L'union du cerveau et du cœur: comment y parvenir?
Votre séance pranayam du vendredi 18 décembre 2020 à 18H30
Mes chères yoginis, mes chers yogis,
Le pranayama est assez difficile à enseigner - donc à appréhender pour le pratiquant, car on ne peut se “raccrocher” aux démonstrations. Il faut donc expérimenter par soi-même.
Le pranayama est un pas vers la méditation (Dhyana), oui, mais avant il y a la concentration (Dharana): comment accroître sa concentration et calmer son mental ?
Et puis, le but ultime du yoga est l’union du cerveau et du cœur: est-il possible de le vivre en pratique?
J’ai des réponses!
En pratiquant Bhramari pranayama (le son du bourdon), couplé à Sanmukhi mudra (lorsque vous bouchez vos organes des sens), vous entendrez vos sons intérieurs. Ainsi vous expérimenterez concrètement Pratyhara, le retrait des sens. Mieux! Vous percevrez nettement les vibrations à l’intérieur de votre tête ET dans votre cage thoracique. La vibration du bourdon dans votre gorge jouera le rôle de “pont” entre la tête et la poitrine. Et vous aurez alors cette chance, pendant un court moment, d’unir votre cerveau et votre cœur.
Pour le coup, c’est à la fois visuel, tactile et audible, donc, de mon point de vue accessible (nous le ferons en position allongée, oubliez le padmasana!).
Voyez, mon axe de recherche est de faire le lien entre les textes (ce que notre cerveau peut intellectuellement comprendre) et notre pratique. Au travers du duo Bhramari/Sanmukhi mudra vous pouvez traverser 4 des membres du yoga tels que décrits par Patanjali: Pranayama- Pratyhara - Dharana- Dhyana.
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Je réalise que c’est notre dernière séance pranayama de l’année!
A très vite sur le tapis
Isabelle
PS1 : Si vous ne pouvez pas participer au cours, inscrivez-vous ou restez inscrite – e, je vous enverrai le lien le lendemain pour une pratique en replay, sans limitation de durée. C’est le gros avantage par rapport aux cours en présentiel (pas venu c’est perdu !)
PS2: Détente-récupération demain samedi à 10H, horaire de confinement, profitez!
PS3: Le planning est en ligne! J’ai maintenu quelques cours et me réserve la possibilité d’annuler en cas de faible participation. S’il vous plaît, réservez vos cours en avance pour me donner de la visibilité. Pas de cours entre le 29 décembre et le 5 janvier: je vais me consacrer à ma petite fille Gabrielle ☺.
PS4: Les inscriptions pour le stage “détoxination” du dimanche 27 de 9H30 à 12H sont ouvertes