ChĂšre yogini, cher yogi,
Comment allez-vous?
Cette semaine est une semaine hybride et ce nâest pas celle que je prĂ©fĂšre. JusquâĂ hier nous Ă©tions en fin de mois, donc utilisation de supports et une autre façon de pratiquer en prĂ©paration du pranayama. Aujourdâhui, nous sommes en dĂ©but de mois. Semaine des postures debout! La vĂ©ritĂ©? Je nâarrive pas Ă changer dâambiance dâun jour Ă lâautre. Passe t-on de lâĂ©tĂ© Ă lâhiver directement? Du jour Ă la nuit? Non, il y a toujours des entre-deux.
En fait ce soir je veux tout đ! Une suite des torsions de la semaine derniĂšre (notre posture du jour a Ă©tĂ© amorcĂ©e jeudi dernier) + une posture debout + lâutilisation de la chaise + une prĂ©paration pranayamique. En rĂ©alitĂ©, il nâexiste que 3 âparivrttaâ, 3 torsions dans les postures debout (Ă ma connaissance). VoilĂ qui devrait vous mettre sur la voie! Exceptionnellement, je ne vous en dis pas plus sur la posture de ce soir đ.
Un cours, une ambiance?
Se pose la question de lâambiance gĂ©nĂ©rale du cours. Pour beaucoup de pratiquants, cela se dĂ©cline en deux versions Yin-Yang:
tonique-intense-Ă©nergisant
profond- avec supports -apaisant
Cette vision dualiste et binaire est un bon dĂ©but de comprĂ©hension. Cela exclut toutefois la subtilitĂ© de positionnement du curseur, dâautant plus quâil varie dans une mĂȘme sĂ©ance. Heureusement (ou bien câest rare), une sĂ©ance ne se dĂ©roule pas de maniĂšre linĂ©aire. Câest un peu comme la richesse de variations de nos intonations. Dans tous les cas les inversĂ©es, en tenue prolongĂ©e, crĂ©ent un effet neutralisant, comme un pont entre le feu dâune pratique tonique et la douceur dâune pratique apaisante. Nous revenons toujours Ă la dualitĂ© de Sthira, la fermetĂ© et Sukha, le confort. Lâun nâexcluant pas lâautre, bien au contraire. Le Savasana final sera lâapothĂ©ose de ce moment dâintĂ©gration neutralisant indispensable.
Je vous raconte cela, avec le sourire, avec le souvenir de âla bananeâ des participants au cours de lundi, Ă lâannonce de âcâest le dernier jour du moisâ. Cela en dit long sur le besoin intime de chacun de se poser, et dâactiver le systĂšme nerveux parasympathique responsable du repos et de la rĂ©cupĂ©ration. Cela cache une petite âbagarre intĂ©rieureâ entre la nĂ©cessitĂ© de âse bougerâ, en activant le systĂšme nerveux sympathique, responsable de lâaction, et celle de se reposer. La chance, câest quâune sĂ©ance de yoga (en principe) offre les deux! Je souris encore, en voyant les visages rĂ©jouis lorsque nous avons commencĂ© avec la chaise đȘ. Et mon sourire sâĂ©largit encore plus, en voyant les tĂȘtes surprises (et mĂȘme certains rires) lorsque nous avons commencĂ© Ă âtournerâ sur la chaise: Ă plat ventre, sur le dos, sur le flanc.
A quoi servent les supports?
Signe distinctif, mais plus tant que cela, du Yoga IyengarÂź (car la majoritĂ© des studios de yoga ont adoptĂ© briques, sangles, bolster), il sâagit (encore) dâune fausse croyance que de penser quâils sont utilisĂ©s pour nous faciliter lâexĂ©cution des postures. Oui, câest vrai, dans certains cas. Ils permettent dâadopter ou dâapprocher des postures inaccessibles en raison de nos limitations. Oui, câest vrai. A titre pĂ©dagogique il permettent de comprendre les sens de direction de telle ou telle partie du corps. Câest encore vrai. Ils permettent de rester dans une posture, dâaller plus loin. Oui, oui, oui. Mais?
Comme le dit H.S Arun, il sâagit de retenir lâĂ©nergie qui sâĂ©chappe du corps par les extrĂ©mitĂ©s (doigts et orteils), sachant que 80% du prana sâĂ©chappe par les yeux (câest fou ça non?).
