Mes chers yoginis et yogis,
Comment allez-vous?
Je commence avec un point d’actualité.
Le carnet Yoga Enchanté #2
J’ai une très bonne nouvelle pour vous 🤩
Peut-être vous l’ai-je déjà annoncé mais son contenu sera beaucoup plus dense que le premier. Peu ou prou le même nombre de pages mais sans les notes de pratiques! Je me suis laissée embarquer, ne cherchant pas à me freiner: pourquoi l’aurais-je fait? Peut-être l’inquiétude de sortir du cadre du devis contractuel avec Maelle, ma graphiste, qui s’est calée sur le format du précédent avec 80 pages identiques (les pages de notes)? Oui, j’ai fait voler ce devis en éclat.
D’ailleurs, j’ai un dilemme: faut-il continuer à l’appeler “carnet”? Ou bien devient-il un “livre”?
Je reste attachée à la notion de carnet car cela implique quelque chose de pragmatique et interactif avec le lecteur-acteur. C’était l’objectif initial: prendre en mains son apprentissage. Tous les sujets sont traités de manière concrète avec un appel à la réflexion, à l’auto-évaluation, selon les rubriques. Et oui, il y a bien de ci-delà des espaces libres pour que vous puissiez noter où vous en êtes, selon le sujet. Toutefois, le terme “carnet” devient un peu réducteur.
En général, un livre disons, classique, répond à une structure cohérente autour d’un début et d’une fin. Surtout, il se veut exhaustif sur le sujet abordé. Or, le fait d’être complet sur une thématique me semble impossible car tout évolue, même des sujets datant de plus de 3000 ans continuent à être modelés au fil du temps et des découvertes. Alors, comme je l’annonce en introduction:
Chaque thème s’inscrit sur la ligne d’infini (Ananta), sans début et sans fin, mais avec un épicentre et un cœur
C’est donc un espace de liberté, celle d’y revenir plus tard, sous un angle différent. J’ai conservé la structure qui ressemble un peu aux grandes rubriques des manuels de formation car on y aborde: la “philo”, l’anatomie, les postures, le Pranayama, et plus.
J’ai hâte de vous dévoiler le sommaire!
Ce deuxième carnet est centré autour de la santé, au sens yoguique, c’est à dire sur tous les plans de l’être. Une thématique qui nous concerne tous. Vous y trouverez un chapitre sur l’Ayurvéda écrit à plusieurs mains. Je ne suis pas spécialiste de l’Ayurvéda, et je dirais: justement! Il existe d’excellents livres sur le sujet et ce n’était pas le but de chercher à poser les grands principes de l’Ayurvéda. Ce qui m’a poussée à écrire, c’est mon étonnement (le mot est trop faible) de constater combien ces deux sciences sœurs, Yoga et Ayurvéda, nées ensemble il y a 5000 ans (certains disent 3000…d’autres 5000) se sont dissociées au fil du temps. Or, selon notre Dosha dominant (notre constitution Ayurvédique), la façon de pratiquer devra être différente, au sein d’un même cours. De plus en plus j’essaie d’individualiser les conseils. Comme je vous l’ai dit, je pense que mon enseignement, ou la vision que j’ai de la transmission, ne sera plus jamais la même. Alors, cela valait la peine d’être couché par écrit car si tout le monde pense que le yoga “fait du bien”, il peut aussi aggraver une constitution si on “jette de l’huile sur le feu”. On a cette chance en yoga Iyengar®, de pouvoir créer des séances tri-doshiques, multi-rythmes ce qui n’est pas forcément possible dans tous les styles de yoga. En comprenant mieux sa constitution et son déséquilibre, on peut mieux ajuster sa pratique. C’est ce que j’ai souhaité mettre en lumière avec des recommandations pratiques, validées par Isabelle Moysan de Yogamrita, une des rares écoles de Yoga et Ayurvéda. Pour vous livrer le fonds de ma pensée, chaque thérapeute Ayurvédique devrait, en sus de ses soins et recommandations alimentaires, proposer à ses “patients” un parcours yoga adapté avec un enseignant éclairé sur le sujet. Et chaque enseignant de yoga, devrait être en mesure d’adapter son enseignement, même au sein d’un cours collectif, pour que le Vata cesse de s’agiter, pour que le Pitta lâche prise sur la performance et sa force musculaire, pour que le Kapha “se bouge”. C’est un peu une caricature que je vous livre ici, c’est plus subtil que cela. A défaut, il y a un risque caché d’aggraver la constitution de nos élèves, lesquels, justement, sont en recherche de ce qui ne leur convient pas (genre le Pitta aura bien du mal à se passer du café qui vient alimenter son hyperactivité).
Alors, carnet ou livre? Vous me direz. Il aura bien le format d’un livre ceci dit.
J’ai une moins bonne nouvelle, pour moi 🙄
C’est l’envolée des coûts d’impression. La nouvelle vient de tomber car il fallait attendre de connaître le nombre de pages assez précisément. Elle est d’autant plus raide à avaler que je pensais, au contraire, gagner sur les coûts d’impression, dès lors que la spirale (plus chère) n’est plus utile et qu’il est possible de réduire le grammage (vu la suppression des pages de notes). Alors pour moins d’exemplaires imprimés que le premier, je me retrouve avec 30% de frais d’impression en plus. Sans compter la sortie du petit carnet de notes à côté.
