Mes chers amis yoginis et yogis,
Voici qui est moins sexy que les chakras n’est-ce pas? Et bien non! C’est simplement moins populaire. Mais pour vous, mes amis yoginis et yogis, cela doit être intégré.
Il faut bien faire le lien 😁 entre ce que je vous écris. Nous venons d’évoquer vos enveloppes, vos Koshas. Je cerne aujourd’hui le sujet autour de Pranamaya kosha: votre enveloppe de l’énergie vitale. Elle se décompose en 5 pranas principaux.
Le remède contre le “bad trip pranayamique”
Certains d’entre vous m’ont confié qu’ils étaient un peu perdus avec leur souffle. Le pranayama leur paraissant abstrait, le souffle insaisissable. C’est pourquoi il faut de solides repères. Rien de mieux que vos 5 corps praniques.
Ils correspondent à:
des zones précises du corps
des fonctions clairement distinctes
des directions du souffle
Je suis d’accord qu’il y a correspondance entre certaines zones et les chakras. A l’inverse des chakras qui sont des centres d’énergie disposés le long de la colonne vertébrale, les corps praniques font référence à des zones au sens espaces. On parle aussi des vayus.
Je vous les présente?
Voyez comme cela devient concret: des endroits + des directions + des fonctions😁
Voici mes recommandations:
Retenez leurs petits noms 😉
Apana dans le bas ventre
Samana entre le nombril et le sternum, disons la région du diaphragme
Prana dans la cage thoracique
Udana dans la région de la gorge et de la tête
Vyana englobe le corps tout entier
Ressentez-les pendant votre pratique des asanas: par exemple si vous travaillez par l’abdomen et les jambes dans Trikonasana, cela devient Apanavayu Kriya (je cite Prashant). Ainsi vous vous familiarisez avec vos pranas-vayus dans un contexte bien connu: les postures.
Passez-les en revue en position assise (Svastikasana par exemple) ou allongée (Savasana) et observez les directions du souffle dans chacune de ces zones.
Promis, je vous aiderai à réviser! 😂
RV à 18H 30. Pour recevoir le lien ZOOM (15 minutes avant la séance) ⬇️
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