Mes chers amis yoginis et yogis,
Cette semaine est celle du 103ème anniversaire de Guruji né un 14 décembre
Vous pouvez visualiser la célébration organisée par le RIMYI en suivant le lien ci-dessous.
La célébration 103ème anniversaire ici
Vous trouverez de nombreux témoignages d’élèves qui ont passé beaucoup de temps autour de Guruji. Ils ont appris de leur Guru, au delà de son enseignement pendant les cours.
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Lorsque je préparais une séquence AIR, une posture en particulier m’est venue à l’esprit. Une posture jusqu’ici impossible à réaliser pour moi dans sa version classique, sans support. Vous noterez que je dis “jusqu’ici”, car si je m’y attelle, en 2022, peut-être aurai-je apprivoisé l’oiseau. Il faut dire qu’elle ne m’a jamais été enseignée en cours. En voilà une bien mauvaise excuse 🤫! Et, de fait, je ne l’ai jamais enseignée non plus.
Ces séances “Etude posturale” sont justement là pour cela. Je me mets au défi aussi bien de choisir des postures fondamentales qui constituent la base de la pratique, que des postures un peu oubliées, probablement parce qu’elles se trouvent à la fin de la Bible du yoga, là où on pense qu’on n’a rien à y faire et que ce n’est pas pour nous.
L’intérêt de pratiquer avec les Éléments, c’est que cela incite fortement à faire fi des étiquettes habituelles qui classent les postures dans des catégories, je dirais, hermétiques. Avec l’AIR, justement, on se décloisonne! On va partout, on ne s’interdit rien, on est libre. Et “même pas peur” 😁
Une posture, une émotion
Vous savez, c’est comme pour les parfums: on associe souvent une odeur à une émotion. Je suppose que cela vous est arrivé qu’une odeur vous ramène à un souvenir précis avec un ressenti très fort. Oui?
Alors, une posture peut aussi vous plonger dans vos souvenirs et déclencher son flux d’émotions.
Mon émotion en Mayurasana
Lorsque mon plus jeune fils a été diagnostiqué diabétique type 1 à l’âge de 14 ans (il en a 28 aujourd’hui), c’était un vendredi de Pâques (on a vite rangé les chocolats!). Traditionnellement, le weekend de Pâques, du samedi au lundi 14H, j’étais inscrite au stage de Pâques de Faeq Biria, rue Lauriston à Paris. Le dimanche, je décide quand même de me rendre au stage (avec la bénédiction familiale), j’irai à l’hôpital au retour. A la suite, Corine Biria m’a donné plusieurs séquences adaptées, pour prolonger la “lune de miel”, en général les premiers 6 mois, lorsqu’on se demande si la maladie est bien là car il y a à peine besoin d’insuline. Corine avait insisté sur Mayurasana (avec support évidemment) pour son action directe sur le pancréas. Mon fils a été super courageux, acceptant de se lever plus tôt tous les matins pour sa pratique de 40 minutes. Je dois dire qu’il l’a fait pour me faire plaisir. Etant un sportif au sens classique, il n’a pas été très réceptif 😉. Ceci étant, la lune de miel a duré assez longtemps.
Sortir cette posture “du placard” a fait remonter une grande tristesse, mais pas triste. Voyez-vous ce que je veux dire? Au contraire, salutaire. Ce qui est drôle c’est que je la propose dans un contexte “AIR”, synonyme de légèreté et de joie.
Un fou rire en Setu Bandha Sarvangasana
Vous vous en doutez, j’ai dans ma musette de postures, des émotions très gaies. Toujours autour de Faeq Biria, lors d’un intensif d’été (à l’époque c’était à Blacons), ma voisine de tapis était aussi ma compagne de chambrette. Chantal, habitant en Tunisie, âgée d’une bonne soixantaine d’années, faisait son premier stage de yoga Iyengar®: émerveillement permanent pour elle, tant les postures résonnaient avec son métier de kinésithérapeute. Nos journées étaient ponctuées de ses étonnements émerveillés. Elle voguait de révélations en révélations. Je vivais ma semaine autrement, au travers de son regard. Comme je suis une scribouillarde, je notais après chaque session la séquence, les “petites phrases de Faeq, les points clés que j’avais retenus etc. Elle m’empruntait mon carnet de notes comme si nous étions engagées dans une chasse au trésor, se privant de la sieste pour me rendre le fameux carnet à temps.
