Mes chères yoginis, mes chers yogis,
Qui parmi vous a pu suivre la session en ligne offerte par Abhijata lundi en hommage à l'anniversaire de la naissance de Geetaji? A défaut, si vous êtes adhérent à l’AFYI (l’Association Française de Yoga Iyengar), vous avez reçu le lien pour la visionner en replay. Cette session reprenait un cours de Geetaji du 3 novembre 2006.
Abhijata a évoqué le tempérament de Geetaji 😉, bien connue pour ses “réprimandes” et son exigence.
Du coup, cela m’a remise dans mon sujet de recherche et d’étude: quelle est la “bonne” intensité pendant les cours? Certains sont contents quand ils ressortent “essorés” avec des courbatures pendant 3 jours ce qui leur donne l’impression d’avoir “bien travaillé”. Mais pour d’autres un tel cours les met au bord de l’épuisement: vite une sieste! Et cela, même dans un cours par niveau, car les résistances et les expériences ne sont pas les mêmes d’un pratiquant à l’autre, sans parler de l’âge.
Il y a les “tamasiques” (tendance à l’inertie, à la torpeur) qu’il faut “pousser” et les “rajasiques” (énergie, excitation, mouvement) qu’il faut “freiner”. Je vous renvoie pour cela vers les 3 gunas de la nature:
Vous savez, je pense depuis le temps que nous en parlons, dans quelle catégorie vous êtes naturellement.
En principe le cours doit être équilibré de manière à ce que chacun reparte idéalement dans un état “sattvique” (apaisement, équilibre, joie sereine). A mon avis, c’est cet état qui est le “marqueur” d’une bonne séance. A vous de me dire ce que vous en pensez.
Vous aimez les petites histoires?
Lors d’un intensif à Blacons, Faeq Biria nous avait joué un bon tour. Un matin, il nous mène un train d’enfer, nous faisant passer à toute vitesse d’une posture à l’autre, on faisait des allers et retours debout/assis, des boucles avec des répétition de postures. De plus en plus vite. Passé l’effet de surprise (stupeur?), ça m’a fait rire. Quelque chose était en train de lâcher. Et puis tout à lâché: nous ne nous appartenions plus. Plus de corps, plus de cerveau, plus rien. Et c’était beau! 😊Après coup Faeq nous a avoué avoir voulu faire “éclater nos cerveaux” 🙄. Mais bien sûr c’était lors d’un stage et il y avait largement le temps ensuite de nous remettre dans un état “normal”. Bref, tout cela pour vous dire que l’intensité peut être maximale et que l’état sattvique peut- être atteint de multiples façons.
J’arrive à notre posture mystère de ce soir
C’est une flexion avant (évidemment c’est la semaine)
Donc une posture destinée à calmer le mental
Elle est dédiée à un sage
A l’inverse des autres flexions avant les mains ne tiennent pas les jambes
Les organes abdominaux doivent donc se contracter fortement
Sauf pour les femmes indisposées qui attrapent leur pied, voilà l’explication!
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A très vite sur le tapis
Isabelle
PS1 : Si vous ne pouvez pas participer au cours, inscrivez-vous ou restez inscrite – e, je vous enverrai le lien le lendemain pour une pratique en replay, sans limitation de durée. C’est le gros avantage par rapport aux cours en présentiel (pas venu c’est perdu !)
PS2: Les inscriptions pour le stage en ligne “spécial dos” du dimanche 13 décembre de 9H30 à 12H sont ouvertes. Réservez votre place en cliquant ici.