Mes chers yoginis et yogis,
Quand je prends mon cours avec Shobba, je n’utilise pas mon grand écran. Je pose mon ordinateur par terre et je m’installe à un endroit inhabituel. Je fais face à la porte d’entrée. Face au petit autel. Et au dessus, sur le mur: la photo de Faeq et de Guruji .
Après l’invocation, mes yeux se sont posés sur cette photo. L’émotion est montée très vite. Les larmes sont venues. Ils sont partis, mais ils sont partout.
Pratiquons. Chaque posture est un hommage à nos maîtres, à nos ancêtres les yogis. Avec humilité et foi.
Une bouffée d’amour. Pour mes maîtres. Pour la communauté des yogis.
Pratiquons ensemble pour un monde meilleur. Pour nous rendre meilleurs.
Intégrons les techniques du yoga jusqu’à ce qu’elles soient dans notre incarnation pour un jour les oublier.
Guru Purnima 2022
Hier, le 13 juillet 2022, jour de pleine Lune, a eu lieu la célébration de Guru Purnima, un festival pour honorer notre Maître, Guru, mentor, professeur. Merci à Dalila de me l’avoir souhaité 🙏
🙏En cette fin d’année, je vous exprime ma gratitude pour m’avoir accompagnée et soutenue par votre présence, par vos messages, par vos pensées, par votre intérêt pour le carnet de pratique Yoga Enchanté.
Les stages sont devant nous. Et un bel été.
Les stages, c’est tout bientôt!
Le stage d’été 1 commence dimanche 17 juillet. C’est parti pour 5 sessions de 3 heures, le matin ou l’après midi, ainsi qu’une session bonus au bord de l’eau 🌊le vendredi matin, à Villeneuve Loubet.
Le thème du stage d’été 1? La stimulation de votre système lymphatique
Au delà des postures elles-mêmes, vous découvrirez les différentes façons de pratiquer pour nettoyer votre “système D”, D étant pour déchets. Prenons l’image des femmes qui lavaient leur linge au lavoir. Pensez-vous qu’elles se limitaient à un seul geste? Mais non! Pour retrouver le blanc immaculé elles tapaient, brossaient, secouaient, frottaient, tordaient: une seule action ne pouvait suffire. Chaque geste devait être répété de nombreuses fois pour atteindre le résultat voulu. Pour stimuler notre système lymphatique, c’est le même principe. “Bouger” ou pratiquer d’une seule manière ne suffit pas. Chaque jour sera consacré à au moins deux axes de pratiques. Ce sera l’occasion de noter dans votre carnet de pratique vos ressentis et apprentissages après chaque session et après le stage.
N’oubliez pas que vous pouvez utiliser (ou pas 😉) les codes de réduction YOGI3 ou YOGI5 pour des réductions de 3 ou 5€. (avec le i de yogi et pas un 1)
Naturellement, vous pourrez transcrire vos impressions sur tout autre support à votre convenance. Ou ne rien écrire du tout! 😁
Une place s’est libérée l’après midi. Vous pouvez également vous inscrire en ligne aux sessions de l’après midi. Je vous envoie les replays si vous ne pouvez pas participer. Les replays peuvent être intelligemment découpés pour que ce soit plus facile pour vous à caser ensuite.
Le stage d’été 1 prépare admirablement le stage d’été 2. Ce dernier est plus intense avec des postures plus avancées.
Le stage d’été 2? La stimulation de votre système nerveux avec le neuroyoga
Ma belle-fille de Montréal a fait une grande découverte en allant voir son ostéopathe. Elle lui a confié avoir d’énormes problèmes récurrents de dents . Son ostéopathe lui a demandé si elle se mettait souvent en colère 😠. Apolline lui a répondu: jamais! C’est vrai qu’elle n’a aucun souvenir d’expression de colère, y compris dans son enfance. C’est ainsi qu’elle a appris (et moi aussi) la connexion colère-dents. Depuis, il est vrai qu’elle ne fait pas trembler les murs 😁, mais elle est beaucoup plus à l’écoute de ses émotions. Croyez-le ou non, depuis plusieurs mois, ses dents la laissent parfaitement tranquille!
En yoga, on identifie neuf grandes “Rasa” (émotions) avec leur petit nom sanskrit bien sûr!
Dans les textes elles sont aussi appelées saveurs ou états intérieurs. C’est pourquoi j’étais passée “à côté” dans les écrits de Guruji, ne faisant pas la connexion entre “taste” et Rasa.