A ce propos, vous trouverez un long chapitre âyeux ouverts ou yeux fermĂ©s? dans le livre Yoga EnchantĂ© -SantĂ© & AyurvĂ©da. Câest pour cela, que le yoga IyengarÂź est aussi tactile et aussi insistant sur la pression des plantes de pieds et des paumes de mains sur le sol, une chaise ou une brique.
Vous souvenez vous du thĂšme de lâannĂ©e? Vidya la connaissance! Saviez vous quâune tradition indienne dĂ©crit le centre de la paume de main comme le siĂšge de Sarasvati, la dĂ©esse de la connaissance? Je vous propose dâĂ©lire Sarasvati notre dĂ©esse de lâannĂ©e.
Ainsi, presser les pieds et les mains nous aide Ă retenir lâĂ©nergie qui sâĂ©lĂšve dans notre corps contre la gravitĂ©. Arun explique que si cette façon de pratiquer nâest pas respectĂ©e, des douleurs et des blessures peuvent survenir.
La pression des mains et des pieds, contribue Ă cet effet ressort Ă partir duquel on peut obtenir de belles extensions et ouvertures.
Les supports, comme la chaise, permettent de maintenir les postures sur une durée plus longue.
Paradoxalement, câest dans cette immobilitĂ© prolongĂ©e que sâexpriment la libĂ©ration et la circulation des Ă©motions.
Et câest tellement nĂ©cessaire! Mais pour cela il y a deux conditions:
que le corps soit prĂȘt et puisse âsupporter les supportsâ. Cela semble paradoxal mais Viparita Dandasana nĂ©cessite de la pratique et le dĂ©passement de la douleur dans le bas du dos (Ă©phĂ©mĂšre je vous rassure, mais en attendantâŠ.). Abhijata dâailleurs prescrit de ne pas sâen occuper et de ne pas sâen inquiĂ©ter (on rĂ©parera plus tard).
que le mental ou le systĂšme nerveux soit aussi en bon Ă©tat
Comme je vous lâai certainement dĂ©jĂ confiĂ©, dans les premiĂšres suites du dĂ©cĂšs de maman, jâavais besoin dâune pratique vigoureuse. Du mouvement, des variations dans les inversĂ©es, des sĂ©ries dâAdho Mukha Vriksasana (lâĂ©quilibre sur les mains). La fameuse sĂ©ance de rĂ©cupĂ©ration avec les inversĂ©es en tenue prolongĂ©e adaptĂ©e en phase de deuil ne mâa pas convenu. JâĂ©tais bloquĂ©e. Aujourdâhui, enfin, câest diffĂ©rent. Mais ça prend du temps. De se remettre dâaplomb.
Sans transition, jâai une grande nouvelle Ă vous annoncer
Une grande nouvelle đ€©
De mon passĂ© en entreprise, il me reste quelques rĂ©flexes. Celui du âwhatâs next? â ou âwhat else?â. Pour chaque projet fini je mâinterrogeais sur une suite Ă©ventuelle, une utilitĂ© potentielle, sur le principe du recyclage.
Peut-ĂȘtre sâagit-il de lâĂ©nergie crĂ©atrice de Sarasvati qui est aussi maĂźtresse des arts. Et lâArt, je lâai touchĂ© de prĂšs avec les magnifiques dessins de postures de lâartiste Zoa. Jâai Ă©tĂ© tĂ©moin du temps passĂ©, de la recherche, de la finesse des dĂ©tails et jâen passe. A mon insu, jâen ai perçu une frustration de savoir ces dessins un peu cloisonnĂ©s dans le livre Yoga EnchantĂ© SantĂ© & AyurvĂ©da. Si vous lâavez en mains, vous pouvez comprendre. Comme je suis un peu claustro (en bonne Vata qui apprĂ©cie lâair et lâespace) jâai envie que ces magnifiques dessins sâoffrent Ă lâair et Ă lâespace et viennent orner nos murs.
Ce sera rendre hommage au grand talent de Zoa
Zoa a optĂ© pour des tirages dâart en sĂ©rie limitĂ©e: seulement 150 tirages par Ćuvre. Elle dĂ©livre un certificat dâauthenticitĂ© pour chaque dessin numĂ©rotĂ© et signĂ©. Au delĂ de 150, aucun tirage supplĂ©mentaire ne sera possible. Jâadore cette notion dâexclusivitĂ© et de confidentialitĂ©.
