Mes chers yoginis et yogis,
Cela doit être générationnel, mais la lecture des aventures du”Club des Cinq” a bercé mon enfance. Et, association d’idée incongrue, cela me ramène à nos sujets autour du yoga et du pranayama, car on y encontre beaucoup de “club des cinq”.
Pour vous faire un petit résumé (extrait de mon stage d’été sur les notions fondamentales):
Nous avons 5 “corps” (mais oui!😁) ou 5 enveloppes ou Koshas
Lesquels sont reliés aux 5 éléments dits-grossiers- ou Mahabhuta
Nous avons aussi 5 “corps praniques” ou Pranavayus
“Forts de tous nos corps”, lesquels sont directement liés aux éléments, lesquels ont leur chakra correspondant, notre pratique prend une toute autre saveur.
Mais s’agissant du pranayama, ce que j’aime par dessus tout, c’est le voyage d’une zone pranique à l’autre, chacune ayant sa propre direction. Et là aussi on peut “jouer” en les faisant se rencontrer, ou bien s’éloigner, via le souffle bien sûr. Vous aurais-je perdu-e?
On révise un peu?
Apana se situe dans la région pelvienne entre le nombril et le périnée. Il commande les fonctions de la vessie, des reins, des intestins, des organes excréteurs et reproducteurs. Son énergie est descendante. Apana est activé par l’expiration.
Samana (sama = égal en équilibre) se situe entre le nombril et la cage thoracique entre les deux forces opposées de prana et apana. Il est responsable de la digestion et de l’assimilation ainsi que de l’équilibre des organes abdominaux. Le sens de direction s’exprime par des mouvements latéraux.
Prana (on ne parle pas là du Prana suprême) se meut dans la cage thoracique et commande la respiration. Son sens de direction est ascendant.
Udana se situe dans la gorge et commande les cordes vocales et l’absorption de l’air et de la nourriture. Udana fait monter l’énergie de la partie inférieure de la colonne vertébrale jusqu’au cerveau.
Vyana se répand dans tout le corps et distribue l’énergie provenant de la nourriture et de l’air par l’intermédiaire des artères, des veines, des nerfs. Vyana joue le rôle de réserve énergétique. Il dynamise les autres pranas en leur donnant du tonus s’ils en manquent. Il régule et coordonne tous les mouvements musculaires et les autres pranas.
Place au pranayama ce soir à 18H30! Car si ces notions vous semblent désormais familières, rien ne vaut l’expérimentation.
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Namasté
Isabelle
PS1: Toutes les séances sont disponibles en replay. Je vous envoie le lien si je ne vous vois pas en live. Donc ce n’est pas perdu!
PS2: Le stage “Protéger ses yeux” est inscrit au planning dimanche 31 de 17H à 19H30. Il sera aussi disponible en replay sans limitation de durée. Réservez En cliquant ici
PS3: Notez les dates des stages d’été à Roquefort les Pins (on y croit!), ils seront bientôt en ligne
Stage 1 du 18 au 22 juillet
Stage 2 du 25 au 29 juillet
Vous aurez le choix entre la session du matin (8H30 à 11H30) ou la session d’après midi (17H30 à 20H30). Il vous restera beaucoup de temps libre pour les vacances (ou le travail! 😏)