Sachant que nous avons 5 sessions je vais faire un choix parmi ces émotions. Je vous laisse deviner?
Sur le plan pratique et solutions “hors tapis” (au même titre que je montrerai la stimulation express du système lymphatique au stage 1), je communiquerai aux participants quelques clés pour:
identifier à quelle étape de la gestion de vos émotions vous en êtes (il y en a 7)
désamorcer les débordements émotionnels
Le sujet est à la fois passionnant et profond. Les séquences seront organisées autour d’une émotion spécifique. Bref, il s’agira de “muscler nos nerfs” 😁
Il reste 2 places en présentiel pour les sessions d’après midi. Si vous êtes loin ou non disponible, vous pouvez vous inscrire aux sessions en ligne de l’après midi.
Les deux stages seront précédés d’une collation le samedi entre 16H30 et 18H (optionnelle bien sûr). Les participants recevront un mail séparé. Les “locaux” non participants aux stages sont les bienvenus pour récupérer leurs carnets à cette occasion.
Que ferons-nous cet été?
L’année dernière j’avais lancé en animation de l’été “le livre des yogis”. Vous avez été nombreux-ses à communiquer votre lecture de cœur. C’était un chouette partage pour élargir agréablement nos connaissances. D’ailleurs, j’ai repris 3 livres dans le carnet de pratique Yoga Enchanté (ceux de de Laurence, Catherine et Rachel).
Le livre de Catherine Saunier (amie et enseignante de yoga Iyengar® à l’ESN à Nanterre) “Le berceau de l’amour” trônait en haut de ma pile de livres sur mon bureau. Il m’aura fallu un an pour l’emporter avec moi à Montréal et le commencer.
Les premières lignes d’introduction m‘ont captivée: je n’aurais pu écrire autrement ni mieux. C’est exactement ce que je pense. Voici les toutes premières lignes:
“Le yoga est partout et pourtant, pour ainsi dire, nulle part. Il est universellement connu tout en n’étant guère compris. Le yoga s’est répandu si largement qu’il a perdu toute profondeur. A une époque, il constituait un secret jalousement gardé et une tradition profondément ésotérique; mais de nos jours, l’essence subtile du yoga s’est évaporée dans la chaleur des projecteurs médiatiques et son but véritable s’est trouvé piétiné par les foules qui se sont précipitées pour participer à la fureur du moment.”
Je poursuis avec un autre extrait de l’introduction
“ Le vrai yoga ne concerne pas la forme de votre corps, mais la forme de votre vie. Le yoga ne doit pas être exécuté, il doit être vécu. Le yoga ne s’intéresse pas à ce que vous étiez, il prend soin de la personne que vous êtes en train de devenir. Le yoga est conçu en vue d’un objectif vaste et profond et, pour qu’il puisse vraiment être appelé yoga, son essence se doit d’être personnifiée…..”
L’auteur, Aadil Palkhivala, est, on peut le dire “un enfant “Iyengar®”. Ses parents n’arrivaient pas à le concevoir sans aucune raison médicale détectée. BKS Iyengar leur a dit que s’ils étaient habités par la foi dans leur pratique du yoga, ils pourraient bientôt concevoir un enfant. C’est ainsi que Aadil est né un an plus tard. Il a étudié le yoga avec BKS Iyengar dès l’âge de 7 ans et il a été ensuite initié au Purna Yoga, le yoga intégral, auprès de Sri Aurobindo.
Tout cela pour vous dire que je vous recommande vivement ce livre avec une mention spécifique pour les enseignants car il semble s’adresser à eux en priorité.
Petit clin d’œil: cet été c’est moi qui vous donne de quoi lire car le contenu du carnet de pratique Yoga Enchanté est généreux. Vous pourrez faire comme Elodie: au choix l’emporter au bureau pour le feuilleter lors de la pause déjeuner, ou bien dans votre sac comme compagnon de randonnée. Son format très pratique fait que vous pouvez le glisser facilement dans un sac.
Vous m’emmenez en vacances avec vous? J’en serai très honorée 🙏
Et cet été?
Je vous propose de changer de registre avec les recettes de yogis. Qu’en dites-vous?
Les recettes de yogis de l’été
Il existe assez peu de livres de recettes pour les yogis. J’ai acquis “The yogi cookbook” il y a une trentaine d’années lorsque j’habitais aux Etats Unis. Il s’agit des recettes servies dans les centres de yoga Sivananda. Plus récemment, je me suis procurée “Yogi food” de Clémentine Erpicum.