En fin de journée (avec beaucoup d’heures de pratique dans les jambes, vous imaginez), Faeq nous installe dans un Setu Bandha Sarvangasana avec la brique. Les grognements, remarques et soupirs de Chantal ont déclenché chez moi un fou rire inextinguible. Une joie pure- éclatante- brillante- radieuse- irrationnelle, de celle qui vous laisse des traces car la joie peut se graver dans notre incarnation. J’y crois. Ceci étant, la trace gravée dans ma chair fut une peau irritée (quasi en sang) autour du coccyx, car à cet endroit nous avons peu de chair (elle déborde ailleurs mais elle n’est pas là 😂). Rire longtemps en Setu Bandha Sarvangasana est quasi impossible car vous êtes bloqué par le Jalandhara Bandha (le menton contre la poitrine) et le Mulabandha (le coccyx sur la brique). Cette posture verrouillée a amplifié mon fou rire, j’en suis certaine, au même titre que le prana se trouve canalisé et décuplé avec les bandhas. Evidemment, le rire est contagieux. Nous étions une bande hilare coincée sur nos briques. Faeq est passé voir ce qui se passait dans notre coin (nous étions environ 120). Ses yeux se sont mis à pétiller, il nous a laissé encore plus longtemps!
Aujourd’hui cela ne vous étonnera pas que Setu Bandha Sarvangasana soit ma “posture de survie”, de celle qui vous remet d’aplomb de la manière la plus efficace qui soit. Je ne voyage jamais sans ma brique. En bois of course. Bois contre os, un must.
Mayurasana, le paon
Revenons à la posture du jour. Un oiseau royal, de résurrection, le paon apparaît de nombreuses cultures et traditions.
Il serait doté d’une disposition unique de digestion et de transformation de poison grâce à son action puissante sur les organes de l’appareil digestif. On pourrait donc penser qu’il s’agit d’une posture qui honore l’élément FEU en priorité. Peut-être. Mais à ce jour je la perçois comme l’équilibre parfait entre la force et la légèreté. On peut être fort et lourd et léger et faible. Force et légèreté: quelle sensation sublime! Et c’est exactement ce que nous visons “en pratiquant l’AIR”.
Mayurasana honore l’élément AIR car le corps est en suspension dans l’air avec uniquement les mains en appui. Et puis le feu a besoin de la propulsion de l’AIR.
Mayurasana bouleverse l’ordre des choses: nos mains deviennent les pieds du paon, et nos jambes représentent sa longue queue de plumes.
Mayurasana nous aide à nous aligner avec la beauté de ce qui nous entoure ainsi qu’à assimiler les expériences de la vie. N’est-ce pas ce dont nous avons besoin?
🙏@ Christine Zillich, artiste allemande, pour cette magnifique illustration .
L’intérêt réside beaucoup dans la préparation de la posture, comme vous le savez. Alors nous nous préparerons ensemble! Et nous la ferons avec une chaise, donc oui, vous expérimenterez la légèreté “in the air”.
Mon message associé à la posture serait:
soyons libres d’aborder une posture que nous pensons ne pas pouvoir faire
faisons taire la petite voix de nos croyances limitantes
réjouissons-nous de la pédagogie du yoga Iyengar® avec ses différentes étapes et les supports pour nous aider
considérons que cette posture avancée vous fera progresser dans des postures plus simples comme Caturanga Dandasana
Vous me rejoignez pour ce dernier cours étude posturale de 2021?
RV à 18H30 à Roquefort les Pins ou en ligne. ⬇️
Pour le cours en ligne:
vous recevrez un mail de Fitogram 15 minutes avant la séance: vérifiez vos SPAMS
Mot de passe : holiways06
Dans la joie de vous retrouver sur le tapis
Namasté
Isabelle
PS1: Je vous envoie le lien pour replay si je ne vous vois pas en live. Si vous êtes abonné-e à l’application “le yoga enchanté” vous retrouvez la séance dans les replays dès le lendemain
PS2: Pendant les vacances je vous propose deux cours chaque semaine, tous niveaux à 18H pour garder un corps yogique. Evitez SVP de vous inscrire à la dernière minute pour me donner de la visibilité 🙏
PS3: Prenez note des stages du dimanche à l’Atelier de yoga à Mouans Sartoux de 9H30 à 12H30: 23 janvier/27 février/27 mars/10 avril/15 mai/12 juin. Les places sont limitées
Je m'inscris au stage du 23 janvier
PS4: Bonne nouvelle pour les abonnés de l’Application! La demande de Cécile et Jennifer a été exaucée (merci Nicolas!🙏): vous disposez désormais d’une rubrique commentaire pour chaque séance. Laissez votre appréciation, votre ressenti qui profiteront à tous et j’espère donnera envie de se mettre sur le tapis.
PS5: Que l’Air ne vous fasse pas oublier votre rituel de purification avec le Pack Eau disponible sur l’application “Le yoga Enchanté”