Mes amis yoginis et yogis, bonjour!
Lorsque vous allez au soleil vous mettez des lunettes de soleil n’est-ce pas? Et pourquoi? Pour protéger votre cornée et votre rétine des rayons du soleil et ainsi vous prévenir de maladies oculaires 😎. Quel rapport selon vous avec votre pratique de yoga?
Une expérience personnelle et familiale qui m’a sensibilisée
Dans mes jeunes années, disons de jeune adulte insouciante, je me suis endormie au soleil, en Afrique 🙄. Ma chance a été d’être myope et de consulter, par hasard, un grand spécialiste parisien qui m’a été recommandé. J’ai appris que je risquais à tout moment un décollement de rétine. Cela m’a valu un traitement au laser de mes deux rétines. C’est ainsi que j’ai découvert qu’on pouvait avoir un sérieux problème oculaire sans le savoir.
Et puis, il y a les phénomènes héréditaires. Mon papa (90 ans aujourd’hui) n’a pas eu ma chance. Son glaucome très avancé a été diagnostiqué trop tard. Il a donc quasiment perdu la vision d’un œil. Grand adepte de Sirsasana qu’il pratiquait en autodidacte depuis de nombreuses années, ce fut un crève cœur quand je lui ai conseillé d’arrêter, au vu du stade avancé de sa pathologie.
Lorsque je pratique, je garde toujours un œil attentif sur mes yeux 😉. Ma priorité est de ne ressentir aucune pression ou tension dans les yeux. Je n’y parviens pas toujours. Mais toute micro-pression ressentie est comme un signal qui m’indique qu’il faut modifier ma posture ou tout simplement arrêter. Souvent je pratique Sirsasana les yeux fermés. Je ne dis pas que c’est bien. Mais c’est ce qui me convient pour calmer toute la région yeux/cerveau/tempes en restant dans la posture. Mais quand je fais des variations je les ouvre!
Mon expérience d’enseignante
Revenons aux fondamentaux avec la définition du yoga dans le sutra I.2:
Yogah Cittavrtti nirodhah
“Le yoga, c’est l’arrêt des fluctuations du mental”.
Il s’avère que même si le corps est immobile, le mouvement des yeux ou la direction du regard peut traduire de la nervosité, des pensées parasites, de la distraction et j’en passe.
Le mouvement incessant des yeux dans certains cas témoigne d’un système nerveux fragile.
Les yeux correspondent à l’organe des sens du chakra Manipura, situé au niveau du plexus solaire, siège de l’élément feu. Les pratiquants qui ont un élément feu dominant auront intérêt à pacifier leurs yeux. Je ferai peut-être un autre stage sur les éléments, ainsi vous pourrez déterminer votre chakra dominant si vous ne le connaissez pas.
Dans les postures abdominales n’avez-vous pas eu le sentiment que les yeux vous sortaient de la tête?
J’ai observé aussi que ceux et celles qui ont des raideurs de la nuque, réalisent les torsions avec leurs yeux pour compenser: les yeux tournent plus vite que la tête.
La transmission de Guruji: le bandage
Je suppose que vous avez déjà vu des têtes enturbannées pendant les cours, cela ne peut pas passer inaperçu! L’avez-vous expérimenté? C’est le génie de Guruji: il a utilisé le bandage pour les patients qui souffraient de tension artérielle, de glaucome, de décollement de rétine et autres problèmes oculaires. Il avait bien analysé que si les yeux se reposent, les nerfs se calment et le cerveau devient silencieux.
Le bandage est en fait un substitut de Sanmukhi Mudra qu’il est difficile de réaliser plus de 5 minutes. Sanmukkhi Mudra favorise le retrait des sens, permettant ainsi de se retirer du monde extérieur pour plonger dans son monde intérieur.
Le stage de dimanche 31 de 17H à 19H30: une sensibilisation pour protéger vos yeux
Réservez En cliquant ici
Vous recevrez le lien Zoom 5 minutes avant la séance
Je vous enverrai le lien pour pratiquer en replay si vous n’êtes pas disponible
Mot de passe : holiways06
Au plaisir de vous voir sur le tapis
Isabelle