Entendons-nous bien, nos bonnes recettes n’ont pas à se trouver dans des livres portant l’étiquette “yoga”. Je ne sais pas ce qu’il en est pour vous, mais je suis impressionnée par le nombre de livres de recettes de cuisine en tous genres qui fleurissent chez les libraires (oui oui je suis une adepte des librairies qui sentent bon les livres!).
Je vous propose de faire une “chaîne ”comme l’année dernière: vous m’envoyez une de vos recettes préférées qui vous semble en harmonie avec l’alimentation yogique et je la partage. Sans vouloir freiner votre élan, concernant le “cahier des charges” je recommande des recettes assez rapides à réaliser, qui ne nécessitent pas une trop grande quantité d’ingrédients, ni des ingrédients un peu rares. Merci de dire pourquoi vous l’aimez particulièrement et pourquoi pas, racontez la petite histoire autour de cette recette, s’il y en a une. Vous savez que la cuisine, c’est affectif. Il y a des “plats souvenirs”. Donc partager une recette, cela peut aussi être l’occasion d’échanger les bons souvenirs autour de votre plat, s’il y en a.
Je commence? Je commence! 😉
Voici ma recette “doudou”. C’est une recette de sauce, celle qui va sublimer mes assiettes. Si vous avez participé à mes journées “yoga, marche et spa” sur les thèmes de la lune en 2014, vous l’avez dans le support que je vous avais envoyé à cette occasion.
Cette recette intitulée “curry sauce” est issue du livre Sunfood Cuisine de Frederic Patenaude. C’est aux Etats Unis entre 2002 et 2055 que j’ai découvert les recettes “crues”. J’ai énormément lu sur le sujet, ce qui m’a donné l’envie d’expérimenter de “manger cru” pendant 6 mois. Pour être honnête à 90% cru. Le résultat a été extraordinaire: j’avais “une pêche d’enfer” comme on dit et au bout de 6 mois, mon cycle s’est complètement calé sur la lune. J’avais aussi beaucoup minci, même si ce n’était pas le but recherché.
A cette époque j’avais une élève atteinte d’une polyarthrite, maladie auto-immune très invalidante nécessitant une médication lourde. Je lui avais recommandé le livre du Docteur Seignalet “l’alimentation ou la troisième médecine” mettant en avant une alimentation hypo toxique comportant essentiellement des aliments non transformés. J’ai pu voir les résultats époustouflants sur cette élève: ses douleurs se sont fortement atténuées, ce qui lui a maintenu une mobilité correcte et stable. Elle a pu limiter ses doses de médicaments. Dès qu’elle arrêtait de faire attention à son alimentation, les douleurs reprenaient.
Ma recette est indiquée avec les dosages anglo saxons (c’est la partie un peu embêtante) que vous pouvez facilement convertir. De plus, les quantités sont quand même indicatives car votre citron par exemple, peut être plus ou moins juteux. La durée de préparation ne dépasse pas 10 minutes, le temps de réunir tous les ingrédients dans un blender.
Cette sauce est d’un très joli jaune: de la gaité dans votre assiette! Elle accompagne et sublime vos légumes vapeur ou crus. Si vous craquez pour de la mayonnaise, elle la remplace avantageusement. Attention toutefois, c’est une recette très “vivante”, modérez-vous au début sur les quantités, vérifiez que votre estomac peut digérer l’ail et le gingembre crus!
Voici mon assiette toute fraîche d’hier: la sauce m’a permis de faire trempette avec les samossas. Je ne sais pas si elle peut être étiquetée “recette de yogi”, mais c’est la mienne!
Et enfin les cours de l’été
Pour éviter le grand plouf d’ici la rentrée du 19 septembre, en complément des deux semaines de stages mentionnées ci-dessus, j’ai ponctué l’été de quelques cours tous niveaux:
Vendredi 15 juillet à 12H30 (si vous voulez le suivre en ligne prévenez-moi)
Samedi 16 juillet, détente récupération à 9H30
Lundi 8 août à 18H15
Lundi 22 août à 18H15
Et deux stages du dimanche matin à Roquefort les Pins!
Dimanche 7 août
Dimanche 21 août
Cours et stages seront maintenus en fonction de vos inscriptions. Alors s’il vous plaît, évitez la dernière minute pour vous inscrire. Ils sont proposés en présentiel et en ligne.
Dans la joie du partage et de la transmission
Namasté
Isabelle