Se transformer en diamant brut
Pratiquer pour développer sa sécurité intérieure et briller de 1000 feux
Mes chers amis yoginis et yogis,
Chaque posture peut nous rapprocher de la nature et de notre propre nature.
Notre posture du jour ne figure pas dans la Bible du Yoga. Pourtant rassurez-vous, elle existe bien! Si tout le monde s’accorde sur le nom sanskrit, Vajrasana, on lui attribue plusieurs significations: la foudre ou encore le diamant. Dans certaines écoles on utilise le terme du héros. Il est vrai que Vajrasana et Virasana (la posture du héros) présentent des similitudes mais une grande différence quand même: en Virasana on est assis entre les talons alors qu’en Vajrasana on est assis sur les talons.
Encore 🙏 à l’artiste Christine Zillich pour ses magnifiques illustrations
Que ressentez-vous en observant la posture? Alors, imaginez en la pratiquant!
Une apparente simplicité mais aussi un challenge postural
Pour les orientaux (mêmes non yogis), Vajrasana est une position de vie naturelle. Pour les occidentaux, la position assise implique une chaise, un fauteuil, un canapé. Parfois il faut changer nos habitudes, au risque de passer pour des huluberlus 😁. C’est ce que j’ai fait dans mon bureau. Au départ, j’avais acheté un banc large avec l’idée de pouvoir m’asseoir avec les jambes croisées facilement (en Sukhasana, Swastikasana). Très vite j’ai renoncé pour transformer mon banc en bureau (le bureau initial se trouve relégué contre le mur). Pour travailler, je m’assois par terre, sur mon tapis devant mon banc-bureau, en Virasana (sur une brique pour rester longtemps) ou en Vajrasana. Vous pouvez ainsi m’imaginer lorsque je vous écris. Chaque message me prend entre 2 et 4 heures, que je réalise en principe en 3 étapes: 1/ idée, ébauche de texte, 2/ finalisation 3/relecture et retouches.
Il ne tient qu’à vous de descendre de votre canapé pour lire, écouter de la musique ou regarder vos émissions-séries préférées.
Le challenge postural peut se situer à 3 niveaux:
Sur le plan purement physique (souvenez-vous de votre enveloppe physique Annamaya Kosha), votre corps peut “couiner” en différents endroits:
les pieds et notamment des métatarses qui n’ont pas l’habitude d’être couchés/écrasés de la sorte. Pas de panique! Une couverture roulée sous les chevilles vous soulagera instantanément
les genoux qui représentent la deuxième cause de fragilité après le bas du dos. C’est pourquoi, si la posture doit être maintenue un certain temps, il est recommandé de placer une couverture derrière les genoux pour éviter la compression des articulations
les mollets dont les fibres peuvent être remplies d’acide lactique, d’acide urique et autres toxines. La posture est un véritable massage qui viendra désagréger et défragmenter certaines calcifications. Bref, vous détoxinez vos mollets ce qui améliorera ensuite la circulation sanguine. En sus de la couverture pour les genoux, vous pouvez ajouter un bolster ou un gros coussin sous les fessiers.
C’est le moment d’appliquer le sutra II-46« Sthira Sukham Asanam” ou comment ajuster votre posture avec les supports adéquats pour la rendre à la fois ferme (Sthira) et confortable (Sukham).
Le défi n’est pas de “faire” mais de “maintenir”, et pour cela, à vous de choisir vos supports.
Heureusement, il existe de nombreuses postures assises de rechange. Personne ne vous en voudra de quitter la posture. Simplement, lorsque vous avez envie de bouger, sachez que c’est votre mental qui vous parle, avant votre corps. Alors restez en encore un peu, traversez, avec l’aide de la respiration, et plus précisément de l’expiration.
Une posture ⭐⭐⭐⭐⭐
Vajrasana vous réserve des surprises!
Cette posture se décline en de nombreuses variations. Vous expérimenterez l’une d’entre elles dans d’autres configurations avec des points de contacts avec le sol différents ainsi qu’une autre disposition dans l’espace. Mais oui on peut jouer avec les postures!
5 ⭐ je vous dis!
⭐ En éveillant les 5 éléments
⭐ Vous traverserez vos 5 koshas, les enveloppes de l’être, comme un éclair 😉
⭐ Vajrasana convient à tous et toutes, même pendant les Lunes
⭐La posture est propice au pranayama et à la méditation
⭐La position verticale favorise le nettoyage de vos chakras
En référence au diamant, je mets l’accent sur l’élément TERRE
Le diamant est le minéral le plus solide qui soit. On le dit inaltérable. Solide et dur, le diamant possède aussi une très forte élasticité notamment lorsqu’il est en contact avec une surface dure (si un diamant tombe il rebondit comme une balle). Doté d’un fort pouvoir réflecteur, le diamant brille de 1000 feux et c’est ce que je vous souhaite de ressentir: un éclat magnifique à partir d’une grande stabilité et densité.
Cette séance est conçue pour développer un état de sécurité intérieure. A partir de là, vous pourrez briller!
RV à 18H30 à Roquefort les Pins ou en ligne. ⬇️
Pour le cours en ligne:
vous recevrez un mail de Fitogram 15 minutes avant la séance: vérifiez vos SPAMS
Mot de passe : holiways06
Mon projet de carnet de pratique évoqué dans mon dernier message est toujours l’étude. Il est encore temps de voter! Merci beaucoup🙏
Votez en cliquant sur l’un des cinq liens ci-dessous (celui qui vous correspond le mieux).
Dans la joie de vous retrouver sur le tapis
Namasté
Isabelle
PS1: Je vous envoie le lien pour replay si je ne vous vois pas en live. Si vous êtes abonné-e à l’application “le yoga enchanté” vous retrouvez la séance dans les replays dès le lendemain
PS2: Prenez note des stages du dimanche à l’Atelier de yoga à Mouans Sartoux de 9H30 à 12H30: 23 janvier/27 février/27 mars/10 avril/15 mai/12 juin. Les places sont limitées
Je m'inscris au stage du 23 janvier
PS3: 3 packs sont disponibles sur l’application “le yoga enchanté” pour une pratique en mode “cure” avec des séances plus courtes. Vous les trouverez dans la rubrique “Packs”
J'ai besoin d'ouvrir mon bassin
J'ai besoin de l'EAU pour être plus cool
J'ai besoin de l'AIR pour mieux respirer et libérer mes émotions
Bonjour Isabelle
Je me surprends à attendre de plus en plus ton message sur telle ou telle posture, le dessin, le texte ou tu te livres et les infos précieuses sur ce que la posture génère m'apprennent beaucoup, un bon complément des cours :)
A bientot sur le tapis
Sandra