Mes chers yoginis et yogis,
Je vous cite les premières phrases de la section II “L’art du pranayama” de Lumière sur le Pranayama:
“ De même que Adi Sesa, le Seigneur des serpents, est le support du yoga (Hatha Yoga Pradipika,III,I), le pranayama en est le cœur. Le yoga n’a pas de vie sans le pranayama.
Le rythme respiratoire normal est de 15 respirations par minute, soit 21600 respirations par 24 heures. Cependant ce nombre varie en fonction du mode de vie, de l’état de santé et de l’état affectif. Puisque le pranayama allonge la durée de chaque inspiration et de chaque expiration, ralentissant par là le vieillissement, le pratiquer prolonge la vie.
Avec la vieillesse, la fonction respiratoire s’amenuise sous l’effet de la contraction des alvéoles pulmonaires qui absorbent alors moins d’oxygène. Le pranayama aide à normaliser leur taille et à faire circuler les globules rouges dans toutes les parties du corps, infusant partout vie et vigueur. Par la pratique du pranayama, même les personnes âgées peuvent retarder le processus de vieillissement.”
Guruji précise aussi: “La maitrise du pranayama vient après celle des asanas. Impossible de brûler les étapes”
Geetaji a déclaré lors d’une interview que le pranayama lui avait sauvé la vie, deux fois.
Je suis contente de partager avec vous cette expérimentation qui se joue modestement, par petites touches, dans la douceur et la subtilité.
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Isabelle
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PS2: Que faites-vous dimanche matin? C’est le jour du stage en ligne “spécial dos” de 9H30 à 12H. Réservez votre place en cliquant ici.
PS3: Détente-récupération samedi matin à 10H (horaires “confinés: profitez!)