Mes biens chers yoginis et yogis,
Comment s’est passé votre mois de janvier?
Pause nouvelle Lune!
Nous voici en février avec une nouvelle Lune en verseau pour ouvrir le bal mardi 1er février à 06h49. Si ces histoires de lune sont encore un peu obscures pour vous 😁, voici quelques précisions sur la nouvelle Lune: la Lune se trouve dans le même axe que le Soleil depuis la Terre. Elle est donc alignée avec le Soleil et c’est pour cela que la face de la Lune visible depuis la Terre n’est pas éclairée. C’est pourquoi, à ne pas la voir, on a vite fait de l’oublier si on ne vit pas au rythme du cycle lunaire!
Si on l’ignore, on risque de rester dans l’obscurité de nos habitudes et de nos automatismes. Chaque nouvelle Lune est donc come une pichenette, une petite tape dans le dos, un coup de pousse qui nous fait ouvrir les yeux sur de nouvelles perspectives et sur le rôle que nous avons à jouer dans nos vies.
Un nouveau départ avec la nouvelle Lune
Si vous pensiez être débarrassé-e du rituel des bonnes intentions pour 2022 une fois le mois de janvier écoulé, c’est un peu raté! La nouvelle Lune est donc un moment propice pour prendre un nouveau départ: ce sont quelques jours (environ 1 jour avant et jusqu’à 3 jours après la nouvelle Lune: alors aujourd’hui c’est bon!) pour repartir sur de nouvelles bases, prendre du temps avec vous-même pour savoir ce que vous voulez vraiment.
Je vous invite donc à faire une petite pause (je sais vous êtes super occupé-e, mais justement!) afin de poser vos intentions. Puisque nous sommes dans l’univers du “yoga enchanté”, autorisez-vous à exprimer vos vœux les plus chers. Je vous souhaite sincèrement qu’ils soient exaucés!
Le Verseau est relié à l’élément Air et au chakra de la gorge
Mon fils ainé étant verseau, je suis assez sensibilisée à ce signe qui représente la communication, le mouvement, l’altérité, la vision. Très “dans la tête”, tourné vers le futur et vers l’extérieur, un tantinet rebelle et peu conventionnel et aussi connecté à l’énergie collective (mais non je ne vous dresse pas un portrait- robot!😁).
Je reste dans la continuité de notre posture de la semaine dernière, Niralamba Sarvangasana, un élixir pour calmer le mental, isoler le cerveau, ainsi qu’un bienfait pour toutes les pathologies de la gorge. D’après vos feedbacks cette posture a été une belle découverte.
Les vrittis: confusion mentale et agitation mentale
Entendons-nous bien, ce n’est pas UNE posture qui fait le job mais une séquence ou une série de postures. Toutefois quand on revient d’une posture, on perçoit bien l’ambiance du retour. Et oui, quand on pratique il y a un ticket aller et un ticket retour. Et notre “condition” ou état intérieur, ou humeur diffèrent entre l’avant et l’après.
Deux familles de postures agissent assez directement sur les vrittis:
les torsions (ah ah les parivrtta !)
les inversées
Les effets sont différents, en voici un extrait:
les torsions chassent l’état de confusion, au même titre que les toxines d’ailleurs
les inversées procurent un état “infiltré” de calme vitalisé, bref un état sattvique
Et sur le plan physique?
les torsions agissent sur l’appareil digestif. Par la compression/torsion qu’elles exercent sur nos organes elles nous aident à libérer nos déchets, les gaz intestinaux. D’où parfois ce rot libérateur qui remonte comme un accélérateur de digestion. Les torsions peuvent aussi créer un état nauséeux, signe que le massage/brassage du foie et de l’estomac sont à l’œuvre. Ces torsions sont en fait un excellent décodeur d’un certain état d’encrassage dont on peut n’avoir aucune conscience en dehors du tapis
Dans les inversées, on retrouve un grand espace libérateur de tous les organes, à tel point que parfois, on peut même sentir notre transit en mouvement. Cela nécessite un fort ancrage et une structure ferme
J’espère ne pas trop vous apporter de confusion en combinant la double approche cerveau/abdomen. Cela m’amène à vous parler du SNE ou système nerveux entérique.
Le système nerveux entérique quesaco?
Dans “La science du yoga”, Ann Swanson explique que la science a récemment découvert l’existence du système nerveux entérique qui fonctionne de façon semi-indépendante. Ses 100 millions de neurones peuvent être responsables des intuitions (que l’on ressent “dans les tripes” ).
Le yoga améliore la relation corps-esprit ce qui fait ressentir plus clairement ce qui se passe dans nos entrailles. Cette interconnexion peut expliquer pourquoi le yoga améliore autant la fois la digestion et l’humeur. D’ailleurs on dit que notre intestin est notre deuxième cerveau. Il stocke et contrôle 95% de la sérotonine, un neurotransmetteur qui régule l’humeur. Si le système nerveux entérique dysfonctionne, cela peut conduire aussi bien à des troubles gastro-intestinaux que de l’anxiété et de la dépression.
On résume avec notre posture du jour?
Vous avez certainement deviné:
elle honore la lune 🌑
donc elle est par nature apaisante
c’est une “parivrtta”
mais une parivrtta “ouverte” avec un minimum de compression
Parivrtta Ardha Chandrasana! Hum! Je suis certaine que vous ne voyez pas comment être au calme dans cette posture d’équilibre qui nécessite, il faut le dire, un bon tonus musculaire. J’ai envie de vous dire: ça c’est mon affaire et mon défi 😁.
Quelques indices renversants:
Nous l’aborderons couchée
Avec un cerveau bien préparé par des inversées
Ce sera la dernière posture du cours dans sa version “classique”, donc un défi à l’orthodoxie posturale, juste pour le fun 😂
RV à 18H30 à Roquefort les Pins ou en ligne. ⬇️
Pour le cours en ligne:
vous recevrez un mail de Fitogram 15 minutes avant la séance: vérifiez vos SPAMS
Mot de passe : holiways06
J’avance sur mon projet de carnet de pratique. Je m’étais fixé un certain nombre de réponses à mon sondage pour “creuser” qui était motivé et/ou curieux parmi vous. J’y suis presque! Il est encore temps de vous positionner. Merci beaucoup🙏
Votez en cliquant sur l’un des cinq liens ci-dessous (celui qui vous correspond le mieux).
Dans la joie de vous retrouver sur le tapis
Namasté
Isabelle
PS1: Je vous envoie le lien pour replay si je ne vous vois pas en live. Si vous êtes abonné-e à l’application “le yoga enchanté” vous retrouvez la séance dans les replays dès le lendemain
PS2: Le prochain stage à Mouans Sartoux est fixé au 27 février de 9H30 à 12H. Notez les futures dates dans vos agendas: 27 mars/10 avril/15 mai/12 juin.
Je m'inscris au stage du 27 février
PS3: 3 packs sont disponibles sur l’application “le yoga enchanté” pour une pratique en mode “cure” avec des séances plus courtes. Vous les trouverez dans la rubrique “Packs”
J'ai besoin d'ouvrir mon bassin
J'ai besoin de la fluidité de l'EAU sur le tapis et dans ma vie
J'ai besoin de la légèreté de l'AIR sur le tapis et dans ma vie