la stimuler car elle a la particularité de s’atrophier avec le vieillissement.
On associe souvent Anahata aux oiseaux et plus particulièrement à la colombe, messagère de paix.
Quel doigt, quel mudra pour honorer l’élément AIR?
Si vous avez perdu de vue la correspondance entre l’élément et son doigt voici:
Voyez, nos index seront à l’honneur.
Une fois n’est pas coutume, je vous donnerai le choix pour votre mudra:
Vous pourrez opter pour Ksepana Mudra, le Mudra du lâcher prise. On invitera l’élément AIR à balayer les pensées et les émotions qui nous empêchent de vivre le moment présent. Nous serons davantage sur le terrain émotionnel
Ou bien pour le Mudra Vayu, le mudra du vent qui aide contre les troubles occasionnés par un excès de vent: ballonnement, arthrose, sciatique, tremblement des membres. Nous serons plus sur le terrain physique. Quoique! Ce mudra est aussi celui de l’intention: il nous incite à aligner nos attentes, nos désirs et nos pensées.
On peut dire que votre élément AIR est équilibré si:
Vous vous sentez serein-e
Vous éprouvez de la compassion, vous êtes empathique
Vous avez la capacité de pardonner et à “passer à autre chose”
Vous êtes “doué” pour le bonheur et la légèreté
Vous entretenez des relations réussies et durables
Vous acceptez facilement de vous faire aider
Vous éprouvez de la satisfaction et du contentement
Votre élément AIR est certainement déficient, ou, disons à renforcer, si:
Vous souffrez de troubles cardiaques, sanguins, respiratoires
Votre système immunitaire est faible
Vous ressentez souvent de la tristesse ou du chagrin (le démon de Anahata)
Vous êtes de nature timide avec une tendance à la sensiblerie
Vous êtes isolé-e
Vous êtes dans l’incapacité de vous faire aider
Vous laissez les émotions d’autrui gouverner votre vie
Votre élément AIR est probablement en excès si:
Vous souffrez de troubles cardiaques, sanguins ou respiratoires
Vous êtes inconsistant, en mouvement permanent
Vous êtes narcissique
Vous êtes dans l’incapacité de pardonner à vous-même et aux autres
Vous dépendez des autres affectivement
Vous êtes de tempérament jaloux
Vous êtes emprunt-e de négativité
Comment pratiquer si mon élément AIR est déséquilibré?
Outre la poitrine et son ouverture, devant/derrière (souvent on ne pense qu’au devant!), le plus important c’est la conscience du souffle et l’impression que vous aurez de nourrir vos cellules d’AIR. Voyez-vous, certains se réjouissent de leurs belles postures mais elles sont vides, dévitalisées. Et pourquoi? Il n’y a pas de souffle qui passe. Les cellules ne sont pas nourries de prana. Comme quoi, l’AIR, pour nous pratiquants de yoga est bien visible et perceptible, dedans et dehors.
Nous serons bien au cœur du sujet et de la pratique du yoga!
Et le son de l’élément AIR? YAM!
Célébrons l’élément AIR entre 18H et 20H30.
Vous recevrez le lien 15 minutes avant la séance
Ce sera un mail au nom de Fitogram: vérifiez vos SPAMS
Installez-vous de telle sorte que je vous voie en entier, le tapis parallèle à l’écran.
Mot de passe : holiways06
Je me réjouis de partager ces pratiques fondamentales avec vous
Isabelle
PS1: Si vous n’êtes pas disponible je vous enverrai le lien du replay en illimité
PS2: Vous pouvez vous inscrire à la séance
PS3: Il n’y a pas d’ordre précis, vous pouvez vous inscrire au stage et faire les séances précédentes en replay. Ne tardez pas! Une fois la dernière session terminée vous ne pourrez plus vous inscrire
PS4: J’ai eu un échec de l’enregistrement de la séance FEU d’hier! Pour pouvoir l’enregistrer à nouveau pour les personnes en replay, je propose une séance de rattrapage FEU samedi matin à 10H. Venez nombreux, cela m’évitera de pratiquer “à vide” devant mon écran. Voici le lien pour vous connecter directement samedi matin. Il n’est pas nécessaire de vous inscrire. Vous pouvez même la refaire en live! 😂Seul prérequis: être abonné/ habitué à mes cours.
https://us02web.zoom.us/j/82058444165?pwd=NktMcWRGME5uNkVZaHB5cGxzNDVnUT09