Mes chers yoginis et yogis,
Lorsque nous faisons le pranayama allongé, une des remarquables “trouvailles” de Guruji, la couverture placée en longueur sous la colonne vertébrale nous aide à ouvrir la poitrine et à monter la colonne dorsale.
Lors de la convention de 2009, Geetaji expliquait qu’en supportant la colonne dorsale, le siège de Anahata, le chakra du cœur, on évite les palpitations et la sensation de peur (fear complex) ou de vide intérieur. Corine Biria disait souvent qu’il n’est pas nécessaire d’aller escalader l’Himalaya pour se faire peur.
Pratiquer le pranayama requière des nerfs solides. Il faut être en capacité de dompter cette agitation qui nous pousse à bouger en permanence, pour amorcer le voyage intérieur du souffle. D’ailleurs, Geetaji estimait que cette agitation était une des caractéristiques des pratiquants occidentaux. Ce n’est pas glorieux! Nous avons là un défi à relever (et je m’y emploie! 😊)
Alors c’est pour cela que dès les premiers cours de yoga, nous insistons autant sur l’élévation de la poitrine et l’allongement de la colonne lombaire, car ce sont les deux points clés pour pratiquer le pranayama.
Geeta s’insurgeait de voir les pratiquants se focaliser sur les techniques de pranayama elles-mêmes, en occultant ces empreintes, telles que la position de la colonne vertébrale, de l’abdomen, de la poitrine et enfin la détente du visage. Elle appelait ces empreintes les “internal props” les supports internes, par opposition aux supports externes (tapis, couvertures, briques etc.).
Je vois aussi beaucoup de poitrines tombantes, de colonnes lombaires affaissées, de têtes lourdes embarquées par le Jalandhara bandha. C’est l’apprentissage!
Alors par hommage à Geeta, nous insisterons beaucoup sur l’observation de l’assise à la recherche d’une poitrine redressée et d’un cœur grand ouvert.
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PS1 : Si vous ne pouvez pas participer au cours, inscrivez-vous ou restez inscrite – e, je vous enverrai le lien le lendemain pour une pratique en replay, sans limitation de durée. C’est le gros avantage par rapport aux cours en présentiel (pas venu c’est perdu !)
PS2: Je vous communique les dates des stages d’été:
stage 1 du dimanche 18 juillet au jeudi 22
stage 2 du dimanche 25 juillet au jeudi 29
Par demi journées, au choix :
le matin (8H30-11H30)
ou l’après midi (17H30-20H30).
Je les mettrai bientôt en ligne. Si les conditions sanitaires ne permettent pas nos retrouvailles, alors je proposerai les stages en ligne.