Ma graphiste a trouvé la solution: celle d’augmenter le prix. C’est non. Je ne le sens pas du tout et je ne souhaite pas participer à l’envolée des tarifs en tous genres qui viennent nous attaquer de toute part et quoiqu’on fasse. On sait bien que l’artisanal “cousu mains” est plus cher mais il y a des limites. Mon but, comme pour le premier, sera de rembourser le plus rapidement possible mes dépenses de production et de conception (sachant que mon temps évidemment n’est pas compté)., grâce à vos commandes, pour vous et vos proches, à qui vous voulez le meilleur.
Voilà , les dernières informations en coulisse.
Où en sommes nous? En phase de relecture (c’est long!!!) et de corrections (plus de 780 au compteur à l’heure à laquelle je vous écris). Nous sommes 3 à la faire, avec mon amie Estelle, enseignante de yoga Iyengar® à Rouen (et qui fait le pranayama en ligne le matin), et Delphine, fraichement certifiée enseignante Uniyoga (bravo et merci Delphine). Estelle a travaillé dans l’édition (elle avait même créé sa maison d’édition numérique) et Delphine est aussi expérimentée dans la correction et traduction de manuscrits. Ensuite, Maelle devra apporter ses touches finales et surtout intégrer toutes ces corrections (la phase qu’elle redoute le plus). Et puis viendra le jour où je dirai “bon à imprimer”. Je n’ai pas de date précise mais selon ce que j’ai prévu j’aimerais que vous puissiez le commander sur la dernière semaine de juin pour une livraison au plus tard la première semaine de juillet. Il y a encore des aléas mais voici “le plan”. En tous cas, il devra être prêt pour les stages d’été car il sera très utile aux inscrits, les deux thèmes de stage (Vayu et Dosha) étant abordés de manière détaillée.
Les stages d’été
Concernant les stages d’été, je sais qu’ils vous intéresseront! Même si vous ne pouvez y assister en présentiel (il n’y a plus de place c’est déjà une bonne raison), vous pourrez suivre votre stage en ligne ou en replay. C’est une bonne alternative. L’effet “cure” sur plusieurs jours apporte beaucoup en profondeur avec des bénéfices ressentis sur la durée.
Le stage 1 commence le dimanche 16 juillet jusqu’au jeudi 20 juillet. Les sessions ont lieu tous les après midis de 17H30 à 20H30. Je vous envoie les replays si vous ne pouvez y participer. Il est adapté à tous les niveaux, même aux débutants. Il est dédié aux Vayu, les mouvements d’énergie dans le corps. Vous serez invité-e à découvrir lequel de vos Vayu est trop faible ou au contraire trop actif. Comme il y a 5 séances, chacune sera consacrée à un Vayu en particulier. C’est très concret, car le déséquilibre des Vayu se manifeste par des signes physiques.
Le stage 2 commence le dimanche 23 juillet jusqu’au jeudi 27 juillet, également l’après midi pour les sessions en ligne de 17H30 à 20H30 avec la même possibilité de replays. Il est préférable pour profiter de se stage d’avoir 3 ans de pratique de yoga Iyengar® ou d’être enseignant de yoga. Ce deuxième stage est consacré à la découverte de vos Dosha et de la façon d’adapter votre pratique. Comme il y a 3 Dosha, vous aurez une séance de pratique dédiée à chacun et aussi deux autres séances dont je vous réserve la surprise (il faut bien!)
Comme vous le voyez ces deux stages comportent de réelles vertus thérapeutiques que vous pourrez emporter avec vous pour vos pratiques futures.
Je vous laisse vous inscrire
Et puis, j’ai ouvert un stage du dimanche matin le 9 juillet à Roquefort Les Pins, de 9H30 à 12H30. Un stage avant les stages d’été, ça vous dit?
Et la posture du jour? Pinca Mayurasana!
Elle forme avec Adho Mukha Vriksasana (l’équilibre sur les mains) et Sirsasana (la posture sur la tête) le trio d’inversées qui porte la marque de fabrique du yoga Iyengar®. Ce sont des incontournables (pas en cours débutant). On les pratique souvent à la file, plutôt en début de cours, ou tout du moins dans le premier tiers de la séance pour donner un coup de boost à l’organisme.
Pinca signifie menton et plume. Mayura est un paon, un magnifique animal. J’espère que vous aurez envie de vous envoler comme une plume comme les paons qui dansent avec la pluie.🤸♀️
Indiscutablement, Pinca Mayurasana s’adresse directement à vos épaules et haut du dos, des zones souvent faibles. Même si vous ne montez pas, les préparations vous seront très profitables. Adho Mukha Svanasana par exemple constitue une posture “mise en bouche”, ainsi que Uttanasana, en mobilisant votre colonne vertébrale.
Ces inversées stimulent notre système immunitaire et apportent beaucoup de joie. On touche nos limites et nos zones de confort et c’est aussi ce que le yoga doit apporter.
Ne vous inquiétez pas: vous aurez le mur, la chaise, une brique entre les mains et une ceinture autour des bras pour vous aider à consolider la posture avec une base stable. L’une des erreurs classiques (et normale au début consiste à faire “la banane”. Or, lorsque les pieds quittent le mur, on commence à corriger ce phénomène.
On tente l’expérience ce soir à 18H30 ? ⬇️
Pour le cours en ligne:
vous recevrez un mail de Fitogram 15 minutes avant la séance: vérifiez vos SPAMS
Mot de passe : holiways06
Si vous avez un empêchement je vous envoie le replay
Si vous êtes abonné-e à l'application "le yoga enchanté" la séance est mise en ligne dès le lendemain
Et les autres jours?
C’est à vous! Le planning est à jour jusqu’au 9 juillet.
A tout bientôt sur le tapis
Namasté
Isabelle
PS: Programme du Kérala-Ayurvéda-Yoga 2024 ICI
Et le bulletin de réservation Par ICI