Mes chères yoginis, mes chers yogis,
J’ouvre le bal avec l’élément Terre en espérant vous mettre “la terre à la bouche”. Je vous avoue me délecter de cet élément avec quelques difficultés à le quitter pour monter vers les sphères plus élevées. Alors je ne le quitte jamais! Chaque séance est empreinte de l’élément Terre dans ma pratique et mon enseignement , c’est simplement une question de dosage. J’espère que ce premier élément fondamental viendra sublimer votre pratique.
Sans que ce soit explicite, le yoga Iyengar® travaille beaucoup autour de l’élément terre. D’ailleurs vous avez dû remarquer un point commun entre les enseignants: bien plantés, bien ancrés. En fait je ne connais pas d’enseignant de yoga Iyengar qui soit “perché”. 😉
La TERRE c’est Prithvi en sanskrit: n’est-ce pas joli?
Que symbolise l’élément terre?
Pour l’Ayurveda , l’élément terre est de nature lourde, ses qualités sont la densité, la cohésion et la stabilité.
Connaissez-vous votre Dosha dominant en Ayurveda? Si votre constitution est Kapha, sachez que Kapha est la combinaison des deux éléments: Terre et Eau qui donnent la force de cohésion.
La terre symbolise la force maternelle. Ne dit-on pas la terre-mère? Elle peut réguler le positif et le négatif. Symbole de stabilité, de fertilité, d’amour infini et de patience elle est le berceau de tous les possibles.
Le symbole de l’élément est un carré qui représente les 4 directions et les 4 dimensions: la quadrature du cercle (vous souvenez-vous, si vous y étiez, de mon cours autour du thème “être au carré”?)
A quoi correspond l’élément terre dans notre corps?
Il correspond à tout ce qui est dense en nous: os, cartilages, cheveux, dents, ongles.
L’organe des sens correspondant est le nez et le sens, l’odorat (imaginez-vous un chien qui flaire la terre, le museau frémissant). L’organe moteur est l’anus et la fonction motrice, l’excrétion.
A chacun des doigts de la main son élément. Le doigt de l’élément terre est l’annulaire. Nous ferons Prithvi mudra (pouce et annulaires joints).
La zone du corps concernée est située à la base de la colonne vertébrale au niveau du périnée, où se trouve Muladhara, le chakra racine (mula = racine, dhara = le siège ou le lieu). Voici la représentation du chakra racine symbolisé par un lotus à 4 pétales rouges. Son animal est l’éléphant (il représente bien la stabilité n’est-ce pas?).
Ainsi, lorsqu’on travaille sur l’élément terre, on active en même temps Muladhara le chakra racine. Et inversement.
Comment savoir si notre élément terre est équilibré, déficient ou en excès?
Etonnamment c’est en pratiquant que l’on perçoit nettement si la zone concernée est alerte, inerte, ou neutre. En ce qui me concerne, travailler sur l’élément terre (et muladhara) me donne une sensation de confort et d’être à bon port, comme à la maison. Et si vous embarquez cette impression dans votre vie de tout les jours, alors il y a fort à parier que votre élément terre est équilibré.
Il faut naturellement se méfier des profils-types sachant qu’on ne peut cocher toutes les cases. Il s’agit simplement de déterminer ses tendances ou dominantes.
On peut dire que votre élément terre est équilibré si:
Vous avez des cheveux plutôt épais, des ongles solides et une bonne ossature
Vous êtes une personne endurante, patiente et déterminée
Vous êtes plutôt pragmatique et structuré-e
Vous avez “les pieds sur terre” 😃
Votre élément terre est certainement déficient, ou, disons à renforcer, si:
Vous souffrez de voûte plantaire affaissée et/ou d’orteils en crochet
Vous avez une tendance à être en sous poids
Vous manquez de sens pratique, de réalisme
Vous vous éparpillez
Vous êtes en proie à des peurs (le démon de l’élément terre est la peur)
Votre élément terre est probablement en excès si:
Vous avez une tendance au surpoids
Vous vous sentez lourd-e, léthargique
Vous ne sortez pas facilement de votre routine
La bonne nouvelle c’est que la pratique vient équilibrer les éléments, qu’ils soient en excès ou déficients.
Comment pratiquer si mon élément terre est déséquilibré?
C’est justement ce que nous verrons ensemble. Vous l’avez compris, les asanas auront pour vocation de créer un bon ancrage en créant de la densité dans le corps en activant le principe de résistance.
Dès lors que vous aurez bien expérimenté les axes d’une pratique-terre, vous pourrez réappliquer les bons réflexes dans vos futures séances. Vous aurez les clés, et les “instructions” viendront naturellement à vous. Votre pratique prendra tout son sens et vous saurez quel sens lui donner. Naturellement.
Sachant que tout évolue, votre bon ancrage du moment sera à conserver sur la durée. Renforcer son élément terre est vraiment “la base” de tout. Ce n’est pas une option.
Il ne me reste plus qu’à vous donner le son de l’élément terre: LAM
Lundi nous rendrons donc hommage à la terre-mère entre 18H et 20H30.
Vous recevrez le lien 15 minutes avant la séance
Ce sera un mail au nom de Fitogram: vérifiez vos SPAMS
Installez-vous de telle sorte que je vous voie en entier, le tapis parallèle à l’écran.
Mot de passe : holiways06
Je me réjouis de partager ces pratiques fondamentales avec vous
Isabelle
PS1: Si vous n’êtes pas disponible je vous enverrai le lien du replay en illimité
PS2: L’inscription à la séance est possible