Chaque dessin porte en lui 3 caractéristiques:
la connexion Ă la nature
lâalignement postural
une émotion ou une qualité essentielle
Outre leur beauté, ces dessins résonnent et ils font du bien. Les regarder présente une vertu thérapeutique. Ils ont été conçus dans ce but.
Mis Ă part une de mes Ă©lĂšves qui a devancĂ© lâappel en demandant si elle pouvait commander un dessin Ă Zoa,, vous serez les premiers avisĂ©s! Cette perspective me met vraiment en joie et jâespĂšre que vous allez partager notre enthousiasme.
Comment on avance?
Je vous enverrai dĂšs que possible un formulaire de prĂ©-commande avec un descriptif des 6 Ćuvres. Vous pourrez rĂ©server le ou les dessins de votre choix. A la suite de quoi je vous enverrai en exclusivitĂ© le lien vous permettant de commander.
LâidĂ©e est de regrouper les commandes car les tirages dâart au coup par coup sont trĂšs coĂ»teux, ainsi que les frais de port (ils seront offerts pour chaque commande). Câest pourquoi, selon vos retours, le dĂ©lai de livraison sâĂ©tirera entre un et deux mois.
Chaque dessin transporte dans un univers différent:
Structuration, organisation et potentialités infinies avec Utthita Trikonasana, le triangle
Un bain de chlorophylle avec Salabhasana, la sauterelle qui apporte fraĂźcheur, vitalitĂ© et envie dâaller de lâavant
LĂ©gĂšretĂ© et joie de lâenvolĂ©e en Adho Mukha Vrksasana, lâĂ©quilibre sur les mains, lâarbre tĂȘte en bas.
En voici 3 sur 6. Ces dessins me font vraiment vibrer. Ce sont ceux que je vais commander en prioritĂ©. Je les partagerai avec vous dans le studio đ.
On se reparle bientÎt sur le sujet. En attendant, pensez à votre déco!
Retrouvons nous ce soir Ă 18H30 âŹïž
Pour notre séance de fin de mois/début de mois
Pour le cours en ligne:
vous recevrez un mail de Fitogram 15 minutes avant la séance: vérifiez vos SPAMS
Mot de passe : holiways06
Si vous avez un empĂȘchement je vous envoie le replay
Si vous ĂȘtes abonnĂ©-e Ă l'application "le yoga enchantĂ©" la sĂ©ance est mise en ligne dĂšs le lendemain
Et les autres jours?
Le planning est Ă jour jusquâau 23 fĂ©vrier avant notre dĂ©part au KĂ©rala le 24 fĂ©vrier.
Nâoubliez pas de rĂ©server vos cours dâici lĂ !
Les stages dâĂ©tĂ© sont en ligne!
Des sessions de 3 heures, matin ou aprĂšs midi, du dimanche au jeudi et une session bonus matinale au bord de lâeau le vendredi
Une pratique organisée autour du thÚme de la connaissance, Vidya pour enrichir la pratique de connaissances philosophiques
Les dates!
Stage dâĂ©tĂ© 1: du dimanche 14 juillet au jeudi 18 juillet + session au bord de lâeau le vendredi matin 19 juillet
Stage dâĂ©tĂ© 2: du dimanche 21 juillet au jeudi 25 juillet + session au bord de lâeau le vendredi matin 26 juillet. Attention le stage dâĂ©tĂ© 2 matin est complet
PrivilĂ©giez lâaprĂšs midi!
Si vous ne pouvez pas vous dĂ©placer, chacun des stages est proposĂ© en ligne lâaprĂšs midi, de 17H30 Ă 20H30. Si vous ne pouvez pas assister aux sessions, je vous envoie les replays.
Dans la joie du yoga
Namasté
Isabelle
PS1: Voici les deux prochaines dates planifiĂ©es pour les stages du dimanche Ă Mouans Sartoux, de 9H30 Ă 12H30. NâhĂ©sitez pas Ă vous inscrire en liste dâattente si le stage est complet car sur le nombre dâinscrits il y a toujours des dĂ©sistements de derniĂšre minute. Vous arriverez sur le site Momo Yoga de lâAtelier du Yoga
Je vous proposerai prochainement une ou deux dates de stage Ă Roquefort les Pins
PS2: Merci beaucoup pour votre fidĂ©litĂ© et votre lecture đ